前言放手過去，開始全新的生活
第1章
療愈的2.0時代
對恐水癥病人的偶然一試
來自現(xiàn)代科學(xué)的強效證明
你能改變你的大腦
做自己的療愈專家
第2章
不可思議的體驗
簡便易行，卻實實在在
4種常見的敲擊對象
正面描述VS負(fù)面描述
如果1分鐘內(nèi)奇跡沒有發(fā)生
第3章
紓解焦慮和壓力
真的'什么都不管用……'嗎？
認(rèn)知轉(zhuǎn)向和'阿佩克斯效應(yīng)'
終止壓力的惡性循環(huán)
重新講述生活的故事
你最憂慮的是什么？
用'選擇'代替'應(yīng)該'
第4章
抗拒讓我們停滯不前
誰是幕后導(dǎo)演？
繼續(xù)前行，還是原地踏步？
我想保護誰？
用身體的痛阻止心靈的傷
你真正想要的是什么？
第5章
哀悼失落的童年
身體與童年創(chuàng)傷
童年創(chuàng)傷塑造了我們
那些想說卻不能說的話
擁抱童年的那個自己
同情為理解打開一扇門
第6章
失衡的身體
探尋身心合一的奧秘
卡住的情緒能量
敏感的身體
情緒造就命運
喚醒身體的療愈力量
第7章
身體能夠自愈
你真的會一直疼下去嗎？
病痛與情緒的'奇怪'聯(lián)結(jié)
找回身體久違的輕松感
第8章
享'瘦'身材也享受食物
與食物有關(guān)的苦惱、恐懼、憤怒和自責(zé)
壓力減小，體重就能減輕
難以阻擋的美味誘惑
想運動卻不行動
畫一棵你自己的減肥敲擊樹
第9章
營造健康的情感關(guān)系
你有多少'情感包袱'？
父母的故事
曾經(jīng)的情感創(chuàng)傷
讓愛之花盛開在當(dāng)下
第10章
釋放匱乏，創(chuàng)造豐盛
從小企業(yè)主到療愈大師
只需關(guān)注'下一步'
扼殺夢想的拖延癥
奇跡總是一個接一個出現(xiàn)
清理、清理，扭轉(zhuǎn)你的金錢模式
第11章
釋放恐懼，回歸本心
沒有了恐懼的自己會是誰？
這不是勇敢不勇敢的問題
像剝洋蔥般步步深入
第12章
還有什么是你憂慮的？
睡一個深沉而安穩(wěn)的好覺
緩解成癮癥狀
提高競技表現(xiàn)：專業(yè)運動員的秘密武器
情緒釋放療法的作用遠(yuǎn)不止于此
替代他人進行敲擊治療
第13章
用愛喚醒生命的能量
創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙：看不見的流行病
瓦哈卡計劃：生命最后的微笑
壓力緩解計劃：清除戰(zhàn)爭記憶
換回一個美好新世界
后記遇見真正的自己
附錄進階訓(xùn)練