與自己和解：用禪的智慧治療神經(jīng)癥是一部系統(tǒng)論述神經(jīng)癥禪學治療的專著，在理論闡述方面本著不“過度詮釋”和不“過度推演”的原則，把與神經(jīng)癥有關(guān)的精神醫(yī)學知識、心理學知識及禪學知識進行整合，力求雅俗共賞；在治療方面，強調(diào)實用性和可操作性。適合精神科醫(yī)師、心理咨詢師、精神科護士、神經(jīng)癥患者及家屬、心理學愛好者、禪學愛好者閱讀和使用，也可供健康人群、亞健康人群等修身養(yǎng)性之用。
盡管本書是一部系統(tǒng)論述神經(jīng)癥禪學治療的專著，但并不是教你追求特殊的開悟境界，不企圖達成有別于當下的意識狀態(tài)，不參公案或話頭，更不主張透過專注禪定引發(fā)三昧之境。而是幫助修習者維持著感官的開放度，留意身心在每個當下的反應與變化，逐漸增強對身體的覺知力，愈來愈細微地去發(fā)現(xiàn)意識底層的焦慮感和緊縮傾向，學習如何對瞬息萬變的思維活動進行標示，領(lǐng)悟人生、人性、健康、疾病等方面的禪學觀點，以勘破那些在早期養(yǎng)成過程中所種下的錯誤信念和方法，突破這些根深蒂固的制約系統(tǒng)，學會“正念”地、“智慧”地活在“此時此地”之中。
包祖曉 男，1974年8月生，醫(yī)學博士，現(xiàn)任浙江省臺州醫(yī)院精神衛(wèi)生科主任，副主任醫(yī)師。長期從事精神疾病和心身疾病的臨床與基礎(chǔ)研究，擅長運用禪學理念和方法治療各類神經(jīng)癥及心身疾病，著有《精神疾病診治心悟》、《抑郁癥診治心悟》、《焦慮癥診治心悟》（待出版）。在國內(nèi)核心期刊共發(fā)表學術(shù)論文80余篇，獲教育部和浙江省科技成果各1項，獲國家科技二等獎1項，獲教育部科技一等獎1項，獲浙江省醫(yī)藥衛(wèi)生科技三等獎1項，獲臺州市科技三等獎1項，獲國家發(fā)明專利1項。先后主持或參加各級科研項目共12項。
第5章 正念禪修治療神經(jīng)癥的原理 118
轉(zhuǎn)變大腦的反應模式 118
改變大腦的功能和結(jié)構(gòu) 126
第6章 神經(jīng)癥的常用正念禪修方法 128
正念禪修的態(tài)度和準備工作 129
觀呼吸訓練 133
觀身體感受訓練 137
觀情緒訓練 140
觀念頭訓練 144
其它正念修習方法 148
禪修過程中需要注意的若干問題 159
智慧療法篇 161
第7章 用于神經(jīng)癥治療的禪門經(jīng)典語錄 162
生死事大，無常迅速 162
煩惱即菩提 165
皆令自悟自解 169
應無所住而生其心 173
迷人口說，智者心行 175
無念為宗，無相為體，無住為本 176
不異舊時人，只異舊時行履處 179
但愿空諸所有，慎勿實諸所無 181
無心道易尋 183
直心是道場 184
春來草自青 186
好雪片片，不落別處 187
如人飲水，冷暖自知 191
心無掛礙，無掛礙故，無有恐怖 192
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