糖尿病自療家庭使用手冊(讓血糖乖乖聽話減少并發(fā)癥)
定 價:42 元
- 作者:江蘇科學技術(shù)出版社
- 出版時間:2015/6/1
- ISBN:9787553738048
- 出 版 社:江蘇鳳凰科學技術(shù)出版社
- 中圖法分類:R587.1-62
- 頁碼:248
- 紙張:
- 版次:1
- 開本:16開
本書詳細解說了糖尿病的發(fā)病機制,還配以合理的飲食療法、運動療法、中醫(yī)療法等治療手段,以達到對并發(fā)癥的全面防控。我們用最簡練的語言對如何防治糖尿病惡化的關鍵點一一做出講解,并且配以豐富的插圖,讓讀者了解關于糖尿病的相關知識!
中國糖尿病患病率已達9.7%,糖尿病疑似病例也接近了1.5億。而在這些患者當中,至少有一人伴隨心血管疾病等糖尿病并發(fā)癥!因此,如何在短時間內(nèi)減緩疾病的蔓延,讓更多的患者在維護健康的同時更好地工作、生活,是我們必須研究的一大課題。相信對于深受糖尿病困擾的病友來說,通過閱讀本書,一定能夠?qū)μ悄虿∮懈畹恼J識,并且可以將書中的治療方法應用到日常生活中。
閱讀導航 / 10
第一章談“糖”色變
糖尿病是什么樣的病 / 14
這些人離糖尿病很近 / 15
糖尿病和血糖值的親密關系 / 16
遺傳不是糖尿病的直接誘因 / 18
肥胖更易誘發(fā)糖尿病 / 20
壓力過大導致血糖升高 / 22
胰島素是調(diào)節(jié)血糖的唯一激素 / 24
食物決定血糖含量 / 26
暴飲暴食使胰腺工作能力下降 / 28
遠離糖尿病并發(fā)癥 / 30
糖尿病腎病 蛋白尿增多引發(fā)尿毒癥 / 32
糖尿病視網(wǎng)膜病變 / 34
糖尿病神經(jīng)病變 / 36
大血管障礙 提早10年誘發(fā)動脈硬化 / 38
糖尿病酮癥酸中毒 / 40
糖尿病并發(fā)癥的自我防控 / 42
第二章認識糖尿病的類型
圖解1型糖尿病的來龍去脈 / 46
圖解2型糖尿病的病理病因 / 50
圖解妊娠型糖尿病 / 54
圖解特殊類型糖尿病 / 56
第三章糖尿病的診斷基準
了解自己的糖尿病現(xiàn)狀 / 60
體重監(jiān)測是自我管理的第一步 / 62
減輕體重有助于降低血糖 / 64
糖尿病的必查項目 尿常規(guī) / 66
糖尿病的必查項目 血糖檢測 / 68
糖尿病的必查項目 口服葡萄糖耐量試驗 / 70
不可或缺的輔助檢查 下肢體位試驗 / 72
不可或缺的輔助檢查 眼科篩查 / 74
不可或缺的輔助檢查 糖化血紅蛋白 / 75
一定要做的輔助檢查 心電圖 / 76
一定要做的輔助檢查 肝腎功能檢查 / 77
第四章食品交換表
“食量”因人而異 / 80
三餐吃好有利于降低血糖 / 83
一個單位80kcal的由來 / 85
食品交換表【1】 三餐主食選擇多 / 88
食品交換表【2】 水果別隨意交換 / 89
食品交換表【3】 海鮮產(chǎn)品應慎食 / 91
食品交換表【4】 牛奶飲用要有度 / 93
食品交換表【5】 注意高油脂食物 / 95
食品交換表【6】 蔬菜品種要豐富 / 97
警惕!調(diào)味料也有卡路里 / 99
給糖尿病患者的飲食建議 (一) / 101
活用“食品交換表” 糖友的一日三餐 / 102
早餐的“交換” / 104
午餐的“交換” / 106晚餐的“交換” / 108
給糖尿病患者的飲食建議 (二) / 110
食物“交換” 面包&餃子皮 / 111
食物“交換” 水果VS鮮榨果汁 / 113
食物“交換” 高鹽食物如何選 / 114
食物“交換” 牛奶的“衍生物” / 117
食物“交換” 砂糖攝入要謹慎 / 118
食物“交換” 飲料&甜點 / 119
食物“交換” 黑咖啡效果好 / 121
食物“交換” 拒絕酒精是原則 / 122
食品交換表 / 126
第五章糖尿病患者的飲食處方
蛋白質(zhì) 構(gòu)成生命的物質(zhì)基礎 / 136
葉酸 降低腦卒中發(fā)病率 / 138
鈣 骨代謝的起點與終點 / 140
鐵 身體各大器官的氧氣瓶 / 142
鎂 維持生命活動的催化劑 / 144
鉀 防治高血壓有奇效 / 146
膳食纖維 改善胰島素水平 / 148
脂肪代謝 人體供熱供能的源泉 / 150
糖類代謝 生命活動的調(diào)節(jié)者 / 152
蛋白質(zhì)代謝 調(diào)節(jié)人體生理功能 / 154
第六章糖尿病患者的運動處方
運動療法治療糖尿病 / 158
減輕體重,關鍵靠運動 / 160
運動改善糖尿病的兩種效果 / 162
運動對控制血糖有益處 / 164
運動保鮮之7秘訣 / 166
餐后2小時開始運動最有效 / 168
運動要懷著愉悅的心情進行 / 170
準備活動 輕松開啟“降糖之路” / 172
每天運動半小時有助于降糖 / 174
散步 簡單易行的運動療法 / 176
有氧運動為主,無氧運動為輔 / 178
降糖要選擇合適的有氧運動 / 180
零散時間里運動,降糖樂趣多 / 182
老年人要慎重看待自己的體質(zhì) / 184
老年人的室內(nèi)降糖運動 / 186
兒童糖尿病患者的運動計劃書 / 188
第七章糖尿病患者的中醫(yī)處方
經(jīng)絡養(yǎng)生 拔罐降糖 / 192
經(jīng)絡養(yǎng)生 按摩
糖尿病是什么樣的病
所謂糖尿病,簡單地說,就是由于患者體內(nèi)的胰島素分泌絕對或相對不足,對糖類的利用能力減低,而造成血糖過高、尿中有糖的現(xiàn)象。它主要是由遺傳、免疫功能紊亂等原因所致。糖尿病患者“三多一少”的癥狀較明顯,即多食、多飲、多尿、消瘦。
糖尿病的發(fā)病原因
追究起糖尿病的病因,主要是由于胰臟分泌胰島素g絕對或相對不足,或是胰島素無法正常發(fā)揮它的功能所致。
每當人體進食后,血液中的葡萄糖濃度(即血糖濃度)都會隨之升高,但由于糖尿病患者無法正常分泌胰島素,或周圍組織對胰島素抵抗,以致細胞不能有效運用葡萄糖,而使葡萄糖滯積在血液中,此時血糖濃度必然激增。而在正常狀況下,尿中應該沒有葡萄糖,但若血糖濃度太高,超出腎糖閾h,腎臟則無法有效地將葡萄糖再吸收,便會有尿糖j的情形產(chǎn)生。這也就是“糖尿病”的由來。
從“三多一少”中直觀看糖尿病
多食
由于大量尿糖丟失,機體處于半饑餓狀態(tài),能量缺乏,所以需要立即補充,這時候就會引起食欲亢進,食量增加。
多飲
因為尿的增多,所以身體內(nèi)的水分大部分流失。這就直接刺激到了口渴中樞,出現(xiàn)飲水量和飲水次數(shù)都增多的現(xiàn)象。
多尿
尿量增多,排尿次數(shù)也隨之增多。糖尿病患者血糖濃度增高,但是體內(nèi)的葡萄糖卻不能被充分利用,特別是經(jīng)腎小球k濾出后又不能被腎小管l重新吸收,以至于形成高滲透性利尿。血糖越高,排出的尿糖就越多, 因此尿量也就多起來了。
消瘦
由于身體內(nèi)的葡萄糖不能被充分吸收,因此只能靠脂肪和蛋白質(zhì)分解來補充能量和熱量。其直接后果就是體內(nèi)的碳水化合物、脂肪及蛋白質(zhì)被大量消耗,再加上水分的丟失,因此患者體重減輕,身體愈發(fā)消瘦。
本節(jié)名詞
胰島素
胰島素是從胰腺中分泌出來的,它是一種激素,由51 種氨基酸組成。
腎糖閾
尿中開始出現(xiàn)葡萄糖時的最低血糖濃度,稱為腎糖閾。
尿糖
尿糖是指尿中的糖分,主要是指尿中的葡萄糖。
腎小球
腎小球為血液的過濾器,由內(nèi)皮細胞層、基膜層、腎小囊上皮細胞層組成。
腎小管
它分布的位置一般在近球小管、髓袢細段和遠球小管中。
這些人離糖尿病很近
中國人在糖尿病方面的遺傳易感性比較強。根據(jù)流行病學的調(diào)查結(jié)果,在新加坡、馬來西亞、毛里求斯、美國、加拿大,以及我國香港這些比較發(fā)達的國家和地區(qū),華人患糖尿病的概率已經(jīng)達到10% ~15%,幾乎達到或者超過了其他人種患糖尿病的概率。
為什么糖尿病患者越來越多
物質(zhì)條件
在經(jīng)濟狀況迅速改善的條件下,面對各種美味的食物,大多數(shù)國人隨意吃喝,為引發(fā)糖尿病埋下了很深的隱患。
不良的生活習慣
不科學、不健康的生活方式導致糖尿病患病率上升。有些人的自我保健意識和保健知識的匱乏,如大吃大喝、運動量太少等,都是患糖尿病的直接原因。
高強度的工作壓力
快速的生活節(jié)奏、過大的生活壓力導致的情緒的緊張焦慮,也會誘發(fā)糖尿病。
哪些人更易誘發(fā)糖尿病
糖尿病分為原發(fā)性糖尿病和繼發(fā)性糖尿病兩大類。而在原發(fā)性糖尿病中又以1 型糖尿病和2 型糖尿病為主。
1型糖尿病的高發(fā)人群
1 型糖尿病多見于兒童和青少年中,因此又被稱為“青年型糖尿病”。但也可能發(fā)生在人一生中的各個年齡段,尤其是在女性更年期階段較為常見。1 型糖尿病的高危人群是指家族史陽性g,具有某種遺傳標志和免疫學標志的人群。
2型糖尿病的高發(fā)人群
45 歲以上人群是2 型糖尿病的高危人群。除