本書是專門為老年人士設(shè)計(jì)的太極拳零基礎(chǔ)入門指導(dǎo)書，由太極拳世界冠軍、國(guó)家級(jí)運(yùn)動(dòng)健將高崇教練指導(dǎo)及示范。本書主要分為兩部分內(nèi)容：第一部分內(nèi)容介紹了太極拳的歷史發(fā)展，第二部分內(nèi)容采用真人展示、分步圖解的形式，對(duì)太極拳的基本手型、基本步型以及普及48式太極拳的練習(xí)方法和要點(diǎn)進(jìn)行了細(xì)致解析。此外，本書附贈(zèng)了太極拳的基本手型、基

本書內(nèi)容包括；軟功12式，重點(diǎn)在于無極式，通氣式，收功，要求收功的時(shí)間長(zhǎng)于練功的時(shí)間；五虎霸道內(nèi)功，練成如金鐘罩、鐵布衫，提高抗擊打能力，強(qiáng)身健體，益壽延年；全身各處開弓法，新穎獨(dú)特，是心意拳的不傳之秘。心意十八肘，可媲美回族的十八式肘法，二者有異曲同工之妙，尤其在輪胎上練在木樁上練，事半功倍，漲功快，效果明顯，當(dāng)肘練

本書以高校傳統(tǒng)武術(shù)教學(xué)為基點(diǎn)，在保證武術(shù)知識(shí)的專業(yè)性的基礎(chǔ)上，對(duì)當(dāng)前我國(guó)高校傳統(tǒng)武術(shù)教學(xué)的基本情況進(jìn)行了概括和總結(jié)，并針對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)教學(xué)的目標(biāo)、模式和方法等方面提出了創(chuàng)新性的理論，提煉出傳統(tǒng)武術(shù)教學(xué)的現(xiàn)代價(jià)值和意義，為高校傳統(tǒng)武術(shù)教學(xué)的發(fā)展提供了嶄新的思路、指出了嶄新的方向；此外還對(duì)武術(shù)的主要功法、散打、擒拿、長(zhǎng)拳、太極

本書介紹了華佗五禽戲54式套路、五禽戲的淵源、五禽戲的功法特點(diǎn)、五禽戲與五行學(xué)說、五禽戲與中醫(yī)學(xué)說等內(nèi)容。

本書共分八章，主要內(nèi)容包括：太極拳的基本知識(shí)；太極拳的基本功和基本動(dòng)作；太極八法五步；二十四式太極拳；四十二式太極拳；楊氏四十式太極拳；三十二式太極劍；四十二式太極劍。

本書對(duì)自由搏擊的發(fā)展歷史、服裝要求和練習(xí)器材等基礎(chǔ)知識(shí)進(jìn)行了介紹，并采用真人示范、分步圖解的形式，對(duì)基本站姿、步法、拳法、膝法、腿法和防守技術(shù)等基本技術(shù)，以及高級(jí)進(jìn)攻及防守組合技術(shù)進(jìn)行講解。不論是期望快速入門的零基礎(chǔ)自由搏擊學(xué)習(xí)者，還是希望提升自身水平的格斗愛好者，都能從本書中受益。

武術(shù)既是一種優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，也是一種獨(dú)特的資源存在。在創(chuàng)造性轉(zhuǎn)化過程中，武術(shù)文化呈現(xiàn)了多維的資源表現(xiàn)與豐富的價(jià)值內(nèi)涵。本書在實(shí)地調(diào)查的基礎(chǔ)上，采用多學(xué)科理論，對(duì)文化遺產(chǎn)保護(hù)、學(xué)校教育、城市建設(shè)、地方社會(huì)發(fā)展等多個(gè)領(lǐng)域內(nèi)武術(shù)文化資源的創(chuàng)造性轉(zhuǎn)化進(jìn)行了富有意義的探討，梳理和揭示了武術(shù)文化資源在歷時(shí)性與共時(shí)性發(fā)展中的轉(zhuǎn)化過程

少林武術(shù)既是中國(guó)傳統(tǒng)文化和體育事業(yè)的重要組成部分，又是進(jìn)行國(guó)際文化交流的重要媒介和國(guó)外了解中國(guó)文化的重要窗口。本書通過深入挖掘少林武術(shù)的文化內(nèi)涵和歷史底蘊(yùn)，展示了少林武術(shù)的滄桑變遷，可以幫助人們加深對(duì)少林武術(shù)文化的了解。

本書分四章，內(nèi)容包括：文化延伸緣起、文化延伸背景、文化延伸圖景、民族體育文化延伸理論。具體內(nèi)容包括：民族體育文化自信；民族體育文化記憶；民族體育文化失憶；初窺文化延伸；審視民族體育；甘肅特有民族生存背景；甘肅特有民族概況等。

本書闡釋西北走廊民族傳統(tǒng)體育文化的顯形和隱形文化遺存，發(fā)掘貫穿于該地域民族體育文化中的價(jià)值觀。在此基礎(chǔ)上，重點(diǎn)探尋西北走廊民族傳統(tǒng)體育文化的傳承體系，研究民族傳統(tǒng)體育文化的嬗變問題，并立足于國(guó)家、民族與社會(huì)的互動(dòng)，從民族學(xué)、文化哲學(xué)、文化社會(huì)學(xué)、文化傳播