獲得內(nèi)在自信的障礙之一是:畏懼心理。畏懼是我們常面臨的情緒之一,但并非所有的畏懼都會(huì)把你嚇得直冒冷汗、驚聲尖叫,有些畏懼會(huì)隱藏在暗處,伺機(jī)控制你甚至阻礙你采取行動(dòng)、成就自我;還有些畏懼每天都出現(xiàn)在你的腦海里,悄悄化身為你早就習(xí)以為常的內(nèi)心的聲音。這些畏懼常常表現(xiàn)為負(fù)面情緒、負(fù)面結(jié)果和消極行為——害怕暴露真實(shí)的自我、害怕
每個(gè)人的內(nèi)心深處,都住著一個(gè)長(zhǎng)不大的小孩。當(dāng)我們?cè)庥鰝ξ覀兊氖虑,我們的自我就?huì)停留在當(dāng)下的年齡,變成一個(gè)“內(nèi)在小孩”。內(nèi)在小孩會(huì)記錄下當(dāng)時(shí)的感受,渴望愛(ài)的,不甘心的,憤怒的,或者是悲傷的。當(dāng)我們的內(nèi)在小孩得不到關(guān)心、愛(ài)護(hù)與療愈時(shí),內(nèi)在小孩就會(huì)變成一個(gè)陰晴不定的孩子,變成失控的情緒,變成那根敏感脆弱的神經(jīng),還會(huì)變成你
幸福是一種習(xí)慣。對(duì)我們中的一些人來(lái)說(shuō),這種習(xí)慣是一種自然傾向;對(duì)另一些人來(lái)說(shuō),這是一種習(xí)得的行為!缎腋P睦韺W(xué)》結(jié)合了神經(jīng)科學(xué)、心理學(xué)、哲學(xué)和精神性的智慧來(lái)幫助你。阿米特??索德博士的“可操作的10周計(jì)劃”(actionableten-week)已經(jīng)幫助成千上萬(wàn)人減少了焦慮,在生活中找到了更大的成就感。書中的4步韌性生
你是不是總會(huì)在工作的時(shí)候分心看手機(jī),一小時(shí)打開(kāi)三四次?點(diǎn)開(kāi)期待已久的電影,看不到兩分鐘就想按快進(jìn)鍵?看到優(yōu)秀的人忍不住心生羨慕,卻對(duì)改變自己毫無(wú)信心……生活進(jìn)入了恒定模式,今天好似昨天的復(fù)制品,仿佛全世界都在阻礙你成功,而造成這一切的根源在于缺乏專注力!作為一種持久的動(dòng)力,專注力是驅(qū)動(dòng)人們獲得未來(lái)的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ),專注地投入
這是一本純粹、簡(jiǎn)單的書籍,和兒童的心靈世界一樣純澈,把人類的天性潛能用簡(jiǎn)單、形象但又飽含深意的文字進(jìn)行了講述,是寫給當(dāng)下迷茫的人們的書籍,更是走向未來(lái)的書籍。本書分析了情感智力、情景智力等概念,同時(shí)對(duì)教學(xué)實(shí)踐進(jìn)行論述,并有大量的教學(xué)案例分析,讓人們?cè)谏钊霚\出中迅速駕馭全新的人文科學(xué)知識(shí),并提供了具體的實(shí)踐方法和心理專業(yè)
本書以2017年美國(guó)《國(guó)家科學(xué)院學(xué)報(bào)》中艾倫·考恩(AlanCowen)和達(dá)徹爾·凱爾特納(DacherKeltner)發(fā)表的論文研究結(jié)果為基礎(chǔ),就當(dāng)下社會(huì)中人們常見(jiàn)的27種情緒展開(kāi)梳理!緝(nèi)容】:全書從情緒的本質(zhì)和影響(第一部分)入手,歸納分析14種積極情緒(第二部分)、8種消極情緒(第二部分)和5種中性情緒(第四部
學(xué)習(xí)力方面有兩門大名鼎鼎的技術(shù):記憶術(shù)和思維導(dǎo)圖,它們是兩門不同的技術(shù)、兩種不同的能力。很多讀者在學(xué)習(xí)英語(yǔ)的過(guò)程中會(huì)遇到一些困惑,如英語(yǔ)單詞的記憶、語(yǔ)法規(guī)則的記憶、英語(yǔ)文章的閱讀理解、英語(yǔ)作文的寫作,這些困惑在他們面前猶如一座座大山,令人望而生畏,有心無(wú)力。其實(shí),學(xué)習(xí)并掌握這兩門技術(shù),可以完美解決上述困惑。作者結(jié)合上千
情緒易感性以貼近現(xiàn)實(shí)生活的方式,描述了情緒活動(dòng)對(duì)人類認(rèn)知與行為的影響。了解情緒易感性的變化規(guī)律,有助于個(gè)體理解自身情緒活動(dòng)的規(guī)律與特征,從而提升個(gè)體的情緒調(diào)節(jié)功能并更好地維護(hù)心理健康。本書從情緒易感性的概念分析開(kāi)始,分別從情緒易感性的個(gè)體內(nèi)差異(如意識(shí)、注意與刺激特征的影響)與個(gè)體間差異(如性別、年齡與人格的影響)兩大
本書從最基礎(chǔ)的記憶原理講起,以生動(dòng)有趣的方式讓讀者喜歡上記憶法,通過(guò)一個(gè)個(gè)記憶案例讓讀者學(xué)會(huì)如何應(yīng)用這些記憶方法。運(yùn)用書中介紹的記憶方法,在語(yǔ)文、英語(yǔ)、數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)、生物、地理、歷史等學(xué)科中,可以大幅度地提升學(xué)習(xí)效率。記憶法不僅能提升學(xué)生的記憶力,成年人在工作和生活中加以應(yīng)用,也可以輕松地記住想要記的內(nèi)容,并且可以
轟動(dòng)一時(shí)的過(guò)勞死漫畫終于成書了!作者將自己在血汗企業(yè)陷入職場(chǎng)過(guò)勞、患抑郁癥、差點(diǎn)尋死的親身經(jīng)歷畫成漫畫,引發(fā)讀者強(qiáng)烈共鳴,并在網(wǎng)上瘋傳。推特30萬(wàn)人轉(zhuǎn)發(fā),瀏覽人數(shù)達(dá)3000萬(wàn),讀者稱它為“救命恩人”。讀者留言:“太真實(shí)了,讓人想哭”“這根本就是在說(shuō)我”“我終于能夠辭職了,謝謝! 這部漫畫也引發(fā)了“過(guò)勞死”話題大討論