腳部扭傷，擦擦仙人掌 / 2
腳后跟疼痛，陳醋泡泡腳 / 3
關(guān)節(jié)炎，多揉足背部 / 5
老寒腿，用粗鹽包、花椒水 / 7
“閃腰”別著急，蹬腿可解決 / 9
腳底發(fā)涼，推按踝關(guān)節(jié)能緩解 / 10
足跟痛，老偏方可妙治 / 12
肩周炎，常做氣功操“八段錦” / 13
“小象腿”，練練減肥操 / 17
第二章 腸胃小疾病，快速治療
胃痛，按摩足三里穴 / 20
胃痛，喝點(diǎn)蒲公英泡水 / 22
胃中不和，生姜瀉心湯 / 23



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第一章 四肢有問(wèn)題，教你小妙招
腳部扭傷，擦擦仙人掌 / 2
腳后跟疼痛，陳醋泡泡腳 / 3
關(guān)節(jié)炎，多揉足背部 / 5
老寒腿，用粗鹽包、花椒水 / 7
“閃腰”別著急，蹬腿可解決 / 9
腳底發(fā)涼，推按踝關(guān)節(jié)能緩解 / 10
足跟痛，老偏方可妙治 / 12
肩周炎，常做氣功操“八段錦” / 13
“小象腿”，練練減肥操 / 17
第二章 腸胃小疾病，快速治療
胃痛，按摩足三里穴 / 20
胃痛，喝點(diǎn)蒲公英泡水 / 22
胃中不和，生姜瀉心湯 / 23
腸道排毒，麻子仁丸 / 26
胃病，枳術(shù)湯 / 28
腸胃功能紊亂，附子理中湯 / 30
便秘，可按摩足底反射區(qū) / 33
腹瀉，可按摩合谷穴 / 34
痔瘡，老偏方根治解尷尬 / 36
第三章 五官生病，用家庭療法
眼部灼傷，苦瓜汁涂抹效果好 / 40
紅眼病，試試野菊花 / 41
鼻子流血，冰鎮(zhèn)可樂(lè)派上大用場(chǎng) / 43
酒糟鼻，荸薺加雄黃 / 44
鼻子過(guò)敏，用辣椒水涂一涂、搓鼻法揉一揉 / 46
鼻炎+哮喘，鹽水清洗好得快 / 48
治療耳鳴，可以雙耳鼓氣 / 50
飛蟲(chóng)入耳，幾滴食用油就管用 / 52
口臭，喝點(diǎn)黃連水 / 53
口腔炎，蜂蜜、海帶粉可解決 / 54
口腔潰瘍，甘草瀉心湯 / 56
魚(yú)刺卡喉嚨，用威靈仙 / 58
牙痛，可以用花椒白酒漱漱口 / 60
慢性咽炎，推拿解不適 / 61
第四章 皮膚出現(xiàn)小病痛，也能輕松治療
老年斑，小番茄可改善 / 64
腳氣，花椒鹽水泡一泡 / 65
面部油膩，淘米水洗臉 / 67
被燙了，試試冰水濃糖漿 / 68
青春痘，小白果治療功效佳 / 70
黑頭（粉刺），穴位按摩即可消 / 71
蚊蟲(chóng)叮咬腫、癢，用大蒜汁可治 / 74
凍瘡，大蒜可預(yù)防 / 75
祛斑美白，三白甘草湯 / 77
曬傷，番茄+冰牛奶 / 79
扁平疣，蒜瓣+蒲公英 / 81
濕疹，用老偏方來(lái)解決 / 82
膿皰，魚(yú)腥草+牛蒡子 / 83
第五章 小兒小病痛，要特殊對(duì)待
小兒感冒，固本培元是根本 / 86
新生兒臍炎，用云南白藥敷肚臍 / 88
小兒尿床，用桑螵蛸泡腳 / 89
小孩不排便，喝西瓜汁、吃紅薯餅 / 91
小兒發(fā)燒，分清病因，對(duì)癥治療 / 92
小兒咳嗽，喝點(diǎn)湯粥輕松解決 / 95
小兒麻疹，就找三豆解毒方 / 97
小兒嘔吐，喝點(diǎn)生姜熱牛奶 / 98
小兒痢疾，山楂來(lái)幫忙 / 100
小兒積食，選擇肉桂牛肉湯 / 102
小兒多動(dòng)癥，滋陰是關(guān)鍵 / 104
小兒自汗、盜汗，常吃兩款粥 / 105
小兒不停流口水，補(bǔ)脾粥可改善 / 107
小兒痱子，就喝清痱湯 / 109
小兒胃寒型嘔吐，生姜熱牛奶 / 110
第六章 女人的身體，要自己照顧
痛經(jīng)的時(shí)候，按一按身體上的反射區(qū) / 114
月經(jīng)淋漓，按壓交信穴 / 117
妊娠期嘔吐，多補(bǔ)充蛋白質(zhì) / 120
妊娠期貧血，豬肝枸杞淮山湯來(lái)幫忙 / 122
習(xí)慣性流產(chǎn)，試試水煮花生根 / 124
排卵期出血，就用淫羊藿 / 125
真菌性陰道炎，兩道藥膳有效治療 / 127
孕婦失眠，可吃花生葉 / 128
產(chǎn)后疼痛，當(dāng)