中華武術(shù)精髓與世界各技擊術(shù)精華的完美結(jié)合高度攻防實(shí)戰(zhàn)性、激烈對(duì)抗性的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，腿法豐富，摔術(shù)應(yīng)用巧妙，練習(xí)散打，培養(yǎng)機(jī)智、頑強(qiáng)、果斷的意志品質(zhì)。
　　●基本技術(shù)Basic SIkills
　　熱身運(yùn)動(dòng) 實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)基本步法
　　●強(qiáng)效攻擊技術(shù)Attacking Technique
　　拳法、腿法摔法膝法 肘法
　　●防守技術(shù)Defending Technique
　　接觸性防守 閃躲性防守 防摔技術(shù)
　　●實(shí)用防身術(shù)Practical Skills 0f SeIf—Defence
　　徒手防身術(shù)對(duì)付多人時(shí)的防身術(shù) 對(duì)手有兇器時(shí)的防身術(shù)
　　●超強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)sI=pper Strong Tactics
　　散打戰(zhàn)術(shù)類型全分析 散打戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法
　　●身體訓(xùn)練Body Training
　　柔韌性訓(xùn)練 靈敏性訓(xùn)練．速度訓(xùn)練 力量訓(xùn)練 耐力訓(xùn)練 功力訓(xùn)練
　　●你必須知道的自由搏擊知識(shí)General Knowledge
　　運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與作用 人體攻防要害部位 禮節(jié)、服裝 段位
　　年代大事記商業(yè)賽事 國(guó)際組織。訓(xùn)練場(chǎng)地、器材
　　常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷與防治 競(jìng)賽規(guī)則要點(diǎn)