全書共分為九章:第一章,介紹拔罐的基礎(chǔ)知識,讓您對拔罐療法從陌生到熟悉;第二章,重點(diǎn)說明常見經(jīng)絡(luò)穴位的拔罐養(yǎng)生功效;第三章,介紹8種養(yǎng)生保健拔罐法,使您神清氣爽樂無憂;第四章,推薦家庭常見病的居家拔罐自療法,簡單易學(xué)在家就能做;第五章,介紹亞健康的拔罐調(diào)理方法,從根本上呵護(hù)您的健康;第六章,介紹美容塑身的拔罐方法,使您從內(nèi)到外秀出美麗容顏;第七章,介紹常見女性病的拔罐調(diào)理,讓女性朋友不受煩惱的羈絆;第八章,呵護(hù)男性健康,幫男人消除難言之隱;第九章是給老年人最好的慰帖,重點(diǎn)推薦老年常見病的拔罐方法。
全書彩色寫真圖片402張,拔罐保健步步詳解。我國最著名的中醫(yī)醫(yī)院之一,北京中醫(yī)醫(yī)院,也就是歷史悠久的“寬街中醫(yī)院”,針灸科主任醫(yī)師,久經(jīng)臨床考研,手診數(shù)十萬患者的經(jīng)驗(yàn)總結(jié),給您最專業(yè)最準(zhǔn)確的中醫(yī)經(jīng)典刮痧保健指導(dǎo)。
PART1 拔罐 —— 養(yǎng)生之典范,祛病之楷模
為什么拔罐能防病治病
拔罐防病治病的治療原則
拔罐器具少不了
拔罐方法要記牢
拔罐體位有選擇
拔罐順序有講究
拔罐療法的時(shí)間控制
這些疾病最適合拔罐
這些疾病不能拔罐
注意事項(xiàng)不容小覷
學(xué)會觀察不同罐象傳達(dá)的信息
PART2 經(jīng)絡(luò)穴位 —— 了解自己的身體,掌握拔罐祛病法
經(jīng)絡(luò)穴位是拔罐的基礎(chǔ)
簡單取穴法快速找到保健位置
手太陰肺經(jīng)/ 主治咳喘等肺系疾病
手陽明大腸經(jīng)/ 主治腸胃病、神志病等
足陽明胃經(jīng)/ 主治消化、呼吸等疾病
足太陰脾經(jīng)/ 主治脾胃、生殖等疾病
手少陰心經(jīng)/ 主治胸、心等疾病
手太陽小腸經(jīng)/ 主治頭、熱病等疾病
足太陽膀胱經(jīng)/ 主治泌尿、生殖等疾病
足少陰腎經(jīng)/ 主治生殖、腎等疾病
手厥陰心包經(jīng)/ 主治心、胸、神經(jīng)系統(tǒng)等
疾病
手少陽三焦經(jīng)/ 主治耳、眼、咽喉等疾病
足少陽膽經(jīng)/ 主治胸肋、肝膽部疾病
足厥陰肝經(jīng)/ 主治肝膽、女性、前陰等疾病
任脈拔罐線路/ 主治內(nèi)臟器官、頭面腹胸頸部
等疾病
督脈拔罐線路/ 主治神經(jīng)系統(tǒng)、頭頸背局部
等疾病
PART3 養(yǎng)生保健拔罐法 —— 在家常拔罐,神清氣爽樂無憂
調(diào)和脾胃/ 健脾和胃身體好
養(yǎng)心安神/ 心安神寧氣色好
緩解疲勞/ 趕走疲勞一身輕
益智健腦/ 放松大腦人輕松
滋肝明目/ 養(yǎng)好肝血眼睛亮
強(qiáng)筋健骨/ 筋骨強(qiáng)壯身體棒
提高免疫力/ 增強(qiáng)免疫抗疾病
補(bǔ)腎益精/ 扶正固本精力旺
PART4 居家自療常見病 —— 對癥拔罐,告別吃藥打針
頭痛頭暈/ 清腦醒目疼痛消
感冒/ 遠(yuǎn)離感冒不難受
咳嗽/ 止咳平喘肺氣清
腹瀉/ 和胃利腸止泄瀉
便秘/ 調(diào)理腸胃全身輕
偏頭痛/ 告別頭痛腦清明
心絞痛/ 寬胸理氣止疼痛
慢性鼻炎/ 通鼻開竅不用愁
慢性咽炎/ 咽喉不爽有良方
鼻出血/ 清熱解表止鼻血
PART5 亞健康調(diào)理 ——“吸去”痰濕,從根本維護(hù)我們的健康
落枕/ 疏經(jīng)通絡(luò)好得快
頸椎病/ 抬頭挺胸 頸椎輕松
精神抑郁/ 神清氣爽 笑口常開
暈車暈船/ 左搖右擺頭不暈
食欲不振/ 腸胃調(diào)和食欲好
肌肉酸痛/ 強(qiáng)健肌肉 運(yùn)動順暢
心悸/ 心臟健康 不悶不慌
近視/ 調(diào)理臟腑明雙目
上火/ 陰陽調(diào)和 內(nèi)熱全消
PART6 美容塑身 —— 活絡(luò)氣血,拔罐給您增面子
面色晦暗/ 排出毒素 煥發(fā)容光
皮膚粗糙/ 細(xì)嫩柔滑膚色亮
面部皺紋/ 潤膚澤容 延緩衰老
口臭/ 健脾和胃 口氣清爽
肥胖癥/ 補(bǔ)虛升陽脂肪降
PART7 女性病 —— 拔罐是緩解婦科疾病的靈丹妙藥
月經(jīng)不調(diào)/ 滋補(bǔ)肝腎通氣血
乳腺增生/ 調(diào)理肝脾 乳腺安康
妊娠嘔吐/ 調(diào)和臟腑嘔吐消
產(chǎn)后缺乳/ 滋陰補(bǔ)血乳汁足
更年期綜合征/ 身體調(diào)和 寧心靜氣
PART8 男性病 —— 輕松去除難言之隱,拔罐為您解憂
遺精/ 滋養(yǎng)腎臟調(diào)氣血
陽痿/ 滋養(yǎng)腎臟經(jīng)脈暢
前列腺炎/ 腎臟調(diào)和炎癥消
飲酒過度/ 調(diào)理肝臟解酒毒
禿頂/ 調(diào)理臟腑 頭發(fā)濃密
PART9 老人病家庭拔罐療法 —— 拔除病邪,給父母最熨帖的補(bǔ)養(yǎng)
坐骨神經(jīng)痛/ 身體調(diào)和 寧心靜氣
慢性腰肌勞損/ 通經(jīng)活絡(luò)筋骨壯
高血壓/ 氣血通暢血壓穩(wěn)
糖尿病/ 氣血調(diào)和血糖降
腰椎間盤突出/ 經(jīng)絡(luò)通暢 腰椎健康
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎/ 溫經(jīng)活絡(luò)除濕氣
落枕:疏經(jīng)通絡(luò)好得快
落枕又稱失枕,是指以頸部疼痛、頸項(xiàng)僵硬、轉(zhuǎn)側(cè)不便為主要特征的頸部
軟組織急性扭傷或炎癥。好發(fā)于青壯年身上,多見于冬春季節(jié)。落枕的病
人通常在入睡前并無異狀,晨起后卻感覺到項(xiàng)背部明顯酸痛,而且頸部活
動受限。一般來說,落枕多與睡眠姿勢有關(guān),而風(fēng)寒侵襲項(xiàng)背也會引起落
枕癥狀。癥狀表現(xiàn)
上背部酸痛,頸部不能自由旋轉(zhuǎn)活動,
頸部肌肉觸痛,淺層的肌肉出現(xiàn)痙攣、僵硬
現(xiàn)象。
偏方治療
取食醋100克,放在火上加熱,只要不
燙手就行,然后用兩塊干凈的紗布蘸著熱醋
輪流敷在頸背的疼痛處,保持疼痛處的濕熱
感。同時(shí),患者最好進(jìn)行一些簡單的頸部活
動,每次活動20分鐘。每天2~3次,兩天之
后,落枕癥狀就能夠得到緩解。
預(yù)防
1 保持良好的睡眠姿勢,枕頭的高度要適
中,側(cè)臥時(shí),枕頭的高度最好與肩寬相同。
2 睡覺時(shí)要注意保暖,一定要蓋好被子,
尤其是肩頸部一定不要透風(fēng)。
3 注意日常的飲食平衡,葷素要搭配合
理,而且要注重維生素、微量元素、鈣的攝
入,平時(shí)多吃新鮮的蔬菜、水果、奶制品、
豆類食品。
4 注意頸部的鍛煉,多做一些頸部的保
健操。
拔罐方法一
1 讓患者采取俯臥姿勢,給大椎、肩井、天宗穴進(jìn)行常規(guī)消毒。
2 用消過毒的毫針輕輕針刺穴位,微微出血即可。
3 起針后,進(jìn)行火罐療法。
拔罐方法二
1 讓患者取合適體位,選擇大小合適的罐具,然后將蘸著高濃度酒精的棉花點(diǎn)燃,放入罐具內(nèi)
燃燒1~2秒鐘后迅速抽出。將罐體吸拔在大椎、肩井、懸鐘這些穴位上,留罐10~15分鐘。
2 注意觀察罐體內(nèi)皮膚的變化,當(dāng)皮膚開始充血或者出現(xiàn)瘀血,就及時(shí)拔掉罐體。
3 每日治療1次。
輔助治療效果好
患者將落枕一側(cè)的腳抬起來,然后將大腳
趾掰開,接著對大腳趾進(jìn)行順時(shí)針或逆時(shí)針的
按摩、旋轉(zhuǎn),按摩旋轉(zhuǎn)的時(shí)間一般為10分鐘。
患者感覺大腳趾微微有些酸脹即可,這時(shí)脖子
的酸脹會得到緩解。
頸椎病
抬頭挺胸 頸椎輕松
頸椎病又稱頸椎綜合征,是一種以退行性病理改變(身體老化蛻變)
為基礎(chǔ)的疾病,是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、
頸椎間盤突出癥的總稱。這種病多發(fā)生在老年人身上,而且男性往往
多于女性。一般分為神經(jīng)根型、脊椎型、椎動脈型、交感神經(jīng)型和混
合型五種類型。
癥狀表現(xiàn)
■●●輕度的患者
頸肩部疼痛,有沉重感,頭枕部或上肢出
現(xiàn)放射性疼痛,上肢無力,手指發(fā)麻;颊呙
部的一側(cè)常常發(fā)熱、出汗,行走不穩(wěn),可能出
現(xiàn)暈眩或者猝倒癥狀。
■●●嚴(yán)重的患者
吞咽困難,發(fā)音困難,下肢痙攣,行走困難,甚至于四肢癱瘓。
預(yù)防
1 睡覺時(shí),枕頭的高度要適中。仰臥時(shí),枕頭低一些;側(cè)臥時(shí)可以稍高一點(diǎn),以保持頸部的輕度拉伸,恢復(fù)脊柱的生理曲度。
2 注意肩部的日常保暖,防止受到風(fēng)寒的侵襲。
3 不要長久地坐著,而且坐姿要正確,以防止頸椎長期處在過度彎曲和拉伸狀態(tài)。
4 平時(shí)多做一些肩頸部的保健操,活動一下肩頸,加強(qiáng)肩頸部的肌肉鍛煉,并進(jìn)行按摩。
癥狀表現(xiàn)預(yù)防
抬頭挺胸 頸椎輕松頸椎病又稱頸椎綜合征,是一種以退行性病理改變(身體老化蛻變)為基礎(chǔ)的疾病,是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤突出癥的總稱。這種病多發(fā)生在老年人身上,而且男性往往多于女性。一般分為神經(jīng)根型、脊椎型、椎動脈型、交感神經(jīng)型和混合型五種類型。
拔罐方法一
1 患者采取合適體位,選取大椎穴并進(jìn)行常規(guī)消毒。
2 用消過毒的梅花針叩刺穴位,力道可以稍大一些,以輕微出血為度。
3 取來大號罐具,用閃火法進(jìn)行治療,將罐具吸附在穴位上,留罐10~15分鐘。
4 穴位附近的皮膚出現(xiàn)瘀血,并有5~10毫升的血液被吸出,及時(shí)拔掉罐具,然后用干凈的棉球擦拭血跡,防止感染。
拔罐方法二
1 讓患者取坐位,用雙手在大杼穴周圍向中央部位用力擠壓,使血液聚集在穴位附近,然后對穴位進(jìn)行常規(guī)消毒。
2 捏緊穴位附近的皮膚,然后用消毒過后的三棱針迅速刺入穴位,深度為1~2厘米。
3 起針后,用閃火法將罐體吸拔在穴位上,以皮膚滲血為度,留罐10~15分鐘。
4 起罐后,擦拭干凈血跡,并進(jìn)行消毒。
輔助治療效果好
患者將雙手手掌交叉放在腦后,然后用力將頭部往前推。與此同時(shí),患者的頭部應(yīng)該用力往后頂,每次持續(xù)的時(shí)間為4~5秒,然后放松1~2秒鐘。如此反復(fù)進(jìn)行,每回進(jìn)行30次,一天堅(jiān)持2~3回,一段時(shí)間之后,對頸椎病的治療就會起到很好的效果。
偏方治療有奇效
取生姜1塊、大蔥1根,還有蔥茅(蔥的須根)5支。將生姜、大蔥以及蔥茅拌在一起搗爛,然后放入水中煮開;颊呖梢阅靡粭l干凈的毛巾蘸著姜蔥的混合液,然后敷在頸部疼痛的地方,這對于頸椎病的治療很有效。