本書收錄太極劍、太極扇健身功法，分步圖解，圖文并茂，針對易犯錯動作和要領(lǐng)給予糾正和提示，使每一位傳統(tǒng)健身愛好者能夠更加規(guī)范、科學地練習，起到強身健體、保健養(yǎng)生的功效。書中配備二維碼視頻，掃一掃輕松學習，更直觀了解習練要點。1.名家作者：本書作者是國家一級武術(shù)裁判、國家一級健身氣功裁判、全國優(yōu)秀健身氣功社會體育指導員等，擁有多年練習經(jīng)驗和體悟，也有著豐富的授課經(jīng)驗。2.圖文結(jié)合、分步詳解：圖片和文字結(jié)合詳解，以文字解說加逐步動作的形式呈現(xiàn)。對每一式詳細步驟圖解，加入老師貼心指導等，可以讓讀者更規(guī)范

《八段錦五禽戲易筋經(jīng)六字訣太極拳（視頻學習版）》，每天10分鐘，充分吸收傳統(tǒng)健身功法精髓，強身健體，延年益壽。?詳細點撥傳統(tǒng)健身功法的習練要點，既圖文結(jié)合，又穿插視頻，一看就明白，一學就能會。?一本書學5套保健國術(shù)，高性價比內(nèi)容編排，細化到每一個動作，一招一式都清晰分解技術(shù)要領(lǐng)。?5套健身功法都配有講解視頻，即便是初學者在自學時遇到困難也可以得到更加形象和具體的指導�！栋硕五\五禽戲易筋經(jīng)六字訣太極拳（視頻學習版）》致力于幫助熱愛傳統(tǒng)武術(shù)、崇尚運動養(yǎng)生的讀者輕松實現(xiàn)健身夢想。

本書從我國武術(shù)賽事品牌建設的意義和現(xiàn)狀出發(fā)，突出問題意識，研判原因，診斷效益，明確了武術(shù)賽事品牌建設的核心要義，確立了實現(xiàn)武術(shù)賽事自強和品質(zhì)提升的理論基石。進而通過變量的測度，構(gòu)建武術(shù)賽事品牌建設的科學模型，探討了武術(shù)賽事品牌構(gòu)建路徑和具象實踐。

中國近現(xiàn)代武術(shù)思想的形成過程也是一種“文化再生產(chǎn)”的過程，要弄清這種文化再生產(chǎn)的過程依賴于對整個社會場的總體把握。武術(shù)發(fā)展也總是基于競技思想、健身思想、教育思想、文化思想等四種思想的脈絡在發(fā)展延續(xù)。本書運用文獻法、比較法、調(diào)查法等方法全面梳理并解釋了中國近現(xiàn)代武術(shù)思想史的生成脈絡。

本書在簡單介紹站樁的基礎知識后，重點介紹3分鐘正念站樁、8種常見的舒筋壯骨站樁法，以及站樁后的放松方法。此外，還提供了不同場景下的站樁方式，并且針對讀者站樁時的常見疑問進行了解答，可以幫助讀者更好地體悟站樁的方法。

本書介紹了八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)三種養(yǎng)生功法的歷史源流、功法特點、注意事項等，并以圖文對照的形式詳細闡述了每種功法的步驟。八段錦是一套由八節(jié)動作組成的功法，由于此功法動作連綿，姿態(tài)優(yōu)美，猶如的錦緞一般，所以才有了八段錦的美稱。五禽戲據(jù)說為漢代神醫(yī)華佗所創(chuàng)，是一種動靜具備、剛?cè)嵯酀�、�?nèi)外兼練的仿生功法。易筋經(jīng)既是一套養(yǎng)生功法，又是一部古代養(yǎng)生典籍，它的特點是既有上應十二時辰，內(nèi)應十二經(jīng)脈的易筋十二勢作為引導方法，又有總論、內(nèi)壯論、膜論作為理論支持，意在伸筋拔骨，強身健體；正因為如此，易筋經(jīng)才能傳承

《國學與太極拳——中國人必修的文武之道》以別開生面的太極拳教程來開釋人生哲理，展視國學智慧，讓人在修煉太極拳的過程中存心養(yǎng)性、修心煉性、明心見性，從而超凡入圣達真。對于每個積極向上，求真務實的人來說，有著常讀常新的恒久魅力，更是太極拳習練者邁入太極之門的鋪路基石。

本書首次披露八卦掌內(nèi)功不傳之秘“轉(zhuǎn)天尊”——八卦走轉(zhuǎn)。八卦走轉(zhuǎn)是程氏八卦掌第五代傳人鐵恩方在習練八卦掌80多年的過程中不斷體認、總結(jié)，于89歲時去繁就簡編創(chuàng)而成，由藍晟整理成書。書中系統(tǒng)介紹了八卦走轉(zhuǎn)的淵源、理論基礎、進階層次及深研路徑，逐句解析了心法歌訣，展現(xiàn)了大道至簡的中華武術(shù)精粹，不啻為內(nèi)家拳共通的基本功。

本書采用跨學科比較研究方法，從思維方式、美學范疇、藝術(shù)精神、文化取向等角度討論武術(shù)與文學之間的復雜關(guān)系，呈現(xiàn)中國文學多向度的發(fā)展脈絡、獨特的審美旨趣、多樣的文學風格，以期對武術(shù)與中國文學作深入、全面地整體觀照，豐富中國文學的研究。作者從文化源頭上對武術(shù)與中國文學的可比性進行了分析，即構(gòu)成武術(shù)和中國文學這兩個學科進行比較研究的基礎。在歷時脈絡上勾勒武術(shù)與文學的交流過程，在共時面向上辨析各文學體裁對武術(shù)的藝術(shù)態(tài)度，集中從道的角度來認識與理解武術(shù)、文學，旨在探究武術(shù)與中國文學的審美特質(zhì)，并從游戲的維度

本書主要內(nèi)容包括以下幾個方面：第一，探討民族傳統(tǒng)體育的核心概念、文化內(nèi)涵及重要價值；第二，分析民族傳統(tǒng)體育的歷史進程及當前的發(fā)展情況；第三，討論如何建立相關(guān)學科的理論體系以支持傳統(tǒng)體育教育；第四，研究不同地區(qū)和民族傳統(tǒng)體育文化的特點、傳播方式及發(fā)展狀況；第五，關(guān)注民族傳統(tǒng)體育在學校中的傳承和發(fā)展；第六，分析民族傳統(tǒng)體育在多元文化背景下的挑戰(zhàn)和機會；第七，強調(diào)民族傳統(tǒng)體育文化傳承與非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護的重要性；第八，總結(jié)并展望民族傳統(tǒng)體育文化的繼承、保護與創(chuàng)新。