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本書(shū)不僅揭示了日常生活中傷肺的眾多因素，提示了肺臟求救的各種信號(hào)，還提供了眾多簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)肺方法，如食療、運(yùn)動(dòng)及其他生活細(xì)節(jié)等，最后書(shū)中還對(duì)孩子、老人、駕車族等幾類人群的肺部養(yǎng)護(hù)給予了特別關(guān)注。

  城市中的地標(biāo)性建筑若隱若現(xiàn)，車輛行駛至十字路口卻看不清交通指示燈，醫(yī)院里呼吸科人滿為患，這都是霧霾惹的禍。霧霾已成為當(dāng)今社會(huì)一個(gè)不能回避的環(huán)境和健康問(wèn)題。霧霾污染呈越來(lái)越嚴(yán)重的趨勢(shì)，不僅霧霾天氣出現(xiàn)的頻率越來(lái)越高，而且在嚴(yán)重程度上也比以前有所加大。
  每天在“霾”下生存，每個(gè)人都在充當(dāng)“吸塵器”。霧霾對(duì)人體最直接的危害便是呼吸系統(tǒng)。霧霾能通過(guò)呼吸進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)呼吸系統(tǒng)造成強(qiáng)烈的刺激，破壞呼吸道的防御功能，引發(fā)咳嗽、呼吸不暢、哮喘等病癥。霧霾中的有害物質(zhì)會(huì)黏附在上呼吸道和肺葉中，進(jìn)而導(dǎo)致肺臟“變臟”，功能下降，容易引發(fā)慢性阻塞性肺病、塵肺病等肺部疾病。如果吸入的PM2.5過(guò)多，其中的有毒成分還可誘發(fā)肺癌。另外，PM2.5還能進(jìn)入毛細(xì)血管和血管，可引發(fā)多種心血管系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)疾病。要知道，肺臟是人體重要的防線，不應(yīng)等到“敵人”來(lái)了，才發(fā)現(xiàn)肺臟對(duì)霧霾失去了抵抗力，所以強(qiáng)健肺臟應(yīng)趁早！
  養(yǎng)肺防霾：先做好防護(hù) 再?gòu)?qiáng)大的肺臟，如果不做好防護(hù)工作，也難以抵擋霧霾的侵襲。防霾工作絕不是戴個(gè)口罩那么簡(jiǎn)單，要想養(yǎng)好肺，在霧霾天首要是做好全方位的防護(hù)工作。如選對(duì)防霾口罩、使用空氣凈化器等。養(yǎng)肺防霾：遠(yuǎn)離傷肺因子。嬌嫩的肺臟在日常生活中也要應(yīng)對(duì)所不在的傷肺因子，如吸煙、油煙、甲醛等，所以從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，如何降低這些因素對(duì)肺臟的傷害，便是在提高肺臟對(duì)霧霾的抵抗力。養(yǎng)肺防霾：及時(shí)排毒。即便是防護(hù)工作做得很周全，霧霾還是有趁虛而入的機(jī)會(huì)，及時(shí)做好排毒工作，能最大程度地減少霧霾和傷肺因子對(duì)肺臟的傷害。所以，肺臟的排毒和身體的防護(hù)一樣重要！養(yǎng)肺防霾：飲食調(diào)節(jié)。談到保養(yǎng)肺臟，健康的飲食必不可少。如多吃清肺食物，可減少肺臟中雜質(zhì)的殘留，保持肺臟清潔；多吃潤(rùn)肺食物，防止肺燥，可保護(hù)好肺功能；養(yǎng)肺防霾還不要忘了適時(shí)補(bǔ)水，能幫助身體及時(shí)將毒素代謝出去。養(yǎng)肺防霾：鍛煉肺臟。一呼一吸是肺臟的基本功能，呼吸貌似我們?nèi)巳硕紩?huì)，但你知道嗎，如果長(zhǎng)期進(jìn)行淺呼吸，那么有相當(dāng)一部分的肺臟沒(méi)有利用，久而久之肺臟功能受到影響，肺臟中的毒素不易排出，便會(huì)沉積下來(lái)。所以，多做深呼吸、有氧操，幫助強(qiáng)健肺臟功能，也能達(dá)到養(yǎng)肺防霾的效果。養(yǎng)肺防霾：心情舒暢。擁有快樂(lè)的心情也是提升肺功能的法寶，不要讓灰暗的霧霾天影響你的心情，保持心情陽(yáng)光燦爛，身體各項(xiàng)功能也會(huì)處于良好狀態(tài)。

編者
2017年4月

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