《力量訓(xùn)練原理與實踐》-書是力量訓(xùn)練計劃制訂及過程監(jiān)控研究領(lǐng)域的一次突破�！读α坑�(xùn)練原理與實踐》以研究為基礎(chǔ)，對力量訓(xùn)練計劃制訂過程中所涉及的人體機能、生理及生物力學(xué)等因素進(jìn)行了系統(tǒng)而詳細(xì)的說明。作者根據(jù)多年教學(xué)、研究以及培養(yǎng)多名國家、國際級運動員的訓(xùn)練經(jīng)驗，與讀者一起分享關(guān)于力量及體能訓(xùn)練適應(yīng)的獨特認(rèn)識和觀點。
在編寫方式上，《力量訓(xùn)練原理與實踐》在兼顧學(xué)術(shù)性的同時更加注重可讀性�！读α坑�(xùn)練原理與實踐》以力量訓(xùn)練的科學(xué)基礎(chǔ)為起點，使讀者在理解的基礎(chǔ)上快速掌握力量訓(xùn)練過程理論，實現(xiàn)制訂和執(zhí)行短期及長期訓(xùn)練計劃的目的。書中，作者為如何測試、監(jiān)控和評價訓(xùn)練適應(yīng)提供了理論指導(dǎo)。力量訓(xùn)練過程監(jiān)控的關(guān)鍵在于對訓(xùn)練做出正確的調(diào)整，保證訓(xùn)練目標(biāo)的順利實現(xiàn)。此外，作者通過實例介紹了訓(xùn)練手段的選擇，這將有助于讀者更好地設(shè)計力量訓(xùn)練計劃�！读α坑�(xùn)練原理與實踐》每一章都自成體系，讀者可以從各章節(jié)的參考文獻(xiàn)中獲取相關(guān)資料。
《力量訓(xùn)練原理與實踐》并非一般意義上的力量訓(xùn)練指導(dǎo)用書，而是多地探索了訓(xùn)練背后的科學(xué)。如果教練員學(xué)會利用科學(xué)，并付諸實踐，一定會幫助運動員脫穎而出。
邁克·H·斯通（Michael H.Stone），博士，美國東田納西州立大學(xué)運動、休閑與體育科學(xué)系體育運動實驗室主任，曾任美國奧林匹克委員會（USOC）首席運動生理學(xué)家和蘇格蘭愛丁堡大學(xué)競技運動委員會主席及愛丁堡大學(xué)、澳大利亞艾迪斯庫灣大學(xué)佩斯分校、美國路易斯安那州立大學(xué)什里夫波特分校教授。斯通博士服務(wù)及研究興趣為力量及爆發(fā)力訓(xùn)練的生理學(xué)和競技能力適應(yīng)，迄今發(fā)表學(xué)術(shù)論文135篇，參與多本運動生物能量學(xué)、運動營養(yǎng)以及力量和爆發(fā)力訓(xùn)練等章節(jié)的教材編寫工作。斯通博士協(xié)助創(chuàng)建了英國體能協(xié)會（UKSCA）和美國體能協(xié)會（NSCA），1991年被美國體能協(xié)會授予“運動科學(xué)家”稱號，2000年榮獲NSCA終身成就獎。在美國和英國，斯通博士培養(yǎng)了多名國際及國內(nèi)高水平舉重和投擲運動員。
麥基·斯通（Meg Stone），碩士，美國東田納西州立大學(xué)競技能力促進(jìn)會負(fù)責(zé)人兼田徑隊助理教練。麥基曾是美國大學(xué)田徑協(xié)會（NCAA）鉛球和鐵餅兩項紀(jì)錄保持者，兩次代表英國參加奧運會（1980、1984）鐵餅比賽。麥基是全美大學(xué)橄欖球聯(lián)盟的首位女性體能教練，曾分別任亞利桑那大學(xué)、德克薩斯理工大學(xué)體能教練和阿巴拉契亞州立大學(xué)田徑教練，1999年任蘇格蘭國家田徑隊教練，成為歐洲首位女性國家教練。在美國和英國，麥基培養(yǎng)出了多位世界運動員，包括4名奧運選手以及多名效力于NBA（美國籃球協(xié)會）、MLB（全美職棒聯(lián)盟）和NFL（全美橄欖球聯(lián)盟）的運動員。此外，麥基還通過“卡邁克爾訓(xùn)練體系”廣泛參與公路自行車、殘奧會運動員以及科羅拉多春田美國奧林匹克委員會（USOTC）的訓(xùn)練工作。
威廉姆·A·桑茲（William A.Sands），博士，美國奧委會運動生物力學(xué)與工程首席科學(xué)家，曾任美國田徑、跳水隊運動生理學(xué)家和普萊西德湖奧林匹克訓(xùn)練中心資深運動生理學(xué)家。桑茲博士曾任美國女子體操高水平教練員委員會主席，指導(dǎo)的體操運動員先后參加奧運會及世錦賽�，F(xiàn)為國際運動生物力學(xué)董事會成員、美國運動醫(yī)學(xué)學(xué)會成員。
第一章 導(dǎo)論——定義、目標(biāo)、任務(wù)與原則
一、訓(xùn)練的定義
二、訓(xùn)練的目標(biāo)
三、訓(xùn)練任務(wù)
（一）個性培養(yǎng)
（二）專項體能
（三）神經(jīng)肌肉的適應(yīng)性
四、訓(xùn)練原則
（一）超負(fù)荷原則
（二）持續(xù)訓(xùn)練原則
（三）周期訓(xùn)練原則
（四）主動訓(xùn)練原則
（五）系統(tǒng)訓(xùn)練原則
（六）講解訓(xùn)練原則
（七）個性化訓(xùn)練原則
（八）多樣化訓(xùn)練原則
本章小結(jié)
第一部分 肌肉收縮與生物力學(xué)基礎(chǔ)
第二章 神經(jīng)肌肉生理學(xué)
一、肌肉的定義
二、肌肉的結(jié)構(gòu)與功能
（一）肌肉結(jié)締組織接口
（二）肌肉纖維
（三）肌質(zhì)與細(xì)胞器
（四）肌節(jié)
三、肌肉收縮
（一）長度與張力的關(guān)系
（二）力與速度的關(guān)系
（三）軀體神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)與功能
（四）本體感覺與動覺
本章小結(jié)
第三章 力量訓(xùn)練的生物力學(xué)
一、微觀解剖與力的生成：肌節(jié)
二、宏觀解剖：肌肉
三、力量、功和功率
四、肌肉活動：收縮類型
五、肌力與質(zhì)量（體重）比
本章小結(jié)
第二部分 肌肉能效學(xué)與代謝
第四章 生物能效學(xué)與代謝因素
一、ATP
二、生物能效系統(tǒng)
（一）磷酸原系統(tǒng)
（二）糖酵解系統(tǒng)
三、燃料效率
四、能量生成率與能力
五、底物虧缺與補充：恢復(fù)
（一）ATP-PCr的虧缺與補充
（二）糖原的虧缺與補充
（三）能效限制因素
六、運動能耗
（一）恢復(fù)氧耗：能量恢復(fù)
（二）代謝系統(tǒng)的專項化訓(xùn)練
本章小結(jié)
第五章 神經(jīng)內(nèi)分泌因素
一、神經(jīng)遞質(zhì)的釋放
二、激素的釋放
三、激素的作用機制
四、激素的功能與調(diào)節(jié)
（一）兒茶酚胺（擬交感神經(jīng)胺）
（二）皮質(zhì)醇
（三）睪酮
（四）雌激素
（五）生長素
……
第三部分 力量訓(xùn)練的適應(yīng)與益處
第四部分 訓(xùn)練原則、理論與實踐應(yīng)用
縮略語
參考文獻(xiàn)
后記
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