一本人人都能讀懂的腰酸背痛書!醫(yī)學(xué)名詞淺顯易懂,數(shù)百張臨床病例圖片與表格數(shù)據(jù)分析,在家就能自我療愈,腰部從此不再痛,骨骼更強(qiáng)壯。
疏腰松背,強(qiáng)健骨骼
推薦序009
切實(shí)保護(hù)骨關(guān)節(jié),遠(yuǎn)離腰酸背痛——臺(tái)北榮民總醫(yī)院 副院長(zhǎng)陳天雄
自序011
美麗人生,從腰背保健開始!——臺(tái)北榮總 過敏免疫風(fēng)濕科主治醫(yī)師兼教授周昌德
Chapter1 腰酸背痛與健康
01 十分鐘自我檢測(cè)腰酸背痛指數(shù)016
02 為什么我們會(huì)腰酸背痛?018
痛得要人命的急性腰酸背痛018
潛藏隱憂的慢性腰酸背痛019
腰酸背痛是僅次于感冒的流行通病021
造成腰酸背痛的病癥023
03 腰酸背痛帶來的警訊024
腰酸背痛多半與風(fēng)濕病相關(guān)024
腰酸背痛可能是脊柱關(guān)節(jié)炎所引發(fā)025
不可不重視的軟組織病變031
04 醫(yī)療現(xiàn)場(chǎng)Q&A 032
Chapter2 您經(jīng)常感到腰酸背痛嗎?
01 什么是退化性關(guān)節(jié)炎?042
為什么會(huì)有退化性關(guān)節(jié)炎?043
加速關(guān)節(jié)退化的因素045
02 退化性關(guān)節(jié)炎之自我檢測(cè)047
03 哪些檢測(cè)最準(zhǔn)確?051
04 退化性關(guān)節(jié)炎的日常保健054
05 如何治療退化性關(guān)節(jié)炎?057
建議的物理治療057
建議的藥物治療059
建議的飲食治療063
膝關(guān)節(jié)炎的中醫(yī)療法066
Chapter3 如何判斷是否得了強(qiáng)直性脊柱炎?
01 強(qiáng)直性脊柱炎之自我檢測(cè)074
強(qiáng)直性脊柱炎有哪些特征?076
02 華人基因易發(fā)強(qiáng)直性脊柱炎083
03 如何知道自己是否得了強(qiáng)直性脊柱炎?092
通過病史、物理學(xué)及影像檢查092
缺一不可的臨床診斷三要素093
相關(guān)疾病剔除法094
04 如何治療強(qiáng)直性脊柱炎?095
建議的衛(wèi)生護(hù)理方法095
建議的體育療法096
建議的藥物治療097
建議的物理治療103
建議的外科手術(shù)103
05 周醫(yī)生的貼心叮嚀104
心理建設(shè)104
建議的飲食療法105
強(qiáng)直性脊柱炎的中醫(yī)療法107
Chapter4 身體發(fā)癢其實(shí)是重大警訊
01 身上銀屑病是怎么來的?117
02 自己做皮膚檢測(cè)119
03 其實(shí)不是腰酸背痛,而是銀屑病關(guān)節(jié)炎!122
04 銀屑病關(guān)節(jié)炎的種類有哪些?124
05 如何治療銀屑病性關(guān)節(jié)炎?129
建議的外用擦藥130
建議的內(nèi)服用藥130
建議的飲食療法135
銀屑病的中醫(yī)療法137
Chapter5 長(zhǎng)期疲勞會(huì)造成腰酸背痛?
01 認(rèn)識(shí)纖維肌痛綜合征144
02 纖維肌痛綜合征的由來?146
03 纖維肌痛綜合征最難治療147
建議的衛(wèi)教治療148
建議的物理治療148
建議的藥物治療149
建議的飲食療法155
Chapter6嚴(yán)重背痛,是“骨松”造成的骨折找上門了嗎?
01 自我檢測(cè)是否已為骨松一族?160
02 原來骨質(zhì)疏松是這樣發(fā)生的162
03 使用激素容易發(fā)生骨松及骨折嗎?165
04 患了骨松,一定會(huì)伴隨腰椎壓迫性骨折嗎?170
05 骨松藥物比一比172
女性荷爾蒙療法(estrogen) 172
副甲狀腺荷爾蒙療法178
治療骨質(zhì)疏松的飲食療法180
治療骨質(zhì)疏松的中醫(yī)療法180
06 周醫(yī)生的貼心叮嚀182
Chapter7 感染也與腰酸背痛有關(guān)嗎?
01 少見但不可輕忽的脊柱感染性疾病187
02 哪幾種病菌會(huì)造成脊柱感染?188
03 如何早期發(fā)現(xiàn)感染性疾。190
04 什么是有效的治療方法?193
附錄一
01 風(fēng)濕病的物理治療196
02 風(fēng)濕病的手術(shù)治療200
附錄二
居家簡(jiǎn)易自我復(fù)健──
隨時(shí)隨地可以練習(xí)的柔軟伸展毛巾操 206
壓背伸展 208
挺肩開背 210
背后開弓 212
擴(kuò)背伸展 214
左右扭腰 216
左右下腰 218
屈膝后仰 220
腰部伸展 222
拉背起身 224