你一定期待過未來(lái)的完美生活——閃亮的禮服，潮流的派對(duì)，遂心的工作，甜蜜的愛情……但是倘若你HOLD不住健康的身體、完美的形象、強(qiáng)大的氣場(chǎng)、無(wú)盡的正能量，更不要提什么熱情的朋友圈和強(qiáng)勁的人脈了，你又拿什么來(lái)吸引王子？快快叫醒小宇宙吧，別在顧影自憐中浪費(fèi)你的大好時(shí)光了，女人從來(lái)不是弱者，要把未來(lái)握在自己手中。
點(diǎn)燃女人正能量，讓生活達(dá)人來(lái)教你如何HOLD住9件小事，脫胎換骨，完美蛻變，做人生舞臺(tái)上最優(yōu)雅的女一號(hào)。女王駕到，速來(lái)圍觀！
幾乎每個(gè)女人在小時(shí)候，都會(huì)把芭比娃娃封為自己的頭號(hào)偶像。
她——天使的臉孔，魔鬼的身材，聰明的大腦，光鮮的職業(yè)，完美的社交圈，有著和名媛希爾頓一樣大的衣櫥，衣櫥里有那么多漂亮的衣服和包包，那簡(jiǎn)直就是每個(gè)小女孩的內(nèi)心折射——長(zhǎng)大后，我也想變成這樣的完美女人。
夢(mèng)想那么美好，但，現(xiàn)實(shí)是殘酷的……
在如今在大環(huán)境下，女性再也不是生活的弱者，要有獨(dú)立的事業(yè)，要有幸福的家庭，似乎少了哪一項(xiàng)，人生都不太完美。你需要保持形象，而面對(duì)現(xiàn)實(shí)的壓力，你是不是也一樣努力奮斗卻離自己期待的目標(biāo)越來(lái)越遠(yuǎn)？因?yàn)槟氵�沒有找到正確的方法。本書作者以自己的經(jīng)歷閱歷，為成長(zhǎng)中的女孩們總結(jié)最為重要的9件事，讓生活達(dá)人來(lái)教你如何HOLD住自己的人生！
第一章 HOLD 住形象，不做公主做女王
一、HOLD 住身材
二、HOLD 住健康
三、HOLD 住禮節(jié)
四、HOLD 住衣櫥
五、HOLD 住氣質(zhì)
第二章 HOLD 住氣場(chǎng)，要有大女人素質(zhì)，小女人情懷
一、十大心理素質(zhì)
二、四種幸福品格
第三章 HOLD 住能量，玩轉(zhuǎn)一份有拓展性的工作
一、何為有拓展性的工作？
二、如何尋找一份有拓展性的工作
三、如何在拓展性工作里抓住發(fā)展
四、21 世紀(jì)的女人必須擁有的能力——全球移動(dòng)力
五、職業(yè)規(guī)劃比盲目努力更重要
六、尋找你的職場(chǎng)貴人
七、女人要有一點(diǎn)小野心
八、愛上你的工作，別愛上你的老板
九、為什么有些女人總是好運(yùn)？
第四章 HOLD 住圈子，三個(gè)閨蜜，兩個(gè)藍(lán)顏，外加一個(gè)至尊寶
一、思想決定人生，圈子決定命運(yùn)
二、不得不看的臺(tái)灣姐妹淘
三、女人，要有飯局
四、女人必須有三五知己
五、一定要做有藍(lán)顏的女人
六、真誠(chéng)是保持友誼永恒的基石
七、在朋友困難的時(shí)候留下，女性也得講義氣
第五章 HOLD 住人脈，十種熟人不可少
一、穿有質(zhì)感的衣服，交有質(zhì)量的朋友
二、找到屬于你的百分之五
三、你必須擁有的幾種職業(yè)的朋友
四、記住別人的名字，讓人更覺親切
五、學(xué)會(huì)和大人物交朋友
六、沒人脈的女人走樓梯，有人脈的女人坐電梯
第六章 HOLD 住頭腦，必須擁有的金錢意識(shí)和理財(cái)觀念
一、有錢的女人才美麗
二、會(huì)花錢的女人才會(huì)賺錢
三、錢不能代替愛情，愛情也不能代替錢
四、月光？你 OUT 了！
五、合理控制購(gòu)買欲，少花一元錢比多掙一元錢要容易得多
六、最奢侈的事情是買了一堆廉價(jià)的無(wú)用品
七、試著去玩基金，總有一天你會(huì)成為高手
八、怕風(fēng)險(xiǎn)，就買份保險(xiǎn)
第七章 HOLD 住理智，有觀念，才有信念
一、生活是用來(lái)享受的，而不是用來(lái)承受的
二、不要把婚姻交給命運(yùn)，更不要把命運(yùn)交給婚姻
三、健康生活，遠(yuǎn)離劈腿
四、每個(gè)女人都愛過一個(gè)混蛋——遠(yuǎn)離暴力男
五、拒做包子女，我的幸福我做主
六、別無(wú)選擇，也不一錯(cuò)再錯(cuò)
七、你需要的是一個(gè) HOME 而不是 HOUSE
八、幸福不在于擁有的多，而在于計(jì)較的少
九、如果一個(gè)男人開始怠慢你，請(qǐng)毫不猶豫地離開
十、哪怕你們認(rèn)識(shí)已長(zhǎng)達(dá)十年，也應(yīng)保留神秘感
十一、總花男人的錢，女人更容易遇上壞男人
十二、不在一個(gè)不愛你的男人身上浪費(fèi)時(shí)間和精力
十三、看清自己身上的潛力和魅力，不要過早“清倉(cāng)甩賣”
第八章 HOLD 住品味——做好 READER，才能做好 LEADER
一、獨(dú)家打造——專屬你的魅力書單 TOP30
二、歌單——酒精助興，音樂助情
三、三三電影——二十 部獨(dú)家推薦
四、孤單時(shí)，總有一只寵物與你相伴
五、有固定的消費(fèi)場(chǎng)所，孤單時(shí)有個(gè)溫暖的去處
六、重走青春，爆料六大另類新玩法
第九章 HOLE 住生命，你必須會(huì)的自救法寶 + 基本的生存技巧
一、世界很大，你很渺小，保護(hù)自己是前提
二、不得不看，八大女性危險(xiǎn)場(chǎng)所
三、險(xiǎn)境脫逃，智取“跟蹤狂人”
四、獨(dú)家打造，屬于你的愛心病例簿
第一章
HOLD住形象，
不做公主做女王
一、HOLD住身材
無(wú)論是在街頭看到白富美，還是在時(shí)尚網(wǎng)站、雜志里看到身材很棒的模特，無(wú)論你多么想否定這樣的身材，目光卻還是無(wú)法從她們的身體上離開。
親愛的，承認(rèn)吧，這樣的身材無(wú)論是對(duì)男人還是對(duì)女人，都有著極大的殺傷力。在內(nèi)心深處，你也渴望自己擁有這樣令人羨慕的身材，要知道，注重外表并不是膚淺的表現(xiàn)，這恰好說(shuō)明你對(duì)自己人生的態(tài)度是積極的。
1．對(duì)身體的投資，絕不虧本
韓國(guó)電影《我的黑色小禮服》講述了四個(gè)年輕女孩成長(zhǎng)的故事。里面的惠智是一位非常漂亮的時(shí)尚達(dá)人，平時(shí)她就很注重皮膚和身材的保養(yǎng)，不是在美容院做臉和身體的養(yǎng)護(hù)，就是在健身房運(yùn)動(dòng)，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在為自己的身體投資。漸漸地，當(dāng)其他三個(gè)女孩仍然對(duì)自己的前途感覺十分迷茫時(shí)，惠智已經(jīng)成為紅遍韓國(guó)的小天后。
很多女人都不舍得將錢花在身體的保養(yǎng)上，通常只注重臉部皮膚，而對(duì)脖子以下的皮膚不聞不問。平時(shí)也很少運(yùn)動(dòng)，以為減肥就是盡量少吃東西。
二十六歲的小可就是這樣一位“粽子女”，總是將自己的身體包裹得很嚴(yán)，因?yàn)樾】蓪?duì)自己的身材很沒自信。她總是以工作太忙沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)、身體皮膚保養(yǎng)太貴等為由，對(duì)自己的身體采取放任態(tài)度，直到那一次親密接觸。
約會(huì)是美好的，小可對(duì)面前這個(gè)“高不富帥”非常有好感，兩個(gè)人在約會(huì)N次之后終于進(jìn)展到下一個(gè)階段，就在小可沉浸在對(duì)方激情的深吻中久久不能自拔時(shí)，耳邊忽然響起一個(gè)煞風(fēng)景的聲音：“你的小肚肚有三層哦�！�
小可睜開眼睛，看到面前的他似笑非笑地看著自己，很顯然，“高不富帥”正在跟她開一個(gè)很不好笑的玩笑。小可什么心情都沒有了，幾乎是氣急敗壞地整理好自己的衣服，拎起包就逃離了那個(gè)剛剛開了不到二十分鐘的浪漫大床房。
她好像一只被踩住尾巴的貓，缺點(diǎn)暴露無(wú)遺，而這個(gè)缺點(diǎn)，一直都是小可的心結(jié)。每個(gè)女人都渴望擁有完美的身材，實(shí)際上，小可的四肢還算勻稱，只是天生蘋果型身材的她，總是被該死的小肚腩困擾。沒有Hold住身材的小可，痛失了和心儀男人約會(huì)下去的勇氣。
實(shí)際上，很多女性朋友都有一個(gè)誤區(qū)，只要一談到對(duì)身體、身材投資，她們就會(huì)認(rèn)為那將是一筆很大的金錢投資。其實(shí)，這里說(shuō)到的投資，是指投資時(shí)間加投資健康。
擁有好的身材，也要選擇對(duì)的方式。如果依靠吃減肥藥，苛刻飲食，不僅會(huì)把自己的皮膚搞壞，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，身體也會(huì)越來(lái)越糟。一旦停止這種不健康的減肥方式，體重就會(huì)立刻反彈。
實(shí)際上，只要投資少量的時(shí)間加上健康的生活方式，就能收獲完美身材。
不知道細(xì)心的你有沒有留意到，在看日劇和韓劇的時(shí)候，幾乎很少會(huì)看到有贅肉的女性，而看美劇的時(shí)候，卻很容易看到胖妞的身影。其實(shí)，這和她們的飲食習(xí)慣有著非常大的關(guān)系，想要保持好身材，不妨Copy下日韓女人的好習(xí)慣吧！
早餐吃很多才是王道
看看你的飲食餐單，早飯常常因?yàn)槠饋?lái)晚，上班來(lái)不及，要么不吃，要么草草地對(duì)付一口，中午的時(shí)候總感覺餓得發(fā)暈，胃口大開。
實(shí)際上，早餐才是一天中至關(guān)重要的一餐，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段，吃什么都不會(huì)讓你發(fā)胖的，你有足夠的時(shí)間將它們消耗掉。日本女性的早餐非常豐盛，各種盤盤碗碗齊上桌，既保證了營(yíng)養(yǎng)美味，又保持了好的身材，簡(jiǎn)直是完美戰(zhàn)略。
買一只精致的小碗
精致的小碗是塑造好身材的第一步，午餐和晚餐盡量用這個(gè)小碗來(lái)盛，慢慢地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的胃也變得很精致，這就是容器的重要性。小一號(hào)的容器配小一號(hào)的身材，合理又王道。
給自己簡(jiǎn)單的食物
我知道你在想什么，你以為簡(jiǎn)單的食物就是方便面和漢堡，NO！快點(diǎn)打消這種念頭。這里提的簡(jiǎn)單食物，實(shí)際上是那些經(jīng)過簡(jiǎn)單烹飪，又有營(yíng)養(yǎng)的食物。
比如水煮青菜、蒸煮的米飯，而不是油膩膩的炒飯。你的食物烹飪?cè)胶?jiǎn)單，就越有利于保持身材。
像孩子一樣瘋玩
細(xì)心觀察一下，孩童時(shí)期的我們是不是無(wú)論吃什么都不會(huì)胖？實(shí)際上，是因?yàn)槲覀兘?jīng)常在戶外瘋玩，所以無(wú)論吸收了多少卡路里，都隨著這種玩樂式運(yùn)動(dòng)消耗掉了。
誰(shuí)說(shuō)跑步就要去健身房，打羽毛球就要去羽毛球館？當(dāng)我們像孩子一樣投入到大自然的懷抱中時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)這既是節(jié)省開銷的減肥方式，又能夠讓自己時(shí)刻保持充沛的精力。
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