【本書特點(diǎn)】\\t跟著鄭多燕跳多半個(gè)小時(shí)太累了？\\t有時(shí)肌肉還越來越粗壯？該減的地方?jīng)]有減，不該減的地方卻在縮水？\\tD-21計(jì)劃，用21天解決局部瘦身。鄭多燕唯一一次為中國讀者定制視頻！\\t沒時(shí)間？——只選最有用的！\\t10段塑形精華視頻，利用碎片時(shí)間，手機(jī)、電視、or電腦，掃碼即可隨時(shí)隨地看\\t不想動(dòng)？—

《藝術(shù)體操/高等學(xué)校教材》是高等學(xué)校體育藝術(shù)類專業(yè)核心課程教材之一。藝術(shù)體操除了作為競(jìng)技體育項(xiàng)目外，現(xiàn)在越來越多地在大眾健身中普及和發(fā)展。《藝術(shù)體操/高等學(xué)校教材》詳細(xì)介紹了藝術(shù)體操概述、藝術(shù)體操相關(guān)基礎(chǔ)知識(shí)、藝術(shù)體操術(shù)語、藝術(shù)體操繪圖的內(nèi)容，具體闡釋了藝術(shù)體操動(dòng)作技術(shù)分析、藝術(shù)體操動(dòng)作編排、藝術(shù)體操教學(xué)、藝術(shù)體操健身

《藝術(shù)體操/高等學(xué)校教材》是高等學(xué)校體育藝術(shù)類專業(yè)核心課程教材之一。藝術(shù)體操除了作為競(jìng)技體育項(xiàng)目外，現(xiàn)在越來越多地在大眾健身中普及和發(fā)展。《藝術(shù)體操/高等學(xué)校教材》詳細(xì)介紹了藝術(shù)體操概述、藝術(shù)體操相關(guān)基礎(chǔ)知識(shí)、藝術(shù)體操術(shù)語、藝術(shù)體操繪圖的內(nèi)容，具體闡釋了藝術(shù)體操動(dòng)作技術(shù)分析、藝術(shù)體操動(dòng)作編排、藝術(shù)體操教學(xué)、藝術(shù)體操健身

形體訓(xùn)練在我國起步較晚，教材相對(duì)短缺，編寫一本較全面、規(guī)范和內(nèi)容豐富的形體訓(xùn)練參考書就顯得相當(dāng)必要了，本書結(jié)合國內(nèi)外形體訓(xùn)練方面的最新研究成果和我們自身多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，基礎(chǔ)理論知識(shí)全面，內(nèi)容豐富，資料翔實(shí)可靠，更突出形體訓(xùn)練教學(xué)特點(diǎn)和方法，非常適合大學(xué)體育形體課教學(xué)需要。本書內(nèi)容包括地面素質(zhì)練習(xí)、扶把練習(xí)、中間練習(xí)、成

《AFSA亞洲健身職業(yè)認(rèn)證教材：AFSA高校健身職業(yè)基礎(chǔ)教程》分為團(tuán)操基礎(chǔ)部分、私教基礎(chǔ)部分、管理基礎(chǔ)部分。內(nèi)容包括：基本步伐;運(yùn)動(dòng)技術(shù)要求;有氧健身操的教學(xué)技巧等。

本書是高等院校體操專業(yè)教材，分為理論篇、健身篇、競(jìng)技篇、欣賞篇，講述了體操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展沿革、術(shù)語、保護(hù)與幫助、教學(xué)特點(diǎn)和方法、隊(duì)列隊(duì)形、徒手體操、輕器械體操、墊上練習(xí)、競(jìng)技體操理論與方法、選材、少兒訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、比賽的組織與裁判，以及啦啦操、健美操、體育舞蹈、團(tuán)體操、幼兒基本體操等。

健美操是各級(jí)師范教育的必修課程。文巖主編的《健美操教程》共五章，第一、二章分別介紹健美操的基本理論知識(shí)及教與學(xué)的方法；第三章介紹師范院校學(xué)生的健美操實(shí)踐內(nèi)容，包括基本動(dòng)作、組合動(dòng)作和成套動(dòng)作的各種范例；第四章介紹七種幼兒健美操的成套動(dòng)作；第五章介紹健美操的創(chuàng)編方法。 《健美操教程》圖文并茂，每個(gè)動(dòng)作都給出示范照片和文

健身運(yùn)動(dòng)不僅能依靠各種器材，也可以采用徒手練習(xí)，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作等。對(duì)于這樣的徒手健身運(yùn)動(dòng)，初學(xué)者首先要明確目標(biāo)，其次要簡(jiǎn)單至上，還要做到持續(xù)性和漸進(jìn)性，最后便是頻率、數(shù)量、強(qiáng)度的控制。不可盲目加快進(jìn)度，否則不僅達(dá)不到健身的目的，甚至還會(huì)有礙身體健康。這本《最受歡迎的全民健身項(xiàng)目指導(dǎo)用

《辦公室人群健身操標(biāo)準(zhǔn)化教程》全書包括：健身操課程的組織與教法以及伸展拉伸練習(xí)、彈力帶健身操、椅子操、健身球操的組織教法五個(gè)章節(jié)�！掇k公室人群健身操標(biāo)準(zhǔn)化教程》內(nèi)容系統(tǒng)、全面新穎，且針對(duì)辦公室人群由簡(jiǎn)至深，易于學(xué)習(xí)。全書選擇彈力帶健身操的組織教法為重點(diǎn)，通過教學(xué)大綱、教學(xué)進(jìn)度和教案范例，細(xì)致介紹了辦公室人群健身操的組織

本書以圖文并茂的形式，對(duì)形體訓(xùn)練、形態(tài)訓(xùn)練、姿態(tài)訓(xùn)練和氣質(zhì)訓(xùn)練進(jìn)行了由淺入深、由易到難的闡述，可作為學(xué)校形體訓(xùn)練課的教材和廣大形體美愛好者的理想讀物。