本書我們討論一種思考的、反省的、正念的、專注的瑜伽練習(xí)方式。這種練習(xí)方式可以使練習(xí)者擁有簡單的保持和改善身體健康的收獲。我們提出了一種方法，通過心理和身體能力兩方面的提高，可以改善甚至是完善整個(gè)人。大致來說，根據(jù)這種瑜伽練習(xí)的觀點(diǎn)，我們?cè)谟?xùn)練身體時(shí)使用頭腦，同時(shí)在訓(xùn)練頭腦時(shí)又使用身體。同時(shí)，我們利用反思、專注、記憶和學(xué)

作為一種能夠提升身體功能性的瑜伽訓(xùn)練方法，瑜伽療法有助于提升運(yùn)動(dòng)能力、預(yù)防損傷及促進(jìn)因不良運(yùn)動(dòng)或生活習(xí)慣而受損的身體部位的康復(fù)�！豆δ苄澡べぃ禾嵘�運(yùn)動(dòng)能力及預(yù)防損傷的解決方案》由專業(yè)瑜伽教師克麗絲滕?布特拉和斯塔凡?埃爾格雷德博士寫就。他們從瑜伽療法的基本原理、訓(xùn)練的基礎(chǔ)和終生健身的姿勢(shì)三部分對(duì)瑜伽療法進(jìn)行了講解。一方

本書全書共分為十章，不僅可以指導(dǎo)大家進(jìn)行瑜伽體式的精準(zhǔn)練習(xí)，而且還是一個(gè)關(guān)于中醫(yī)臟腑養(yǎng)生的小寶典。書中沒有生澀難懂的中醫(yī)知識(shí)，反而以生動(dòng)、有趣的語言，將五臟六腑們一個(gè)個(gè)進(jìn)行了出場介紹，并且按照中醫(yī)學(xué)的陰陽表里關(guān)系，把它們分成了六對(duì)小夫妻，形象而又貼切地描述了它們的日常工作內(nèi)容，讓人覺得好玩又好學(xué)。針對(duì)不同的臟腑，書中設(shè)

通過介紹兒童瑜伽在孩子成長發(fā)育中所提供的積極作用，從兒童身體發(fā)育，心理健康，認(rèn)知發(fā)展，親子關(guān)系等方面闡述兒童瑜伽的意義，并提供系統(tǒng)的兒童瑜伽入門指導(dǎo)，幫助年輕的父母正確認(rèn)識(shí)兒童瑜伽，引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)練習(xí)兒童瑜伽，學(xué)會(huì)自我規(guī)范，保持純凈的內(nèi)心，塑造良好的品格，促進(jìn)孩子健康成長。

瑜伽和普拉提是當(dāng)前深受健身人士尤其是女性喜歡的兩種運(yùn)動(dòng)形式，本書巧妙地結(jié)合了二者的訓(xùn)練優(yōu)勢(shì)，能夠幫助讀者改善柔韌性、提高耐力、增強(qiáng)力量，同時(shí)實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的平衡。全書共3部分，第一部分簡單介紹了一些準(zhǔn)備工作，如器材的準(zhǔn)備、自我評(píng)估等；第二部分包含80個(gè)分步驟練習(xí)和140個(gè)個(gè)性化訓(xùn)練序列，且每個(gè)動(dòng)作都有清晰的圖示；最后一部分從

《瑜伽體位法全圖典》是一本普及版的瑜伽百科全書，擁有基礎(chǔ)、實(shí)用、流行的瑜伽資訊。從瑜伽及瑜伽體位法的起源傳說、傳承發(fā)展到神奇功效，從神秘的坐姿、優(yōu)美的手印、獨(dú)特的呼吸法到精心挑選的118個(gè)瑜伽體式，還有資深教練從千萬案例中總結(jié)出的“瑜伽安全手冊(cè)”和“瑜伽飲食理念”等。體位法課程按照初、中、高級(jí)的不同難度編排，再加上“錯(cuò)

瑜伽導(dǎo)師曲影以細(xì)膩的文筆、輕松的文風(fēng)、唯美的圖片，為女性讀者奉獻(xiàn)針對(duì)全身肥胖問題的瑜伽美體書——《瑜伽讓你完美瘦身》。作者將自己10年瑜伽纖體經(jīng)驗(yàn)一次性公開，科學(xué)揭示了瑜伽瘦身的秘密，幫助我們選擇適合自己的纖體瑜伽，隨時(shí)隨地練習(xí)瑜伽，從頭到腳完美瘦身，塑造魔鬼身材。

本書由“瑜伽篇——清瑜伽行功十三式”和“太極篇——精編養(yǎng)生二十一式太極拳”兩部分組成。將兩套功法以圖文并茂的形式展現(xiàn)出來，說明了各式動(dòng)作及串連過程的細(xì)節(jié)、要點(diǎn)。重點(diǎn)指出了運(yùn)動(dòng)過程中所應(yīng)把握的原則、原理。

寶貝健康成長是每位爸爸媽媽的期盼。本書將這份關(guān)愛和期盼化作簡單易學(xué)的瑜伽動(dòng)作，由媽媽的手來引導(dǎo)寶寶一同進(jìn)入瑜伽世界，在瑜伽的練習(xí)中培養(yǎng)親子感情與默契，讓寶貝身體健康，頭腦聰明，心靈純凈。本書主要是針對(duì)6個(gè)月～6周歲的孩子，分幼兒期、嬰兒期、學(xué)齡前期三個(gè)年齡段，根據(jù)不同年齡段寶貝的生理特點(diǎn)推薦適合媽媽和寶貝練習(xí)的親子瑜伽

本書主要針對(duì)6～14周歲的孩子，以獨(dú)特的插畫形式表現(xiàn)的兒童瑜伽指導(dǎo)用書。全書風(fēng)格可愛活潑，根據(jù)兒童的身體發(fā)育特點(diǎn)，分不同的功效為其量身設(shè)計(jì)多種瑜伽習(xí)練方法，并配有專門的瑜伽音樂二維碼，讓孩子練習(xí)時(shí)不枯燥、更能堅(jiān)持。家長也可以在旁引導(dǎo)，既能讓孩子正確練習(xí)，又能增進(jìn)親子關(guān)系。簡單又有趣的瑜伽體式，讓孩子一邊玩一邊練習(xí)，在不