了解大腦和科學用腦
　　同學們天天用大腦思考和學習，但對大腦的工作規(guī)律卻幾乎一無所知，這不能不說是學習中的一件極大的憾事。打個比喻，一個汽車司機不了解汽車的結構和性能卻又要駕駛它，能開得好嗎？能夠發(fā)揮汽車的設計能力嗎？汽車出了故障，能找原因并及時排除嗎？現(xiàn)在，初中要學十幾門功課，每門功課都很重要，但有一門課，它卻能“管著”這十幾門課的學習，它就是“心理學”。作為初中生，也沒有必要系統(tǒng)地學習這門科學，但要想學習好，要想充分發(fā)揮自己的潛力，必須了解有關自己學習的某些心理學知識，特別是有關大腦工作規(guī)律的知識。了解必要的心理學知識以后，就能自覺遵循規(guī)律，使學習獲得事半功倍之效，反之定會受規(guī)律懲罰。
　　一、學會調動大腦各機能區(qū)的積極性
　　人的大腦是個很神秘的器官，它有難以估計的巨大潛能。只要善于用腦，人人都能成為學習的能手。大腦雖然神秘，但科學家經(jīng)過多年研究，終于弄明白了它的構造、功能并逐漸揭示了它的基本工作規(guī)律。人的大腦約有上千億個神經(jīng)細胞，每個細胞又與上萬個細胞發(fā)生聯(lián)系。這樣一個龐大、復雜的網(wǎng)絡，潛力無窮，它比世界上所有通信網(wǎng)絡還要復雜。一般地說，現(xiàn)在人們只利用了大腦的10%~20%，其潛力還大得很呢！
　　復雜的大腦是由若干“機能區(qū)”構成的。其中，幾個與學習有關的，是在大腦統(tǒng)一指揮下的“寫、聽、說（及朗讀）、看（及默讀）”的機能區(qū)。如果了解了這些機能區(qū)的功能并使之互相配合，學習效率就會大大提高。為了把問題說得具體些和生動些，現(xiàn)在不妨舉生活中的一個例子，便于大家理解。
　　在一個有50人的班級里組織拔河比賽，1~5號同學為甲隊，6~50號為乙隊。甲乙兩隊誰能贏呢？當然是乙隊贏。困為乙隊人數(shù)是甲隊的9倍，人多力量大嘛。同樣，大腦也存在著“人多力量大”的問題。大腦有上千億個神經(jīng)細胞，每個神經(jīng)細胞都有許許多多樹突和軸突，它們像灌木叢中無數(shù)分支一樣，伸展交錯并與約一萬個神經(jīng)細胞相聯(lián)系。神經(jīng)細胞通過釋放化學物質，傳遞信息，形成了智力活動。大腦皮層上，有些神經(jīng)細胞管寫字，那個區(qū)域叫作“書寫機能區(qū)”。有些神經(jīng)細胞管聽，叫作“聽覺機能區(qū)”。有些神經(jīng)細胞管說，叫作“語言機能區(qū)”。有的神經(jīng)細胞管閱讀，叫作“閱讀機能區(qū)”。這四個機能區(qū)分工合作，管著人的學習活動。如果我們懂得調動這四個機能區(qū)的神經(jīng)細胞，使它們都積極參加學習活動，不僅能收到“人多力量大”的效果，還能收到不同機能區(qū)之“合力效果”，學習效率必然大增。因此，在需要的時候，我們應盡量調動更多的神經(jīng)細胞參加學習活動，并使四個機能區(qū)的神經(jīng)細胞進行有機配合�？梢栽O想，一個中學生在外語課上只用眼看而不說、不寫、不聽，效果肯定不會好。如果在大腦的統(tǒng)一指揮下，在看的同時小聲朗讀，自己聽著又動手寫，這樣在大腦的指揮下眼、口、耳、手互相配合學習，效果自然倍增。
　　為了使大家理解得更深刻一些，不妨以“寫”為例，把大腦指揮寫的過程做一概述。要寫字，一般先用眼看，看清字形，這就動用了視覺機能區(qū)，留下了記憶痕跡，大腦將該處傳到書寫機能區(qū)，再把指令傳到手指進行書寫。在這一傳遞過程中，幾個機能區(qū)參與學習活動，大腦就留下了較多較深的印象，記憶效果自然就會好些。這就是動手書寫能獲得較好學習效果的原因。
　　懂得這個道理之后，大家就要照著去做。我們經(jīng)常在中小學看到這樣一種情況：一位老師在板書，同學們都在那里“坐等”，等老師寫完之后再聽講（或讀、寫）。這是一種消極的學習態(tài)度。如果在這時，我們邊看老師板書邊小聲讀（或默讀），或邊動手寫，不就把大腦的幾個機能區(qū)都調動起來了嗎？知識不是“看會的”，要全力以赴地去看、聽、讀、寫、想。心理學家曾做過這方面的實驗：在同一年級的一班教學，只讓學生“聽”，當堂測驗，全班平均成績60分；三日后再測驗，平均得10分。在二班進行教學，只讓學生“看”，當堂測驗，平均得70分。三日后再測驗，平均得20分，在三班進行教學，讓學生聽、看并讀，當堂測驗，平均得86.3分。三日后再測驗，平均可得50分。在四班進行教學，讓學生聽、看、讀、寫配合，當堂得分是93分。三日后再測驗，平均可得70分。
　　上述實驗證明：各學習器官（耳、眼、口、手）有機配合進行學習，能夠取得最佳效果。
　　二、讓大腦有勞有逸進行工作
　　大腦雖然具有極大的潛力，但必須讓它有勞逸地工作，否則也難以獲得預期效果。
　　大腦的“勞”，在心理學上叫作“興奮”。大腦的“逸”，在心理學上叫作“抑制”。大腦無論興奮或是抑制，都有一定限度。達到一定限度時，必須進行合理的交替，否則便會出現(xiàn)興奮與抑制的紊亂。興奮與抑制功能一旦紊亂，人就無法正常學習和工作，更談不上什么效率了。這是必須警惕和預防的。例如，有的同學過度加班加點，希望用延長學時來換取良好的學習成績，結果，超越了自己的負荷能力，以致造成過度疲勞，該興奮的時候（如聽課）興奮不起來，精神萎靡不振。該抑制的時候（如睡眠）大腦仍然不正常地興奮（如失眠），造成學習的惡性循環(huán)。正確的做法是，在保證大腦興奮與抑制合理交替的前提下，提高學習效率，這才是唯一正確和合乎學習規(guī)律的途徑。
　　我們可以舉出生活中的若干事例來說明這個問題。例如，在凌晨4點鐘把一個人叫醒，并讓他馬上到操場上去參加賽跑。這時候，他肯定跑不出自己的最好成績。這是因為，突然把他叫醒，他的大腦尚處在抑制狀態(tài)，一下子難以興奮起來，再加上缺乏準備活動，他無法從抑制狀態(tài)過渡到興奮狀態(tài)，即無法實現(xiàn)合理的交替，所以他肯定跑不快。如果一個人睡醒后，馬上想到，我要趕快起床，起床后抓緊時間洗臉、疊被，再到操場上做準備活動，然后參加賽跑。這個過程，就是由抑制合理地轉移到興奮的過程。只有合理交替，才能發(fā)揮出人的正常水平。再如，聽有趣的講課，一開始很愿意聽，情緒高漲，很興奮。但如果連續(xù)聽上幾小時，誰也興奮不起來了，就會打盹兒。這是因為，興奮到極限就會轉為抑制。這是一個客觀規(guī)律，是不以人們的意志為轉移的，誰違背了這個規(guī)律，誰就無法將學習搞好，只有遵循這個規(guī)律，科學地進行學習、工作和生活，才可能最大限度地發(fā)揮出自己大腦的巨大潛力。
　　革命導師列寧曾說過，不會休息就不會工作。這是真理，只是我們還理解不深，沒有完全懂得其中的深刻含義。一個學生要想學習好，首先要有正確的學習目的，其次要有科學的學習方法。善于休息，花較少的時間取得較大的休息效果，就是方法之一，這叫作“積極休息”。例如，下課10分鐘要完全放松，鈴聲一響，馬上到室外活動，或散步、跑跑跳跳，或打排球，或游戲。這樣大腦的運動機能區(qū)就興奮起來，學習機能區(qū)就會得到抑制、充分休息。大腦儲存了能量，便恢復了精力。這種興奮與抑制的合理交替，就為下堂課的學習打下了基礎。非但如此，上一堂課學的知識，還會自動在大腦中得到鞏固（這在心理學上叫作“自動凝固”），可謂一舉多得。所謂積極休息，有兩層意思：一是停止工作，讓工作的大腦機能區(qū)得到充分休息，抓緊這段時間完全休息，散步、唱歌、打球、跑步，努力提高休息質量，為下一步工作做好精神和體力上的準備。這種有意無意地爭取最佳效果的休息，是取得工作成功所必需的，是我們應該學會的。二是變換工作方式或學習內容，這樣也可使大腦得到某種程度的休息。不同的工作方式和工作內容，是由大腦的不同機能區(qū)支配的。變換學習方式和內容，可以使大腦皮層的某個部位由興奮狀態(tài)轉為抑制狀態(tài)，從而解除神經(jīng)細胞的疲勞，使大腦得到一定程度的休息。心理學告訴我們，過量的同類信息（即知識）在短時間之內同時輸入大腦，相互之間就會沖撞，妨礙人的記憶。因此，不要長時間學習一門課程，應當合理安排。一般說來，初二以上的同學，對感興趣的功課一次學習時間不宜超過一個半小時，對自己不擅長的學科每次以學習1小時為宜。無論什么功課，都應當有意識地變換方式，使閱讀、思考、概括、實驗、回憶等方式交替進行。馬克思在緊張的創(chuàng)作活動中，常常用演算數(shù)學題和朗誦詩歌來緩解大腦的疲勞，以達到休息的目的。這種休息方式是積極的，所以被叫作“積極休息”，否則是很難搞好學習的。
　　為了證實上述理論的正確性，我們不妨舉一個例子加以說明。有一位心理學家曾做過這樣的實驗：第一堂課，他在一班講了一節(jié)課，課后把全體同學帶到院子里做游戲，讓學生得到充分休息。上第二堂課時，他進行全班測驗，考了第一堂課所講的內容，全班平均得56分；測驗后繼續(xù)上第二堂課，學生情緒飽滿。次日第一堂課，他到二班講了同樣的內容，但課間10分鐘卻不讓學生休息，布置另外的作業(yè)讓同學們做。第二堂課他以同樣的試題測驗了全班，結果平均只得26分。測驗后繼續(xù)講課，學生表現(xiàn)得無精打采，精力不集中，興奮不起來。這個實驗充分說明，只有遵循合理交替的規(guī)律，才能提高學習效率。
　　還要強調一點：對于嚴格要求自己的同學來說，要學會勞逸結合，把大腦興奮功能與抑制功能都發(fā)揮好。對于貪玩和不愛惜時間的同學來說，則要嚴于律己，多勞、多興奮（指學習興奮）。當然，這里指的“勞”和“興奮”，不僅是指課堂學習，它是對廣義的學習而言的。
　　三、養(yǎng)成科學的學習習慣
　　人的行為有80%~90%受習慣的支配，但人們往往自己察覺不到。學習也是如此，要想學習好，定要培養(yǎng)自己科學的學習習慣，或學習方式，用心理學的語言講，就是要“建立科學的動力定型”。只有建立起科學的動力定型，才能發(fā)揮大腦的潛力，把學習搞好。為了把這個道理講得通俗易懂，請先看下面的故事：馬戲團常表演一些馴獸節(jié)目。他們是怎樣馴服野獸的呢？他們就是用“條件反射”和“動力定型”的原理來完成的。請看他們訓練狗熊跳舞的過程：在一塊大鐵板下面生火，使鐵板逐漸升溫。將一只初步訓練過的狗熊牽到鐵板上。狗熊因鐵板升溫受燙，就輪流交替抬起左右兩腳，與此同時并伴以手風琴聲，使樂曲的節(jié)奏與熊的兩腳的交替節(jié)奏一致。以這種方式重復訓練多次以后，就給狗熊貓建立起了“條件反射”—即狗熊一聽到熟悉的琴聲，馬上就聯(lián)想到兩腳發(fā)燙，便身不由己地輪換抬動雙腳，使人看起來像在樂曲伴奏下翩翩起舞。
　　所謂“條件反射”就是條件反射=信號（如手風琴聲）+所引起的反應（狗熊的“舞蹈”動作）。
　　“條件反射”有什么用處呢？可以通過一些事例回答這個問題。例如，上課之前要打一次預備鈴，叫作兩分鐘的小準備。如果懂得“條件反射”這個理論，又經(jīng)過科學訓練，就可以把這次預備鈴作為一種信號：做好上課的思想準備和物質準備。要快步進入教室，靜坐以后馬上思考：“上堂課老師講的什么內容？重點是什么？我將怎樣回答老師的提問？預習中我哪里不懂？學習用具、書、筆準備好了沒有？”這五個問題，就是由預備鈴聲引起的反應，這就是一種極好的條件反射。如若不然，預備鈴響后不思考問題，那就會形成惡劣的條件反射。人們總是自覺或不自覺地建立某種條件反射，問題是建立什么樣的條件反射。說明這個問題，是使大家有個明確的目標，在學習的各個方面建立良好的條件反射。
　　再接著講上面的訓練狗熊的例子。先使狗熊饑餓，然后伴樂跳舞�？烧乙粋�演員在樂曲伴奏下有節(jié)奏地推動狗熊，好像跳雙人交誼舞，跳一段時間后就領狗熊去吃好食品。這樣重復多次，狗熊便又建立起了第二條件反射：聽樂曲—與演員跳舞—跳完舞去吃好食品。把一系列條件反射聯(lián)系在一起，形成自動化，就叫作“動力定型”。通俗地講，可叫作生活方式、工作習慣或學習方式。
　　動力定型有優(yōu)劣之分。我們研究它，就是要建立科學化的動力定型。這樣，便可以花費較少的勞動取得較大的成果。良好的動力定型，能組成人的技能、技巧，形成人的實踐能力，提高工作效率。此外，由動力定型形成技能，還可遷移到相似的領域中去又可提高人的適應能力。動力定型無論對目前還是將來而言，都十分重要。小學生因為獨立性差，養(yǎng)成了一切聽老師安排的習慣，久而久之，就固定了下來，養(yǎng)成了不科學的習慣。這些條件反射和動力定型多次重復，就在大腦里留下了極深的印象，就是這種不科學的動力定型，一直在支配著許多人的學習和活動�，F(xiàn)在人長大了，上了中學，懂得動力定型。只要堅持不懈，就會形成新的習慣，使新的科學的動力定型在大腦中扎根，并用它來支配自己的學習生活。