跑步是我的生活，也是我的人生。鄭素素通過親身經(jīng)歷，分享她如何由一個酒精上癮的某品牌的市場營銷人員減掉20磅，跑進(jìn)健康人生。本書作者分享如何通過長跑，發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的恐懼，從而克服心理障礙，挑戰(zhàn)自己，突破底線！

《跑步健身》由美國專業(yè)體育類出版社HumanKinetics授權(quán)出版，為第三版。原作者理查德·L.布朗為奧運會長跑比賽冠軍獲得者的私人教練，是國際田徑界備受矚目和尊敬的專業(yè)教練員。無論你是為了健身還是為了參加比賽獲得好成績，均可從本書獲得極大的指導(dǎo)性建議。該書為讀者提供適合自己的跑步運動方案，從13周到26周不等，全面覆蓋基礎(chǔ)準(zhǔn)備活動、跑步健身、短距離跑、半程馬拉松、馬拉松所需的運動技巧和指南，還專門針對女性跑步者、跑步所需裝備、跑前熱身和運動康復(fù)方面提供獨特性建議�！杜懿浇∩怼愤@本書在國外擁有

田徑運動是一項古老的運動，它包含了人類基本的跑、跳、投等生產(chǎn)活動技能，具有健身、觀賞、娛樂、教育、經(jīng)濟(jì)等多種功能價值。田徑運動能全面地、有效地發(fā)展人的身體素質(zhì)和運動技能，對其他各項運動技能的發(fā)展和成績的提高都有很好的作用，因此，田徑運動也被稱為“運動之母”。田徑運動是各比賽中數(shù)多的項目，在體育界有“得田徑者得天下”的說法，因此，成為各國重點發(fā)展項目。田徑鍛煉形式多樣，場地、設(shè)備和器材比較簡單，練習(xí)時不易受性圳、人數(shù)、時間和季節(jié)等條件的限制，便于廣泛開展，具有廣泛的群眾基礎(chǔ)。 《

跳高與跳遠(yuǎn)是田徑運動中田賽的主要項目，是具有悠久歷史的體育運動，它*早產(chǎn)生于人們在生活與生產(chǎn)實踐中超越障礙物的要求。跳高和跳遠(yuǎn)是一項*常有益的體育活動，在全世界各個國家有著廣泛的影響，是奧林匹克運動會的正式比賽項目。 本書參考了大量專業(yè)資料，從跳高和跳遠(yuǎn)運動的起源與發(fā)展開始，對跳高和跳遠(yuǎn)運動的場地設(shè)施、競賽規(guī)則、戰(zhàn)術(shù)技術(shù)、裁判標(biāo)準(zhǔn)、賽事組織及冰壇明星等內(nèi)容都做了簡潔而全面的介紹，為適讀者的閱讀習(xí)慣，力圖做到簡潔明了，內(nèi)容以基礎(chǔ)知識為主，以期幫助跳高和跳遠(yuǎn)愛好者對這一運動有所了解。

首運動生理學(xué)家杰克丹尼爾斯博士的VDOT（最大攝氧量）原則備受推崇，并且已經(jīng)過了研究測試和結(jié)果驗證，他會全程指導(dǎo)你的訓(xùn)練，讓你以恰好的強(qiáng)度跑得更久、更快、更強(qiáng)。本書提供了一種系統(tǒng)化的科學(xué)訓(xùn)練法，包含大量的數(shù)據(jù)和圖表，是一本頗具科學(xué)性的訓(xùn)練指導(dǎo)書。內(nèi)容涵蓋：①跑步新法則；②訓(xùn)練和跑步技巧的重要原則，對原有的那種僅僅根據(jù)某位冠軍或全國紀(jì)錄保持者“知其然卻不知其所以然”訓(xùn)練方法進(jìn)行了糾正，強(qiáng)調(diào)了堅持訓(xùn)練原則的重要性；③探討了生理資料，尤其是對有氧能力和跑步效率進(jìn)行了解析；④對包括E（輕松跑）、M（馬拉

本書主要內(nèi)容包括:跑步運動概述、跑步運動規(guī)則、短跑運動的競賽、中長跑運動的競賽、接力跑運動的競賽、障礙跑的競賽等。

本書就學(xué)校跳躍投擲類田徑運動的競賽與裁判問題進(jìn)行了系統(tǒng)而深入的闡述，體例科學(xué)，內(nèi)容全面。該書分為跳高運動的競賽、跳遠(yuǎn)運動的競賽、鉛球運動的競賽等六章。

陽光體育運動的要求是讓中學(xué)生走向操場，走進(jìn)大自然，走到陽光下。陽光體育運動也是快樂的。每個參加者在積極主動地、熱情地走進(jìn)豐富多彩的體育運動，鍛煉身體，強(qiáng)健體魄的同時，內(nèi)心充滿活力，充滿陽光，向往陽光，享受運動帶來的快樂。

由于片面追求升學(xué)率的影響，社會和學(xué)校存在重智育、輕體育的傾向，學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過重，休息和鍛煉時間嚴(yán)重不足，此外，許多學(xué)校體育設(shè)施和條件不足，學(xué)校體育課和體育活動難以保證，導(dǎo)致青少年身體素質(zhì)下降。近些年體質(zhì)健康監(jiān)測表明，青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明顯增加，部分農(nóng)村青少年營養(yǎng)狀況亟待改善。解決未來一代學(xué)生體質(zhì)健康不斷下降的問題已成為當(dāng)務(wù)之急。