第一章 微習(xí)慣：成就卓越自我管理的法則 001

微習(xí)慣是什么 002

微習(xí)慣的力量無比巨大  004

成功的習(xí)慣重在培養(yǎng) 005

卓越是一種習(xí)慣，平庸也是一種習(xí)慣  008

第二章 成功微習(xí)慣：每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)的無負(fù)擔(dān)自律策略 011

不為失敗找借口 012

 珍惜每一分鐘 016

每天學(xué)一點(diǎn)東西 018

相信你自己 021

不浪費(fèi)每一分錢 024

 獨(dú)立自主的習(xí)慣 027

培養(yǎng)不輕言放棄的習(xí)慣 029

 耐得住寂寞 031

每天自省5分鐘 032

第三章 工作微習(xí)慣：做好每一件小事的職場精進(jìn)法 037

堅(jiān)持記好工作日記 038

對重要文件和檔案做備份 040

比別人多做一點(diǎn) 043

 勇于承認(rèn)錯誤 045

從不忽視關(guān)鍵細(xì)節(jié) 048

不公開批評他人 052

不占公司的小便宜 054

每天補(bǔ)充專業(yè)知識 057

提高工作效率從整理辦公桌開始 060

只要還能堅(jiān)持上班就不請假  063

第四章 社交微習(xí)慣：管好自己贏得別人的交際小技巧 067

換位思考 068

積極傾聽 070

與人為善 074

善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn) 076

贊美的習(xí)慣 80

善于用語言技巧建立融洽的人際關(guān)系 084

在任何時候都留有余地 086

只能修正自己，不能修正別人 090

第五章 思考微習(xí)慣：大處著眼小處著手的精準(zhǔn)思維 095

先找靶心后射擊 096

抓住問題的關(guān)鍵點(diǎn) 099

在變化中化解問題 101

用吃牛排的方式解決問題 105

把問題消滅在萌芽狀態(tài) 107

扔掉“可是”這個借口 110

 拒絕說“辦不到” 113

“此路不通”就換方法 116

遇事別鉆“牛角尖” 118

第六章 時間微習(xí)慣：高效利用每一點(diǎn)腦力的時間整理術(shù) 121

守時 122

做個零碎時間的“焊接工” 124

擠出時間的“油水” 128

找到躲在角落里的時間 129

抓住閑暇時光 131

去行動吧！不要再拖延 133

一次做好一件事 136

運(yùn)用20/80法則 139

充分利用好你的最佳時間 144

用好“神奇的三小時” 147

第七章 情緒微習(xí)慣：輕松擺脫負(fù)面小情緒的情商養(yǎng)成法 151

將嫉妒轉(zhuǎn)化為動力 152

不陷入憂慮的沼澤地 158

不被回憶所控制 161

正確對待壓力 164

永不抱怨 166

用運(yùn)動來驅(qū)散心頭的郁悶 171

情緒低落時不妨假裝一下快樂 173

用幽默和微笑來戰(zhàn)勝不良情緒 176

不生氣等于消除壞情緒的源頭 178

感到壓抑時，讓自己靜坐在陽光下 180

第八章 禮儀微習(xí)慣：舉手投足盡顯風(fēng)度的行為細(xì)節(jié) 183

 舉手投足都會影響你的社交效果 184

站立如松，行動如風(fēng) 185

坐姿從容淡定，臥姿優(yōu)雅大方 189

從掌心開始你們的交流——握 192

交換名片是繼續(xù)聯(lián)系的紐帶 196

 日常溝通禮儀規(guī)范 199

得體地問候?yàn)槟阗嵎?202

通過電話傳遞你的彬彬禮儀 204

電話禮儀應(yīng)注意的五個事項(xiàng) 208

魅力禮儀養(yǎng)成四法則 211

身送七步，不可忘記的商務(wù)禮儀 213

別讓小細(xì)節(jié)毀了你的形象 216

第九章 生活微習(xí)慣：讓生活更有儀式感和節(jié)奏感的日常小竅門 219

大多數(shù)疾病和生活方式有關(guān) 220

養(yǎng)成運(yùn)動的好習(xí)慣 223

只吃健康的食物 225

擁有良好的睡眠 227

主動一些，不要等累了再休息 230

別向生物鐘下“戰(zhàn)書” 231

杜絕壞的生活習(xí)慣 233

每天抽點(diǎn)時間，獨(dú)自去散步 236

睡前喝一杯濃香的牛奶 238

養(yǎng)一盆綠色植物，把自然請進(jìn)室內(nèi) 239

選擇一天只吃水果，給身體排排毒 241