《我為什么那么聰明——最有效的自我心態(tài)調(diào)節(jié)法》是一部激勵心靈的勵志作品。本書里提出了很多調(diào)節(jié)和管理自我情緒的方法和方式,可以讓讀者保持好情緒、擁有好心態(tài),遠離“情緒病”,讓讀者明白,換個角度看問題往往會柳暗花明。
尼采曾經(jīng)說過,我為什么這么聰明,是因為我從來沒有思考過那些不是問題的問題——我沒有對此浪費過精力。
生活中,當你被各種事務纏身理不出頭緒時,是不是應該問問自己,究竟有沒有合理分配你的精力?尼采曾坦言自己從不在不成為問題的事情上花費精力,甚至連想都不去想,他只對“有價值的問題”花費精力。也就是說,一個人的聰明主要源于其良好的情緒控制能力,從來不在毫無意義的問題上去花費精力。
在汲取知識方面,聰明者知道自己要避開什么、拋棄什么,從不喜歡泛泛讀書,不認為讀書越多越好,只挑自己有問題的書籍去研習。在行事方面,聰明者總能理性地控制好自己,不會把精力浪費在不必要的事情上面,這是成就不凡人生的關鍵所在,也是化解一個人焦慮、痛苦、悲傷等情緒問題的錦囊妙計。
在聰明者看來,所謂的精力浪費,體現(xiàn)在工作中就是經(jīng)常被無關緊要的事情輕易擾亂節(jié)奏;體現(xiàn)在生活中就是明明生活很和諧、美好,卻偏要因為情緒失控而與自己過不去的較勁;體現(xiàn)在人際關系里是拿本該用來對待親和的和善去招待陌生人,太將他人的話放在心上,總讓他人的表現(xiàn)來影響自己的心情或者擾亂自己的生活。體現(xiàn)在男女情感中是拋下自我理想也要陷在他愛不愛我的無端的猜疑中。每個人的精力都是有限的,消極的情緒、主觀的臆想、瑣碎的小事、常響的手機,總會像八國聯(lián)軍一般瓜分著屬于你寶貴稀缺且一去不復返的時間和精力。
生活中,許多人直到長滿老繭的神經(jīng)末梢,還根本沒有意識到精力的消耗,因為這此事情太過理所應當、習以為常。如果你時常被情緒所左右,被他人的建議所掌握,那就該立即試著去掃除一些生活和情緒方面的垃圾,讓你的生活和工作高效起來,將有限的精力用于有意義的事情上面去。本書,正是從這點出發(fā),旨在告訴人們智商很高卻出不了成績的真正原因以及看上去很努力卻遲遲不出效率的癥結所在。同時也讓人們了解情緒的神秘力量,并且提出了許多有效的調(diào)控和管理自我情緒的方法和方式,形成一套行之有效的“心態(tài)調(diào)節(jié)方法”,從而幫助讀者在生活中保持好情緒、在工作中擁有好心態(tài),遠離“情緒病”,做情緒的主人;修煉高情商,做成功的自己;擁有好心態(tài),做幸福的自己!
一位哲人說過:“一個成熟聰明的人,不管外面刮風下雨,心房都會住著快樂的精靈,播撒下高效的種子,盛開出太陽般美麗的花朵,成就自己并溫暖他人。”的確,良好的心態(tài)是成就一個人的關鍵因素。通過閱讀本書,讓我們通過有效地調(diào)節(jié)自我情緒,做一個真正的聰明人。
上篇 精力達人:用良好的情緒調(diào)節(jié)力來避免干擾
第一章 我為什么那么聰明——只在有價值的問題上耗費精力
1.精力達人,都會主動避免壞情緒的干擾
2.將工作中的“情緒”投入最小化
3.別總在小事上糾纏不休
4.木屑已經(jīng)很碎了,何須再去鋸呢
5.多疑讓你一敗涂地
6.莫讓別人左右了自己
第二章 壞心態(tài)是顆“毒瘤”——瘋狂使人毀滅
1.壞情緒會害了你
2.都是沖動惹的禍
3.擺脫的就是你需要的
4.越困苦越積極
5.懷抱希望不迷茫
6.把情緒裝進口袋
7.缺什么不能缺自信
8.為自己的失控道歉
第三章 看透心態(tài)的實質(zhì)——學會調(diào)控,不為所困
1.激發(fā)情緒的無限潛能
2.做壞情緒的終結者
3.情商對每個人都極為重要
4.學會選擇好心情
5.克制自己的情緒
6.心境決定人的心情
7.憤怒之前多三思
第四章 讓生活多一點理性——寵辱不驚,不易沖動
1.不要讓心靈留下遺憾
2.記住下一次,不要下一個
3.不要在沖動時做任何決定
4.不要爭強好勝
5.適可而止,做適合自己的事情
6.生活需要一盞理智的燈
7.蒸發(fā)掉情緒的水分
8.心態(tài)決定著狀態(tài)
9.用勇氣和信心挑戰(zhàn)自卑
第五章 我的情緒我做主——唯有自己才能走出壞情緒的“泥潭”
1.與其抱怨不如去改變
2.生活要你積極點
3.人生不需要推辭和借口
4.不要丟掉人生的尊嚴
5.不要錯失了身邊的幸福
6.所有絕境都必藏生路
……
中篇 情緒管理:做情緒的主人,讓情緒收放自如
下篇 情緒調(diào)節(jié):遠離壞情緒的襲擾,擁有真正的快樂
《我為什么那么聰明:最有效的自我心態(tài)調(diào)節(jié)法》:
在這個世界上,有一種名叫“刺魚”的小魚,它們生活在北半球的溫帶地區(qū)。不過這種魚一般體型較小,最大不超過15公分(6寸)。它們在海水和淡水中都有分布,而且生來活潑敏銳,熱情好動。
由于在刺魚的背鰭前面長有兩根或者更多的能活動的棘刺,另外在腹部處也有一根棘刺,同時還有一小片鰭刺,全身無鱗,在體側常有骨片保護。這種很好的防護結構讓刺魚在自我保護方面能做到“進退自如”,按照這樣的猜想,刺魚的種群應該很繁盛,然而這種魚的數(shù)量并沒有想象中那么多,有些品種甚至瀕臨滅絕。
后來,科學家實地進行了考察才知道其中的原因。原來,在刺魚生活的水域常常也生活著很多兇猛的食魚蜘蛛,這種不結網(wǎng)的蜘蛛很善于偽裝,一它們常常用纖長的后腿抓住水面上的物體,然后用觸肢輕輕拍打水面。大家不要以為這是在玩鬧,而是食魚蜘蛛設下的圈套。當刺魚看到水面有異動的時候,以為出了什么事,便會迅速地沖到水面準備助同伴一臂之力,這下恰恰中了食魚蜘蛛的埋伏,轉眼間刺魚就成了階下囚。在不到0.42秒的短短時間內(nèi),刺魚就已經(jīng)被打暈了,成了食魚蜘蛛的美味!
熱心腸并不是什么壞事,但是有時候盲目的沖動卻會帶來災禍!故事中的刺魚就是因為自己的熱情過頭,沒有弄清楚水面到底是怎么回事,就箭一般地沖上去,結果被對手逮了個正著!
其實,在生活中很多人何嘗不是這樣呢?在很多事情面前,盡管可能已經(jīng)做足了準備,但是在意外發(fā)生之后卻不能讓自己沉靜下來,于是頭腦發(fā)熱做出錯誤的判斷,后悔已經(jīng)來不及!看清情況,分清形勢,然后做出決定才是明智之舉!
在很早以前,有一對雌雄鴿夫婦,在一起過著幸福的生活。它們早出晚歸,一起覓食,晚上一起回來過夜,這種瀟灑的日子很讓人羨慕。
很快就到了秋天,在這豐收的季節(jié),漫山遍野都是果實,一陣微風過后盡是誘人的香氣。像往常一樣,它們倆又一起出去覓食了。
在覓食的過程中,突然雄鴿感嘆道:“今天的天氣真是太好了!陽光讓人感覺非常溫暖!比缓蟠气澑胶驼f:“對啊,秋天就是不錯啊,天氣不冷又不熱,而且還能吃到很多果子。只不過一到冬天就沒有了!
雄鴿接著說:“我想到一個好辦法,不如我們先在窩里儲存一部分果子,到了冬天,我們就不必出來找吃的了!甭牭竭@個建議,雌鴿也覺得非常好,說:“對啊,開始怎么沒有想到呢!我們現(xiàn)在開始行動吧!”
經(jīng)過它們倆的一番努力,窩里被果子塞得滿滿的。看著這些鮮亮又飽滿的果子,它們倆滿意地笑了!
沒過多久,因為果子的水分流失,原本飽滿的果子漸漸變得干癟了,變得干巴巴的,看起來好像少了很多?吹竭@種情形,雄鴿認為是雌鴿偷吃了果子,就生氣地對雌鴿說:“你怎么可以這樣做呢?摘果子多辛苦啊,本來是為過冬準備的,可現(xiàn)在你卻偷吃!”
聽了這些話,雌鴿拼命搖頭,說:“我哪有偷吃果子,分明是果子自己變少的,與我有什么關系!毙埒澛犃舜气澋脑,更加生氣地說:“什么?自己變少的?你偷吃了還不承認,太讓我失望了!贝气澤鷼獾卮蠼校骸拔揖褪菦]有偷吃,你憑什么誣陷我?”
“就是你吃的!還在狡辯!”說著說著.雄鴿一怒之下?lián)渖先ビ米焓箘艃鹤拇气澋念^,最后雌鴿打不過雄鴿,被活活啄死了。
這件事過去了幾天后,天一直在下雨,雨水滲進窩內(nèi),把果子都泡濕了。這樣一來原本干癟的果子又恢復了原狀,變得像以前一樣飽滿,看起來又是滿滿的一窩。
看到這里,雄鴿有些納悶了,心想:“這是為什么呢?”雄鴿想了又想,終于明白了:“原來一切都是雨水浸泡的緣故,所以變多了。那么以前的果子是因為變干了看起來才會少的,確實不是雌鴿偷吃的!”
想到這里,雄鴿萬分后悔,可是一切都來不及了!
……