目錄
第一章 總論1
中醫(yī)對(duì)失眠的認(rèn)識(shí)1
失眠的中醫(yī)概念1
失眠的中醫(yī)分類2
失眠的病因病機(jī)2
失眠與臟腑的關(guān)系4
失眠的危害5
失眠的治療原則7
西醫(yī)對(duì)失眠的認(rèn)識(shí)8
失眠的概念8
失眠的發(fā)病情況8
引起失眠的因素9
失眠的診斷標(biāo)準(zhǔn)10
診斷失眠的標(biāo)準(zhǔn)流程與臨床路徑11
失眠的分類14
失眠治療的目標(biāo)15
失眠的西藥治療15
特殊類型失眠患者的藥物治療16
失眠的非藥物治療19
第二章 失眠患者的中醫(yī)養(yǎng)生方法22
失眠的辨證論治22
實(shí)證23
虛證25
失眠常用中草藥26
重鎮(zhèn)安神藥26
養(yǎng)心安神藥29
清心安神藥34
失眠常用中成藥36
失眠的食療39
失眠食療的原則39
藥食兩用的安神食材41
失眠的外治法43
推拿按摩43
耳穴療法45
中藥敷貼47
藥枕療法47
中藥足浴療法48
香薰療法49
失眠的功法導(dǎo)引50
睡前常用的功法50
太極拳51
八段錦55
五禽戲58
失眠的生活調(diào)攝60
起居調(diào)攝60
情志調(diào)攝63
運(yùn)動(dòng)調(diào)攝64
第三章 不同體質(zhì)失眠患者的中醫(yī)養(yǎng)生指導(dǎo)65
失眠患者常見(jiàn)的中醫(yī)體質(zhì)類型特點(diǎn)65
氣虛質(zhì)失眠患者的中醫(yī)養(yǎng)生指導(dǎo)72
膳食調(diào)養(yǎng)72
中藥調(diào)養(yǎng)77
穴位按壓81
運(yùn)動(dòng)保健82
起居調(diào)攝83
陽(yáng)虛質(zhì)失眠患者的中醫(yī)養(yǎng)生指導(dǎo)83
膳食調(diào)養(yǎng)83
中藥調(diào)養(yǎng)90
穴位按壓94
運(yùn)動(dòng)保健96
起居調(diào)攝96
陰虛質(zhì)失眠患者的中醫(yī)養(yǎng)生指導(dǎo)97
膳食調(diào)養(yǎng)97
中藥調(diào)養(yǎng)102
穴位按壓109
運(yùn)動(dòng)保健110
起居調(diào)攝111
濕熱質(zhì)失眠患者的中醫(yī)養(yǎng)生指導(dǎo)111
膳食調(diào)養(yǎng)111
中藥調(diào)養(yǎng)117
穴位按壓122
運(yùn)動(dòng)保健123
起居調(diào)攝123
血瘀質(zhì)失眠患者的中醫(yī)養(yǎng)生指導(dǎo)124
膳食調(diào)養(yǎng)124
中藥調(diào)養(yǎng)132
穴位按壓137
運(yùn)動(dòng)保健138
起居調(diào)攝139
氣郁質(zhì)失眠患者的中醫(yī)養(yǎng)生指導(dǎo)139
膳食調(diào)養(yǎng)139
中藥調(diào)養(yǎng)145
穴位按壓149
運(yùn)動(dòng)保健150
起居調(diào)攝150
附一體質(zhì)測(cè)評(píng)方法151
附二曙光醫(yī)院治未病中心醫(yī)生門診信息169