輕器械體操是體操的基本項目之一，它主要是依靠四肢、軀干和頭部的互相配合，向各個方向做屈伸、旋轉(zhuǎn)等動作，使身體得到一定的鍛煉。輕器械體操通過手拿啞鈴、棍棒、花環(huán)等輕器械做各種體操動作，以此增加練習(xí)者的興趣，從而收到更好的鍛煉效果。本書對輕器械體操做了全面系統(tǒng)的詮釋，介紹了輕器械體操的起源與發(fā)展、自我身體評價、運動價值、運

本書主要內(nèi)容：一、中國體育舞蹈聯(lián)合會辦賽指南。二、中國體育舞蹈聯(lián)合會參賽指引。三、中國體育舞蹈聯(lián)合會賽事活動評估。四、中國體育舞蹈聯(lián)合會拓展項目賽事。本書的特色之處：賽事各階段流程均有清晰預(yù)覽圖，并對各個流程環(huán)節(jié)操作進行了細(xì)節(jié)說明，再到規(guī)范的賽事文件附錄。從各個角度呈現(xiàn)體育舞蹈賽事的運行管理，且能依據(jù)此書的流程進行中國

本書是一本全面介紹CrossFit交叉訓(xùn)練的精英健身指南。全書可分為三大部分，第一部分介紹了精英健身者進行交叉訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識；第二部分分別從身體、心理、精神三個層面講解了運用CrossFit交叉訓(xùn)練進行全方位提升的健身方式，不止包括各種身體訓(xùn)練動作，還涵蓋了心理鍛煉及精神修煉的方法與技巧；第三部分則給出了適合初中高級的

形體訓(xùn)練和形象塑造是現(xiàn)今體育教學(xué)的一種新形式，它以人體科學(xué)理論為基礎(chǔ)，通過各種身體練習(xí)，幫助學(xué)生增進健康、增強體質(zhì)、塑造體型、訓(xùn)練儀態(tài)，從而培養(yǎng)出具有良好的形體和高尚的道德修養(yǎng)的復(fù)合型人才。本書提供了形體訓(xùn)練與形象塑造的科學(xué)理念和有效方法，教會學(xué)生一整套可以終身受益的健身活動，始終強調(diào)樹立“健康第一”的觀念。本書配套在

本書介紹了形體塑形的基本知識，以及具體的塑形方法，分人體的各個部位分別介紹了詳細(xì)的塑形計劃，步驟詳細(xì)，圖文并茂，可用作模特相關(guān)專業(yè)的教材，也適合有塑形健身需求的普通讀者參考學(xué)習(xí)。

本書是韓國演藝圈超受歡迎的韓國明星私教的“1分鐘瘦身曲線操”，精選了大量塑造身體曲線的體式，這些都是經(jīng)過作者十多年的運動經(jīng)驗與教學(xué)實踐所證實的有效體式。不管在什么時間，在什么地方，每個體式都只需堅持1分鐘，就能有效塑造優(yōu)美體態(tài)和身材曲線。流汗運動1小時，不如做1分鐘瘦身操！針對時間有限的現(xiàn)代人，再忙每天都能抽出1分鐘練

本書共分七章，內(nèi)容包括：健美操運動及健美操教學(xué)研究、健美操運動訓(xùn)練基礎(chǔ)理論研究、健美操動作創(chuàng)編教學(xué)與解析、健美操服裝的搭配與音樂的選取、健美操運動訓(xùn)練與教學(xué)指導(dǎo)、競技健美操訓(xùn)練方法與教學(xué)指導(dǎo)、時尚流行健美操訓(xùn)練方法與教學(xué)指導(dǎo)。

當(dāng)今社會，個人的形象魅力已成為一個人立足于社會的核心競爭力�！缎误w訓(xùn)練與形象設(shè)計(第3版）》提供了基本的形體訓(xùn)練與形象設(shè)計的科學(xué)理念和有效方法，對形體基本姿態(tài)訓(xùn)練、形體素質(zhì)訓(xùn)練、形體動作協(xié)調(diào)訓(xùn)練，以及芭蕾、交際舞、健美操、瑜伽等形體訓(xùn)練方法和妝容、服飾、語言交際、社交禮儀、氣質(zhì)培養(yǎng)等形象設(shè)計技巧都做了較系統(tǒng)的闡述，可幫

《健美操（融媒體版）/體育類專業(yè)系列教材》著眼于培養(yǎng)當(dāng)代社會體育專業(yè)人才以及提升人們的身體健康素質(zhì)的實際需要，在信息時代背景下，堅持改革與創(chuàng)新、繼承與發(fā)展，堅持實事求是，從健美操教學(xué)、訓(xùn)練的實際出發(fā)，改進并力求突破傳統(tǒng)教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法與手段，以期建立專業(yè)系統(tǒng)的教學(xué)體系，盡全力使學(xué)生盡快適應(yīng)社會的需要。全書共十章，系統(tǒng)

全面系統(tǒng)地介紹了形體塑造和禮儀的基本理論，以及形體訓(xùn)練和禮儀姿態(tài)訓(xùn)練的方法；同時，為提高高職院校學(xué)生的整體禮儀素質(zhì)，本書引入了日常社會交往的禮儀以及與高職院校管理和服務(wù)類專業(yè)相關(guān)的飯店服務(wù)禮儀和商務(wù)禮儀。本書從身體的感知覺訓(xùn)練開始，通過身體部位訓(xùn)練、姿態(tài)組合、交誼舞的學(xué)習(xí)，塑造學(xué)生基本的身體形態(tài)，矯正不良的身體姿態(tài)。在