本書由兩大部分組成: 一是安全教育方法, 二是強身健體方法。在第一部分, 作者重點介紹了社會安全事故的預(yù)防和應(yīng)對、公共衛(wèi)生事故的預(yù)防和應(yīng)對、意外傷害事故的預(yù)防和應(yīng)對、網(wǎng)絡(luò)信息安全事故的預(yù)防和應(yīng)對、自然災(zāi)害的預(yù)防和應(yīng)對、其他安全事故的預(yù)防和應(yīng)對。在第二部分, 作者從飲食與保健方法、鍛煉與保健方法、睡眠與保健方法、青春期保健方法、禁毒與保健方法五個方面介紹了強身健體的方法。