月子里的日常護(hù)理
順產(chǎn)新媽媽，千萬(wàn)別受寒和吹風(fēng)
順產(chǎn)新媽媽分娩后，骨骼、肌肉都呈松弛狀態(tài)，冷風(fēng)、寒氣入體，很容易落下“月子病”，所以順產(chǎn)新媽媽產(chǎn)后一定要多注意，千萬(wàn)別受寒、吹風(fēng)。
穿衣要保暖
坐月子期間，順產(chǎn)新媽媽的衣著要隨著氣候變化而進(jìn)行相應(yīng)的增減調(diào)配，在注意保暖的同時(shí)，根據(jù)身體狀況和當(dāng)時(shí)的天氣進(jìn)行協(xié)調(diào)。
產(chǎn)后衣著應(yīng)該略寬大，貼身衣服最好以純棉為主，其他衣服可以選擇棉、麻、絲、羽絨等質(zhì)地的衣服，這些純天然材料十分柔軟、透氣性好、吸濕、保暖。衣著要厚薄適中。天熱時(shí)可穿薄的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲；冬季應(yīng)注意后背和下肢的保暖。順產(chǎn)新媽媽特別怕風(fēng)怕冷，天氣涼時(shí)要戴上帽子，以防頭部著涼。
另外，還要注意穿著應(yīng)舒適。很多順產(chǎn)新媽媽怕產(chǎn)后發(fā)胖，體形改變，就穿緊身衣服進(jìn)行束胸或穿牛仔褲來(lái)掩蓋已經(jīng)發(fā)胖的身形。這樣的衣著不利于血液流暢，特別是乳房受擠壓極易患乳腺炎。
順產(chǎn)新媽媽不要因?yàn)樽伦硬恍枰鲩T而整天邋邋遢遢。把自己收拾得干干凈凈、利利索索，不僅有利于產(chǎn)后身心恢復(fù)，寶寶也會(huì)更喜歡你。
別碰冷水、吹冷風(fēng)
盡量不碰冷水、吹冷風(fēng)，尤其是孕前就有怕冷、畏寒癥狀的新媽媽，月子期間應(yīng)尤其注意。即使是便后洗手時(shí)，也要等水暖后再洗，不要?jiǎng)偡砰_水龍頭就去用手試水，以免日后關(guān)節(jié)疼。日常洗浴、做輕微家務(wù)時(shí)，也要注意，盡量用溫水或稍熱的水。
月子期間，更要避免吹冷風(fēng)。出院時(shí)，要提前準(zhǔn)備好合適的衣物，衣服盡量遮蓋住身體部位，不要將手臂、雙腿裸露在外。也要提前準(zhǔn)備一頂帽子，夏天可用布帽或者方巾把頭包一下；冬天出院時(shí)，除了要準(zhǔn)備保暖的帽子外，最好還要圍好圍巾，避免風(fēng)吹。
回到家后也要注意，每天要定時(shí)開窗通風(fēng)，冬天時(shí)，如果開窗通風(fēng)，可先轉(zhuǎn)到其他房間，避免冷風(fēng)直吹。此外，順產(chǎn)新媽媽產(chǎn)后身體虛弱，免疫力大大降低，如果不注意自我保護(hù)，各種病菌很容易乘虛而入。所以，在月子期間盡量不要外出，減少與各種灰塵、細(xì)菌、病菌接觸的機(jī)會(huì)，以預(yù)防疾病。如果身體恢復(fù)較好，可以由家人陪同，在天氣晴朗的日子里到小區(qū)附近散散步，時(shí)間不超過(guò)20分鐘，同時(shí)也要注意穿好保暖衣物，做好保暖措施，避免被風(fēng)吹到。
二孩媽媽坐月子更要花心思
由于經(jīng)歷過(guò)生育過(guò)程，很多二胎媽在生育第二個(gè)寶寶時(shí)都放松了警惕，但是二胎媽普遍年齡大一些，又因?yàn)槭墙?jīng)產(chǎn)婦，子宮復(fù)舊、身體恢復(fù)等都不同于以前。所以打算要生二胎的女性，分娩、坐月子一定要引起格外重視。
預(yù)防大齡二孩媽媽關(guān)節(jié)疼痛
大齡二孩媽媽坐月子時(shí)，與頭胎不一樣，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的概率會(huì)比較大，這可能與自身的機(jī)體調(diào)節(jié)能力變化有關(guān)。如果二孩媽媽大意了，體質(zhì)變化了，沒(méi)有注意保養(yǎng)，也會(huì)導(dǎo)致疼痛。
產(chǎn)后二孩媽媽的孕激素急劇下降，而內(nèi)分泌的改變，使女性的肌肉與肌腱的力量、彈性出現(xiàn)程度不同的下降，關(guān)節(jié)附近的韌帶張力減弱，也會(huì)直接導(dǎo)致關(guān)節(jié)松弛，從而誘發(fā)關(guān)節(jié)痛。
產(chǎn)后過(guò)早、過(guò)多地從事家務(wù)勞動(dòng)，久抱寶寶，給寶寶換尿布，都會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)、肌腱和韌帶負(fù)擔(dān)過(guò)重，引起手腕部及手指關(guān)節(jié)痛現(xiàn)象。
科學(xué)地坐月子，注意坐、立、行走、哺乳的姿勢(shì)，強(qiáng)調(diào)保暖以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉新陳代謝。適當(dāng)鍛煉，促進(jìn)肌肉恢復(fù)，增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力，可緩解關(guān)節(jié)疼痛。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛劇烈且有高熱者，要及時(shí)到醫(yī)院就診。
警惕產(chǎn)后抑郁
有調(diào)查顯示，二孩媽媽發(fā)生產(chǎn)后抑郁的概率比頭胎高。產(chǎn)后半年是發(fā)生抑郁癥的高危期，二寶的到來(lái)，給新媽媽帶來(lái)了歡樂(lè)，也帶來(lái)了責(zé)任。在頭胎發(fā)生過(guò)產(chǎn)后抑郁的媽媽，二胎后很容易導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁復(fù)發(fā)。
二孩媽媽要警惕產(chǎn)后抑郁，認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后心理的特點(diǎn)，要以樂(lè)觀、健康的心態(tài)去對(duì)待所處的環(huán)境，不要讓悲傷、沮喪、憂愁、茫然等不良情緒影響自己。平時(shí)注意要有充足的睡眠時(shí)間，不要過(guò)度疲勞。閑暇時(shí)可聽一些輕柔、舒緩的音樂(lè)，或看一些圖文并茂的雜志，或讀一些幽默故事來(lái)調(diào)節(jié)身心。
丈夫最好也能陪伴在妻子身邊，協(xié)助護(hù)理二寶，并多陪伴妻子，諒解妻子產(chǎn)褥期的情緒波動(dòng)，不要和妻子爭(zhēng)吵。
新生兒的喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)
世上沒(méi)有一間工廠能像媽媽一樣可以生產(chǎn)出這么營(yíng)養(yǎng)、這么適合寶寶喝的乳汁，媽媽的乳汁含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、免疫因子等。愛(ài)寶寶，就堅(jiān)持給他喂母乳，并堅(jiān)持得久一些。
母乳不夠怎么辦
很多新媽媽都有奶水不足的現(xiàn)象。造成這種現(xiàn)象的原因有很多，比如剖宮產(chǎn)、新媽媽情緒低落、產(chǎn)后沒(méi)有休息好等都會(huì)影響乳汁分泌。
如果新媽媽乳汁不足，可嘗試加強(qiáng)寶寶的吮吸。其實(shí)，寶寶在出生的一兩天內(nèi)身體忙著“處理”出生前吸收的營(yíng)養(yǎng)和適應(yīng)新環(huán)境，不會(huì)太餓。盡管如此，新媽媽也應(yīng)保證讓寶寶在24小時(shí)內(nèi)吮吸乳頭至少8~12次。寶寶的吸吮可以刺激新媽媽催乳素的生成，有利于增加乳汁分泌。
新媽媽分娩后要科學(xué)合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可在產(chǎn)后第2周適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的湯水類食物，如魚湯、豬蹄湯等，可促進(jìn)乳汁分泌。
新媽媽還要保持良好的情緒和充足的睡眠，這兩個(gè)因素對(duì)新媽媽乳汁分泌影響頗大。醫(yī)學(xué)證明，新媽媽情緒低落，身體疲勞，乳汁分泌量會(huì)急劇減少。
有些新媽媽可能還會(huì)用中藥材來(lái)幫助催乳，一定要對(duì)癥下藥，吃對(duì)相關(guān)的藥膳，這樣催乳才有效。在用這些藥材時(shí)，最好先分清楚自己屬于哪種缺乳類型，是氣血虛弱型缺乳，還是氣血阻滯型缺乳，并且在用藥之前，咨詢一下醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。
奶水清淡也要堅(jiān)持
很多新媽媽發(fā)現(xiàn)自己奶水很淡，擔(dān)心寶寶得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，就決定給寶寶斷奶，改用配方奶粉。其實(shí)，外觀看上去清淡的奶水所含有的營(yíng)養(yǎng)成分并不比看起來(lái)濃厚的奶水差，只是奶水的成分略有不同。
看起來(lái)清淡的奶水中所含蛋白質(zhì)較多，脂肪較少，產(chǎn)后一兩周內(nèi)分泌的奶水就是清清淡淡的奶水。所以新媽媽即使發(fā)現(xiàn)自己奶水清淡，也不要放棄母乳喂養(yǎng)，因?yàn)榍宓趟幸埠胸S富的免疫物質(zhì)，能幫寶寶抵御疾病，而且寶寶吸奶刺激乳房，會(huì)使新媽媽的奶水變多，變得濃厚。
帶著大寶養(yǎng)二寶
月子期間多關(guān)心大寶
大寶還是個(gè)黏人的寶寶，而二寶已經(jīng)到來(lái)，面對(duì)兩個(gè)寶寶，媽媽可能會(huì)有所擔(dān)心，擔(dān)心兩個(gè)寶寶不好帶。其實(shí)提前做好準(zhǔn)備，帶兩個(gè)寶會(huì)更輕松，還能體會(huì)大寶和二寶一起玩耍的快樂(lè)時(shí)光。
照顧二寶，關(guān)心大寶
二寶出生后，父母會(huì)不由自主地將更多的注意力放在二寶身上，因?yàn)槎䦟毢苄�，正是需要照顧的時(shí)候。然而，此時(shí)父母一定要注意多關(guān)心大寶，對(duì)大寶，不僅僅是口頭上的承諾，而應(yīng)用行動(dòng)告訴大寶父母對(duì)他的愛(ài)。
二寶的吃、穿、住、行全都需要父母親手操勞，對(duì)大寶來(lái)說(shuō)也是。在二寶出生后，應(yīng)盡量做到和以前一樣。在心理上，要多關(guān)心大寶，但是也別用補(bǔ)償心理來(lái)對(duì)待大寶。有時(shí)候父母潛意識(shí)里對(duì)大寶愧疚的心思，會(huì)映射到大寶的教育中，影響大寶的心理發(fā)展，也影響倆寶的關(guān)系。
在養(yǎng)育的最初階段，護(hù)大不護(hù)小
家里有了二寶，父母雖然盡力不影響大寶的生活，但有時(shí)因?yàn)闊o(wú)意識(shí)地行為，難免會(huì)令大寶產(chǎn)生爸爸媽媽只愛(ài)弟弟（妹妹）的感覺(jué)，變得更黏人、愛(ài)哭鬧，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)討厭二寶的情況。為了大寶更健康
地成長(zhǎng)，父母最好在二寶剛到來(lái)的時(shí)刻，多關(guān)愛(ài)大寶。等二寶長(zhǎng)大后大寶和二寶有矛盾了，也要先護(hù)大的。
例如大寶要媽媽陪玩，同時(shí)二寶又哭了，這時(shí)候媽媽應(yīng)先陪大寶玩，讓家人去哄二寶。只有大寶內(nèi)心對(duì)爸爸媽媽的愛(ài)建立了信任，才會(huì)變得寬容，也不會(huì)討厭二寶。而這需要一段時(shí)間的適應(yīng)，在這段時(shí)間里，要遵循護(hù)大不護(hù)小的原則。以后大寶接受了二寶，不需要爸爸媽媽強(qiáng)調(diào)，大寶都會(huì)謙讓二寶的。
……
書單推薦
