應(yīng)用沒有污染、綠色環(huán)保的自然療法祛疾、養(yǎng)生、美容，越來越受到現(xiàn)代人的喜愛，并成為人們追求的時尚。中國是梳子的發(fā)源地，梳頭養(yǎng)生自古即有。
《中國梳子養(yǎng)生操》作者張明把家家都有的小小梳子與中醫(yī)理論相結(jié)合，創(chuàng)造出獨特的梳子養(yǎng)生操，從梳中自有健康來；梳子的歷史趣聞、種類和選購；一梳在手，女人美容不用愁；一梳在手，全家人的保健醫(yī)；一梳在手，調(diào)理體質(zhì)好助手；一梳在手，這些癥狀全梳走，以及普及版梳子養(yǎng)生操幾個篇章，全面展示梳子防病療疾，養(yǎng)牛保健的作用。
張明，主任醫(yī)師，南京中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授，世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會亞健康專業(yè)委員會副會長，中美共建睡眠健康工程中心專家委員會副主任委員，世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會心血管病專業(yè)委員會常務(wù)理事，中華中醫(yī)藥學(xué)會亞健康分會常務(wù)委員，江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會亞健康專業(yè)委員會主任委員，南京自然醫(yī)學(xué)會養(yǎng)生康復(fù)專業(yè)委員會副主任委員，農(nóng)工黨南京市第十二屆委員會促進中醫(yī)服務(wù)大眾工作委員會主任委員，南京市政協(xié)委員。從醫(yī)近40年，具有豐富的內(nèi)科臨床經(jīng)驗，曾被江蘇廣播電視媒體評為百姓信任的醫(yī)療專家。近年來關(guān)注亞健康，多次承辦及省級亞健康方面的繼續(xù)教育項目，多次在國際會議上交流，主持參與和省級中醫(yī)藥管理局亞健康方面課題多項，目前就職于南京中醫(yī)藥大學(xué)附屬南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院。
第一篇 梳中自有健康來
一、健康新標(biāo)準(zhǔn)
二、亞健康及其危害
1．何為亞健康
2．亞健康的危害
三、扁鵲的故事
四、梳子與養(yǎng)生
第二篇 梳子的歷史趣聞、種類和選購
一、梳子的起源
二、送梳子的寓意
三、古今名人和梳子的故事
1．漢代孝子與梳子的故事
2．古代治國理政者與梳子的故事
3．唐代大詩人白居易與梳子的故事
4．宋代文豪與梳子的故事
5．毛澤東與梳子的故事
四、梳子和中醫(yī)的淵源
五、不同材質(zhì)梳子的特點
（一）木梳
1．桃木梳子
2．黃楊木梳子
3．棗木梳子
4．檀木梳子
（二）牛角梳子
1．水牛角梳子
2．黃牛角梳子
3．牦牛角梳子
（三）玳瑁梳子
（四）砭石梳子
（五）玉石梳子
（六）塑料梳子
六、如何挑選養(yǎng)生好梳子
（一）從材質(zhì)上選用梳子
（二）從體質(zhì)上選用梳子
（三）從梳齒上選用梳子
（四）從質(zhì)量上選用梳子
（五）從功用上選用梳子
七、梳子的清洗、保養(yǎng)和存放
第三篇 一梳在手，女人美容不用愁
一、梳子養(yǎng)生美容基礎(chǔ)理論
（一）養(yǎng)生美容與經(jīng)絡(luò)理論
1．十四經(jīng)絡(luò)皆通于腦
2．經(jīng)絡(luò)皮部學(xué)說
3．中醫(yī)整體觀和生物全息理論
（二）養(yǎng)生美容與情志療法
二、梳子養(yǎng)生美容的常用手法
1．厲梳法
2．平梳法
3．推舌4法
4．按揉法
5．才白打法
6．震動法
7．點壓法
8．摩擦法
9．面梳法
10．梳浴法
三、梳子養(yǎng)生美容操準(zhǔn)備知識
1．簡便易行的指寸定位法
2．阿是穴與經(jīng)外奇穴
3．梳子養(yǎng)生美容操介質(zhì)
4．梳子養(yǎng)生美容操禁忌證和注意事項
四、梳梳，助你靚麗指數(shù)不斷增加
1．梳子美白操
2．梳子美肩臂操
3．梳子瘦臉操
4．梳子瘦腿操
5．梳子瘦臀操
6．梳子豐胸操
7．梳子祛皺操
五、梳梳，讓你產(chǎn)后身材恢復(fù)更快
1．梳子瘦腹操
2．梳子瘦腰操
3．梳子祛斑操
4．梳子子宮恢復(fù)操
第四篇 一梳在手，全家人的保健醫(yī)
一、梳梳，女人病證不用愁
1．調(diào)理月經(jīng)不調(diào)梳子操
2．緩解痛經(jīng)梳子操
3．防治乳腺增生梳子操
4．改善盆腔炎梳子操
5．改善崩漏梳子操
6．改善性冷淡梳子操
7．調(diào)理白帶梳子操
8．預(yù)防閉經(jīng)梳子操
9．改善圍絕經(jīng)期綜合征梳子操
二、梳梳，助力男人隱患消除
1．改善陽痿梳子操
2．改善早泄梳子操
3．預(yù)防遺精梳子操
4．減輕前列腺炎梳子操
三、梳梳，老人祛疾、長壽的好朋友
1．預(yù)防感冒梳子操
2．防治頸椎病梳子操
3．調(diào)理高血壓梳子操
4．防治糖尿病梳子操
5．調(diào)理高脂血癥梳子操
6．防治心絞痛梳子操
7．改善中風(fēng)后遺癥梳子操
8．預(yù)防老年性癡呆梳子操
9．預(yù)防痛風(fēng)梳子操
四、梳梳，考試焦慮、加班疲勞全趕走
1．梳子緩解考試焦慮、醒腦操
2．梳子祛除加班疲勞、提神操
第五篇 一梳在手，調(diào)理體質(zhì)好助手
一、為什么要知道自己的體質(zhì)類型
二、九種體質(zhì)的特點及如何判定
1．陽虛質(zhì)
2．陰虛質(zhì)
3．氣虛質(zhì)
4．痰濕質(zhì)
5．濕熱質(zhì)
6．血瘀質(zhì)
7．氣郁質(zhì)
8．特稟質(zhì)
9．平和質(zhì)
三、調(diào)理九種體質(zhì)梳子養(yǎng)生操
1．陰虛體質(zhì)梳子養(yǎng)生操
2．陽虛體質(zhì)梳子養(yǎng)生操
3．氣虛體質(zhì)梳子養(yǎng)生操
4．痰濕體質(zhì)梳子養(yǎng)生操
5．濕熱體質(zhì)梳子養(yǎng)生操
6．血瘀體質(zhì)梳子養(yǎng)生操
7．氣郁體質(zhì)梳子養(yǎng)生操
8．特稟體質(zhì)梳子養(yǎng)生操
9．平和體質(zhì)梳子養(yǎng)生操
第六篇 一梳在手，這些癥狀全梳走
1．防治失眠梳子操
2．緩解偏頭痛梳子操
3．改善神經(jīng)衰弱梳子操
4．預(yù)防健忘梳子操
5．改善盜汗、多汗梳子操
6．改善食欲不振梳子操
7．改善手足不溫梳子操
8．緩解眼睛疲勞梳子操
9．防治腰痛梳子操
10．改善心情抑郁梳子操
11．防治便秘梳子操
12．緩解落枕梳子操
13．改善耳鳴梳子操
14．改善宿醉梳子操
15．防治鼠標(biāo)手梳子操
16．防治白發(fā)梳子操
17．防治脫發(fā)梳子操
18．改善鼾癥梳子操
19．防治暈車梳子操
20．緩解打嗝梳子操
21．緩解小腿抽筋梳子操
22．緩解胃痙攣梳子操
第七篇 普及版梳子養(yǎng)生操
1．頭梳五經(jīng)耳目清
2．梳刮頸部一身輕
3．腹部梳梳身材好
4．腰背梳推防衰老
5．梳理雙臂疾患少
6．指壓梳尖百病消
后記
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