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一個(gè)冥想者的覺(jué)知書:告別焦躁/迷茫/壓力的自我訓(xùn)練法

一個(gè)冥想者的覺(jué)知書:告別焦躁/迷茫/壓力的自我訓(xùn)練法

定　　價(jià)：39 元

        

  • 作者：(美）丹哈里斯
  • 出版時(shí)間：2015/5/1
  • ISBN：9787515321561
  • 出 版 社：中國(guó)青年出版社
  • 中圖法分類：B84-49 
  • 頁(yè)碼：272
  • 紙張：
  • 版次：1
  • 開(kāi)本：16開(kāi)
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你如何在保持自身優(yōu)勢(shì)的情況下，變成一個(gè)更快樂(lè)、更優(yōu)秀的人？
\\t本書分享了這些名人和企業(yè)、學(xué)校、運(yùn)動(dòng)員、軍隊(duì)通過(guò)冥想獲得的驚人力量，并幫助他們獲得成功的實(shí)例。告訴人們，靜心冥想完全是免費(fèi)的，如何從精神的最底層開(kāi)始一步步進(jìn)行內(nèi)在訓(xùn)練，從而坦然直面腦海中各種嘈雜惱人的聲音，平和地化解它，最終擺脫它，賦予人更多優(yōu)勢(shì)，更強(qiáng)的專注，更清晰的思路，更好的自我控制和更靈活的適應(yīng)性。人們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己是熱烈討論的會(huì)議室里最冷靜的人。
\\t靜心冥想是一種“超能力”。通過(guò)靜心冥想來(lái)塑造大腦，就像我們通過(guò)鍛煉來(lái)強(qiáng)壯身體一樣，大腦灰質(zhì)的增厚就像肱二頭肌的增長(zhǎng)一樣。哈佛大學(xué)進(jìn)行的一次核磁共振研究，在科學(xué)界產(chǎn)生了巨大的轟動(dòng)：靜心冥想能夠從本質(zhì)上重新構(gòu)建你的大腦，一旦你掌握了靜心冥想的竅門，這項(xiàng)訓(xùn)練會(huì)為你的大腦清理出足夠的空間，抵抗對(duì)于科技產(chǎn)品的依賴，避免被躁動(dòng)不安的情緒牽著鼻子走，更專注于工作和學(xué)習(xí)，增強(qiáng)創(chuàng)造性和創(chuàng)新意識(shí)，融洽的人際關(guān)系，充分的自我表現(xiàn)，內(nèi)心的平靜與和諧，成為更好的領(lǐng)導(dǎo)者，感受生活的美好與富足。
\\t谷歌公司、通用磨坊公司，安泰保險(xiǎn)公司、保潔公司、塔基特公司等世界500強(qiáng)公司為員工提供了靜心冥想的硬件設(shè)施，員工受益良多；《華爾街日?qǐng)?bào)》、《哈佛商業(yè)評(píng)論》、美國(guó)ABC與�？怂剐侣劽襟w、《連線》等高端雜志在新聞報(bào)道里作為嚴(yán)肅話題推薦靜心冥想；許多高等院校開(kāi)始教授靜心冥想；位高權(quán)重的領(lǐng)導(dǎo)人也都開(kāi)始使用靜心冥想，來(lái)確保每一次同競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手或合作伙伴的矛盾不會(huì)激化成一場(chǎng)“戰(zhàn)斗或逃跑”的嚴(yán)重沖突，確保每一封郵件、每一通電話、每一個(gè)爆炸性新聞提醒，都不會(huì)讓他們分心。美國(guó)海軍陸戰(zhàn)隊(duì)，積極地把靜心冥想作為讓士兵們緩解壓力的有力手段。
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