焦慮是我們生活中*常見的感受之一，總有些事情讓我們擔(dān)憂、煩惱或者恐懼。在當(dāng)今壓力重重的社會中，焦慮障礙已成為人群中*普遍的心理問題之一。焦慮到底從何而來?是否有更好的心理治療方法來幫助人們緩解焦慮問題呢?在本書中，著名神經(jīng)科學(xué)專家約瑟夫·勒杜將基于他30多年來對情緒大腦的科學(xué)研究，對這些問題進(jìn)行全新的探索。與一直以來流

焦慮是由緊張、焦急和擔(dān)心等感受交織而成的一種復(fù)雜的情緒反應(yīng)，是一種復(fù)雜的心理�？刂谱约旱那榫w，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，是每一個現(xiàn)代人必須要掌握的能力。

本書闡述了人一生要養(yǎng)成的成功微習(xí)慣、工作微習(xí)慣、思考微習(xí)慣、禮儀微習(xí)慣、社交微習(xí)慣、生活微習(xí)慣等，提出了培養(yǎng)良好微習(xí)慣的方法和竅門，主題選擇具有時代感和生活性，對自我管理具有很強(qiáng)的指導(dǎo)意義。

每一分，每一秒，我們的情緒都在飽受周圍環(huán)境的干擾。所以，你要學(xué)的不只是控制和疏導(dǎo)情緒，更要學(xué)會將外界對你情緒的影響降到*低。這本書中列舉了多個情緒實驗和觀察報告，以真實而有趣的實驗證實了情緒磁場和共情陷阱的存在，進(jìn)而用科學(xué)的訓(xùn)練方法教你從容地應(yīng)對外部環(huán)境給你帶來的壞情緒的干擾。

本書從“覺察情緒的本質(zhì)”“掌控情緒的技巧”“培養(yǎng)穩(wěn)定的心態(tài)”三個方面，帶你走進(jìn)熟悉又陌生的情緒世界，幫助你了解情緒從何而來，如何覺察當(dāng)下的情緒，如何有效管理并轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒，從而擁有積極健康的穩(wěn)定心態(tài)。深入淺出的理論，真實生動的例子，具體可行的方法，是一部讓你受益終生的心理學(xué)自助指南。

《專注的力量》的作者森健次朗曾就職于日本美津濃公司，憑借一項研發(fā)，獲得了日本設(shè)計大獎GOODDESIGNAWARD金獎。本書正是他十幾年間，通過對150000余人的培訓(xùn)、指導(dǎo)而總結(jié)、實踐出的一套行之有效的“如何提高專注力”的方法——5個打造“放松狀態(tài)”的技巧；9個提高“專注狀態(tài)”的方法，以及9個延長專注力時間的“日常習(xí)

缺乏專注力是困擾無數(shù)人的煩惱，本書作者認(rèn)為問題的根源在于我們的大腦中潛藏著一頭天生好動的“野獸”。本能的野獸*討厭抽象和難理解的事物，總是經(jīng)不起誘惑，卻能量巨大。而要想提高專注力，就需要我們大腦中具備理性和邏輯的“馴獸師”與野獸成為親密的伙伴，巧妙引導(dǎo)野獸，將其驚人的能量釋放在我們想要的地方。當(dāng)然，馴服野獸并不簡單，可

日常生活中，每個人的臉上及身體其他部位都有轉(zhuǎn)瞬即逝、不易察覺的細(xì)微動作與行為，這些行為是人們面對外界刺激時的瞬間反應(yīng)，來不及掩飾，是人們心理狀態(tài)的顯示器。如果你足夠細(xì)心，就能在對方意識到自己“失態(tài)”，采取補(bǔ)救措施之前發(fā)現(xiàn)這些信號。另外，人們的衣食住行也都能成為了解人們心理的窗口。穿著打扮、興趣愛好、生活習(xí)慣，只要留心，

每個人都有專屬于自己的珍寶庫——記憶。但隨著互聯(lián)網(wǎng)、智能手機(jī)等代替記憶的技術(shù)不斷涌現(xiàn)，人們的短時記憶能力正在不斷衰退并且變得不再重要。那么，怎樣才能保持并提高日益重要的長時記憶呢？本書可以為大家提供一些幫助。 《哈佛長時記憶法快速打造你的學(xué)習(xí)腦記憶腦考試腦》從大腦的構(gòu)造等基本知識入手，詳細(xì)介紹了腦內(nèi)環(huán)境的調(diào)節(jié)、記憶法、

本書不講空洞的記憶理論，不探討那些晦澀難懂的生理和心理學(xué)知識，而是將我們學(xué)習(xí)和工作中所遇到的記憶問題，都一一地羅列出來，并提供了詳細(xì)的解決方案。同時，還向大家提供了具體的記憶方法，從而達(dá)到牢記知識的目的。