優(yōu)雅是一種和諧，非常類似于美麗，只不過美麗是上天的恩賜，而優(yōu)雅是藝術(shù)的產(chǎn)物。一個真正美麗的女人必須在各個方面都是優(yōu)雅的。
優(yōu)雅的風(fēng)度是內(nèi)在的素質(zhì)形之于外表的動人舉止，這里所說的舉止是指在工作和生活中展現(xiàn)出來的言談、行為、姿態(tài)、作風(fēng)和表情。實際上，優(yōu)雅的風(fēng)度來源于一定的知識和才干。良好的風(fēng)度需要一個強有力的后盾支撐著它，這個強有力的后盾就是豐富的知識、風(fēng)趣的語言、寬厚的為人、得體的裝扮、灑脫的舉止等，這些無不體現(xiàn)著一個人內(nèi)在的良好素質(zhì)。
第一章 優(yōu)雅，是一種生活態(tài)度
優(yōu)雅與金錢無關(guān)，它是一種生活態(tài)度。有了它，清貧的生活也一樣會色彩斑斕，它使你遠離憂愁，靠近快樂；它使你從容不迫，豁達灑脫，它是女人抵御年齡侵襲最有效的武器，它是融于骨髓中的永遠與你相伴的伴侶。
美貌，并不是那么重要 / 2
心若豐盈，優(yōu)雅天成 / 4
時刻擁有一份高貴情懷 / 7
愛自己，寵自己，疼自己 / 9
紅粉佳人，不離胭脂更需內(nèi)涵 / 11
活出自己，才是幸福 / 14
一個人時，一個人走 / 16
從平凡的生活中尋找自己的幸福 / 18
學(xué)會容納，而不是挑剔 / 21
在智慧里行走，在優(yōu)雅處豐盈 / 23
第二章 提升修養(yǎng)：女人可以沒錢，但不能沒有修養(yǎng)
有修養(yǎng)的女人是不老的女人。歲月雖然可以奪走她們的紅顏，卻奪不走她們經(jīng)過積淀而煥發(fā)出的光彩。這就是修養(yǎng)，就像秋天里彌漫的果香一樣，由內(nèi)而外散發(fā)出來。它賦予女人一種神韻、一種魅力、一種氣質(zhì)和一種品位，自然流露，從容嫻雅，讓人愉悅。
十分性感，不及一分內(nèi)涵 / 26
只要善良的，就是美麗的 / 28
有所表現(xiàn)，也應(yīng)有所顧忌 / 31
取悅誰，也不如取悅自己 / 33
不喜歡的不要，別委屈自己 / 35
心若似海，便有一番壯闊 / 37
別對著你的男人碎碎念 / 39
永遠不要放棄夢想 / 41
第三章 強化禮儀：知書達理的女人，頁頁都是一首詩
女人的美麗源自于對自身的不斷塑造。知書達理的女人，如曲之有情，如燈之有光，如花之有芬芳，優(yōu)雅之美，渾然天成。她們有著貴婦般的端莊，天使般的心腸，一臉陽光地俏立于蕓蕓眾生之中，任誰也無法不投去贊許與艷羨的目光。
商務(wù)交往的3A原則 / 44
約見客戶的禮儀 / 45
商務(wù)陪同禮儀 / 50
赴宴要有淑女范 / 52
西方飲食文化略解 / 54
西餐點菜里有竅門 / 59
外事禮儀禁忌 / 61
涉外禮儀基本要求 / 64
涉外禮儀禮賓通則 / 65
拒絕邀請要有技術(shù)含量 / 68
第四章 綻放氣質(zhì)：最美的風(fēng)情，把生活繡成錦帛
真正有品位、懂得美的人總能夠透過紛繁的表象，看到女人的內(nèi)在美。在他們看來，只有氣質(zhì)女人的美才是真正有分量和厚度的，這樣的美不會隨女人年齡的增長而褪色，也不會因為女人所擁有財富的減少而貶值。這種氣質(zhì)美猶如一壇老酒，塵封越久越發(fā)的芬芳醉人。
氣質(zhì)是女人最真實、最恒久的美 / 72
流露出骨子里的嬌柔 / 74
風(fēng)情是女人特有的韻味 / 76
神秘一點，更美一點 / 81
若即若離，難以觸及 / 84
脈脈含羞，美不勝收 / 86
情趣之媚，顧盼生輝 / 89
一份沉靜，一份絕美 / 91
不流于俗，便是天使 / 93
第五章 鍛造心態(tài)：優(yōu)雅女人，都有一顆高貴的心
女人命運好不好，全在心態(tài)好不好。好心態(tài)就是一面鏡子，展現(xiàn)了女人美好的心靈；好心態(tài)就是避風(fēng)港，抵擋驟雨狂風(fēng)的侵襲；好心態(tài)又像一個彈簧，能夠讓女人的生命更有張力。女人有了好心態(tài)，縱使日日粗茶淡飯，幸福感也能時時洋溢；女人有了好心態(tài)，就算沒有怡人的外貌，也能一樣的優(yōu)雅而富有魅力。
你到底在害怕什么呢？ / 96
請別在悲觀的河水里沉溺自己 / 98
任何時候，都還有選擇的權(quán)利 / 100
再惡劣的路，總會有出路 / 103
另一扇窗，看到的結(jié)果不一樣 / 106
傷口，是為了讓你學(xué)會路該怎樣走 / 109
想不開就不想，得不到就不要 / 111
自己的選擇，就別讓自己后悔 / 114
你要知道，太陽每天都是新的 / 118
第六章 優(yōu)化性格：品性如畫，請不要信筆涂鴉
品性嫻淑的女子自有一份博雅的胸懷，擁有這樣的胸懷，她們總是能將自己的世界打理得井井有條；品性嫻淑的女子富有生活情調(diào)，能夠營造一種和諧美妙的人際氛圍，于是她們的存在總是如眾星捧月一般。而品性不好的女人，她們往往沒有高尚的情操，缺乏浪漫的情調(diào)，于是乎，她們的生活也顯得那般枯燥乏味。
給自己一張自信的面龐 / 122
寬容，決定婚姻的幸福水平 / 124
女人的姿態(tài)應(yīng)該是站立著的 / 126
可以做強者，但不要太強勢 / 128
霸氣可以有，霸道不可取 / 130
別吃不到葡萄就說葡萄酸 / 133
為名利攀比，是害苦了自己 / 136
你最好能夠抵制欲望的誘惑 / 138
別讓你的眼淚泛濫成災(zāi) / 140
愛笑的女人更受歡迎 / 142
第七章 精修習(xí)慣：好的習(xí)性，是帶著香味的靈魂
要讓優(yōu)雅成為一種習(xí)慣，就要保持健康積極的生活態(tài)度，用積極的態(tài)度去提升自己的生命質(zhì)量，用優(yōu)雅的行為讓自己的魅力得到延伸，呈現(xiàn)出女人特有的精神面貌。做到心態(tài)平和、肯定自我、內(nèi)強素質(zhì)、外化形象，保持每個年齡段最雅致的狀態(tài)。女人，記住帶上你的優(yōu)雅。
抱怨是往自己的鞋子里倒水 / 146
好形象與借口永遠不會在一起 / 148
花錢雖好，但不要浪費哦 / 150
有些事，一不小心就毀了形象 / 153
別太隨意，男女交往要有底線 / 156
忍受，不應(yīng)該成為你的習(xí)慣 / 158
做個有主見的女人 / 160
女人放棄自我就會一無所有 / 162
優(yōu)雅女人，總得有點高雅愛好 / 163
品味書香，腹有詩書氣自華 / 165
與音樂結(jié)伴，讓思緒自由流淌 / 168
第八章 智慧談吐：聲音，是女人外露的性感
優(yōu)雅的聲音娓娓道來，宛如天籟一般飄進耳朵，感動心靈，令人心馳神往。無論何時何地，優(yōu)雅的談吐都是女人氣質(zhì)、修養(yǎng)乃至魅力的體現(xiàn)，這樣的女人朱唇輕啟，便是呵氣如蘭，她們就像磁場一樣，不動聲色地吸引著別人。
這才是淑女式的談吐 / 172
傷人自尊的話永遠不要說 / 176
給批評加上一層糖衣 / 177
會認(rèn)錯，總能化干戈為玉帛 / 181
言語留余地，面子不能拂 / 183
別人的隱私，不要當(dāng)作玩笑開 / 186
背后不論人非，讓流言止于此 / 188
贊美的話，永遠不會過時 / 191
第九章 起舞職場：你的優(yōu)雅，價值百萬
女人不能完全依托于男人，這在新時代女性中儼然已經(jīng)成為共識。一個優(yōu)雅的女人絕不會將全部期望寄托在男人身上，即便他們彼此非常相愛。女人應(yīng)該有屬于自己的事業(yè)，去追求更高的自我價值。盡管職場風(fēng)云變幻，但沒什么，以優(yōu)雅女人的歷練和睿智，一定能夠在這里翩翩起舞，盡顯風(fēng)流。
讓女人味在職場蔓延開來 / 194
白領(lǐng)麗人日常職業(yè)形象禮儀 / 197
白領(lǐng)麗人職業(yè)裝色彩搭配 / 199
日常工作匯報禮儀 / 201
職場女性，務(wù)必自尊自愛 / 202
低調(diào)處事，和諧相處 / 204
職業(yè)女性也要有點“新”意 / 206
讓你的價值無可替代 / 209
第十章 愛情花語：選擇你所愛的，愛你所選擇的
當(dāng)我們懂得生活、懂得經(jīng)營愛情和婚姻時，或許我們會有幾許疲憊，因為我們的確要為家庭和家人操很多的心。但與此同時，我們一定會獲得男人的尊重和愛情。相反，倘若我們不懂得去經(jīng)營愛情和婚姻，只知道我行我素、隨心所欲，那男人就會很累，當(dāng)男人身心疲憊時，就意味著愛情與婚姻時時都有可能會崩潰。
我們該用什么衡量愛 / 214
愛已盡，不挽留，不強求 / 216
還有更好的人等著你 / 218
用真情去經(jīng)營婚姻 / 220
在外大女人，回家小女人 / 223
懂得包容愛人的壞情緒 / 226
永遠做愛人忠誠的支持者 / 229
讓褪色的婚姻重現(xiàn)幸福 / 231
不時吃點醋，酸酸甜甜都是愛 / 234
用你的真心去贊美別人 / 239
《優(yōu)雅是穿透歲月的美麗》：
美貌，并不是那么重要漂亮，的確是女人的資本，但并不值得炫耀。
一個女人，只有一張漂亮的臉蛋是遠遠不夠的，那只是給別人的第一印象，是裝飾。如花美眷，終敵不過似水流年，待光陰荏苒，沒了美貌，我們又拿什么來維持自己的魅力呢？請相信，如果一個人因為你的相貌愛上你，那么總有一天，他會因為你的相貌離開你。
有個女人，長得很漂亮，便有些孤芳自賞。她對物質(zhì)生活的要求很高，覺得像自己這樣有姿色的女人一定要嫁個高富帥。在她心中，美貌就是自己的最大資本，而婚姻就是她最大的投資。但是，她一直沒有找到滿意的對象。
有一天，她來到華爾街，將自己的征婚啟事貼在了這條全世界財富最集中的街道上，希望可以在這里找到一個富翁級別的郎君。她把自己最漂亮的照片貼在了啟事上，很直接地寫道：“我，凱琳，相貌出眾，身材火辣，氣質(zhì)優(yōu)雅，有著迷人的笑容……我希望能和一位優(yōu)秀的男士共度此生。我心目中的優(yōu)秀男士應(yīng)具備如下條件：資產(chǎn)在500萬美元以上，身高在1．85米以上，沒有不良嗜好，有紳士風(fēng)度……”她原以為自己的征婚啟事一貼出，那些富有的男人一定會趨之若鶩。誰知道，整整兩個月過去了，竟然沒有一個應(yīng)征者。這使她產(chǎn)生了莫大的挫敗感，她從來沒想到這么美麗的自己竟然會被如此冷落。
這件事過去以后，經(jīng)朋友介紹，她認(rèn)識了一位年輕的華爾街職業(yè)經(jīng)理人，并和他成了朋友。有一天，兩個人一起吃飯，她便談起了這件事，并問他：“我的容貌怎么會引不起哪怕一個人的興趣呢？”他笑著對她說：“這是很正常的情況。就拿我來說吧，我可以告訴你，我有800多萬的資產(chǎn)，我身高1．87米，沒有什么不良嗜好，一直在以紳士的標(biāo)準(zhǔn)要求自己。如果是我看到你這則征婚啟事，也不會對你感興趣，雖然你非常漂亮。原因不是別的，只是你錯把自己的容貌當(dāng)成了投資的資本。在華爾街，每個人都有投資頭腦，他們比你更懂得投資，更清楚什么東西值得投資。也許在你看來，你的美貌是一種能讓他們添彩的資本，他們帶著你出席各種宴會會很有面子。但在他們看來，美貌只是一種無法保值甚至只會逐漸貶值的東西，因為你會越來越老，不像他們手中的資產(chǎn)，可以隨著時光的流逝會不斷地升值，甚至獲得數(shù)倍的回報……”他又說：“所以，你如果要俘獲一個優(yōu)秀的男人，就一定不能拿美貌做資本，而應(yīng)該讓自己變得更優(yōu)秀，只有一個越來越優(yōu)秀的女人，才可能隨著歲月的積累而變得更加豐富和成熟，傲發(fā)出真正的魅力，經(jīng)營好美滿的婚姻和生活，幫助自己的男人走向更大的成功。”凱琳恍然大悟，低下了頭。再抬頭的時候，她笑著說了一句：“我想我明白了�！笔堑�，她明白了一個道理，對于女人而言，相貌不是最重要的，最重要的是一個女人的內(nèi)在。因為總有一天，美貌將從女人的臉上褪去，但是她沉淀下來的內(nèi)容并不會離開她，反而會隨著歲月的積累得到不斷的充實。同樣，一段美滿的婚姻最需要的也不是美貌，而是一個女人的智慧，因為智慧的女人才能經(jīng)營好美滿的婚姻生活。
所以，親愛的，如果你是美女，不要因此而炫耀。因為當(dāng)鉛華洗盡、人老珠黃時，你要靠其他資本留住別人的眼光。如果你不是美女，請不要因此氣餒，好好珍潛父母賜予你的一切，那有可能會成為你檢驗他人真心的試紙。
……
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