本書主要介紹大成拳的核心及其訓(xùn)練步驟、 獲取外整性力量、松沉體驗(yàn)、 聚積力量、順勢(shì)而試、順勢(shì)而發(fā)、六統(tǒng)一階段、大成拳實(shí)戰(zhàn)技法等8個(gè)專題，從運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)理論入手，大成拳的核心訓(xùn)練法揭示了勁力的本質(zhì)與訓(xùn)練方法。這對(duì)練拳者來說，卻不失是一個(gè)少走彎路的捷徑之法。這套核心訓(xùn)練法，作者已經(jīng)先后培訓(xùn)36期全國(guó)性的大成拳函授學(xué)員面授班，得到學(xué)員的一致好評(píng)。本書是廣大大成拳初學(xué)者、愛好者步入大成拳之門的*指南和必備參考書。
大成拳核心訓(xùn)練法，*高手必修!
李照山，著名大成拳中興之主王選杰先生的嫡傳弟子，現(xiàn)就職于信陽(yáng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院化工學(xué)院，副教授。發(fā)表武術(shù)文稿120多篇，出版《大成拳精典探秘》《大成拳斷手絕技》《大成拳養(yǎng)生真?zhèn)鳌贰洞蟪扇腴T與實(shí)戰(zhàn)》等六本專著、《大成拳養(yǎng)生健舞》《大成拳斷手絕技》光碟兩張。李照山先生的武學(xué)事跡曾被多種媒體報(bào)道與宣傳，《精武》雜志社刊發(fā)了大成拳之魂記大成拳名家李照山 武術(shù)報(bào)告文學(xué)走進(jìn)李照山等，從2002年元月開始，中國(guó)教育電視臺(tái)、北京、天津、河南、武漢、山東等十三電視臺(tái)在搏擊擂臺(tái)─人物風(fēng)云榜欄目中，對(duì)李照山先生進(jìn)行專題報(bào)道。
第一章 大成拳核心訓(xùn)練七步驟第一節(jié) 大成拳的核心是什么第二節(jié) 勁力本質(zhì)的三要素第三節(jié) 核心訓(xùn)練六步驟
第二章 外整性力量訓(xùn)練第一節(jié) 渾元樁和矛盾樁第二節(jié) 鉤銼試力第三節(jié) 步法訓(xùn)練第四節(jié) 力量引發(fā)與發(fā)放第五節(jié) 力量在技擊中應(yīng)用
第三章 松沉體驗(yàn)
第四章 聚積力量
第五章 順勢(shì)而試第一節(jié) 順勢(shì)而試的三個(gè)過程第二節(jié) 檢驗(yàn)試力練習(xí)法第三節(jié) 如何檢驗(yàn)身體各部力量
第六章 順勢(shì)而發(fā)第一節(jié) 單臂的順勢(shì)而發(fā)第二節(jié) 雙臂的順勢(shì)而發(fā)第三節(jié) 順勢(shì)而發(fā)的深化練習(xí)
第七章 六統(tǒng)一階段第一節(jié) 聲的作用第二節(jié) 意的作用第三節(jié) 氣的作用第四節(jié) 勢(shì)的意義與作用第五節(jié) 神的意義與作用第六節(jié) 力的高度融合
第八章 大成拳實(shí)戰(zhàn)技法第一節(jié) 單操手與步法的配合練習(xí)第二節(jié) 大成拳的非法之步第三節(jié) 大成拳的反放法第四節(jié) 大成拳的類推手第五節(jié) 矛盾樁技擊實(shí)用法第六節(jié) 輔助動(dòng)作的神機(jī)妙法第七節(jié) 檢驗(yàn)性試力的技擊妙用
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