喬?威克斯以其獨創(chuàng)的“15分鐘便捷營養(yǎng)餐”和招牌式高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，指導(dǎo)來自全球各地的學(xué)員成功瘦身，重塑完美身材和自信心，并迅速成為歐美受歡迎的明星健身教練。本書一經(jīng)出版就一躍成為了2015年歐美暢銷食譜類書籍和史上暢銷健身類書籍前20之一。

這是一本深受健身迷們喜愛的書，書中詳細(xì)介紹了健身與營養(yǎng)學(xué)知識，吃對食物，即使在睡眠中也可以燃脂！此外，書中還提供了100道精心配制的食譜，曾經(jīng)的節(jié)食減肥者從此再也不用忍受饑餓和艱難抗拒美食的誘惑了。威克斯說：“我的減肥健身方法非常高效、有趣且持續(xù)性強(qiáng)。我的食譜也并不像一般的減肥食譜，它提倡人們多吃，并適度運動，書中的食物也很美味，因為我認(rèn)為快樂減脂效果才能更好。”

書中還有大量食物美圖、分步驟鍛煉圖、瘦身英雄的前后對比圖，以及學(xué)員們書面的評價推薦。毫無疑問，如果你正為你的身材憂慮，或者健身久久未見成效，你需要的正是這樣一本實用且有趣的書。