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如果你希望在生活中獲得快樂的心理感受,與快樂為伴,那么你應該學點心理學。本書揭秘如何讓內心得到平和愉悅的快樂法則,讓你學做情緒的主人。
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《去梯言—冷口味心理學》從心理學領域中涵蓋的各類心理法則或定律中精心選取了100個最具正能量的積極心理學法則和定律,用通俗易懂的語言講述心理學中專業(yè)的“冷”知識。希望通過了解和運用這些心理學法則和定律,你的心態(tài)和思路,甚至命運和人生都將得以改變。借助心靈的力量,幫助你內心強大,走向成熟,實現(xiàn)成功,從而贏取樂觀、積極的亮麗人生。
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第一章 你不可不知的最重要的10大心理學常識
人格的構成:本我、自我、超我
何謂性格:你是怎樣對待生活的
體液學說:氣質的成因
角色效應:為什么“男兒有淚不輕彈”
角色定位:我塑造角色還是角色塑造我
人性定理:人都是以服務于他自己為目的的
“鏡中我”理論:為什么“人言可畏”
第六感覺:你所不了解的自己
心理定勢:都是思維慣性惹的禍
歸因:我們是如何看待世界的
第二章 生活中最出彩的10大趣味心理學現(xiàn)象
光明思維術:幸運的人總幸運
個人空間:人們乘電梯時為何總向上看 第一章 你不可不知的最重要的10大心理學常識
人格的構成:本我、自我、超我
何謂性格:你是怎樣對待生活的
體液學說:氣質的成因
角色效應:為什么“男兒有淚不輕彈”
角色定位:我塑造角色還是角色塑造我
人性定理:人都是以服務于他自己為目的的
“鏡中我”理論:為什么“人言可畏”
第六感覺:你所不了解的自己
心理定勢:都是思維慣性惹的禍
歸因:我們是如何看待世界的
第二章 生活中最出彩的10大趣味心理學現(xiàn)象
光明思維術:幸運的人總幸運
個人空間:人們乘電梯時為何總向上看
責任擴散:你是冷漠的旁觀者嗎
潛意識思維:延緩衰老的進程
孩子的角色:出生順序影響性格嗎
巴納姆效應:為什么你總會迷信星座運程
聽眾設計:為什么家長常常委婉地向孩子解釋生理現(xiàn)象
信念偏見效應:愛需要證明嗎
既視感:你為什么會對某些事物、某個場景感到似曾相識
社會促進:為什么與朋友一起減肥會獲得更好的效果
第三章 讓你人見人愛最受歡迎的10大社交影響力法則
首因效應:第一印象的重要性
曝光效應:遇到面熟的人會有親切感
登門檻效應:先進門再提要求
契可尼效應:難以忘記初戀的秘密
適度原則:對朋友也要把握分寸
刺猬法則:人與人之間的距離
暈輪效應:情人眼里出西施的根源
名片效應:相似的態(tài)度和價值觀有助于形成優(yōu)質的人際關系
變色龍效應:模仿對方的身體語言,你會更受歡迎
雞尾酒會效應:為什么你能在嘈雜場所聽到自己的名字
第四章 讓你脫穎而出的10大職場心理學黃金定律
PM理論:你的上司是什么類型
布利斯定律:事前想得清,事中不折騰
齊氏效應:打破持續(xù)工作的緊張感
彼得原理:每個人都想無限晉升
月曜效應:為什么會出現(xiàn)假期綜合征
認知失調理論:為什么有的人會畢生從事不喜歡的工作
合法化效應:為什么人們總是難以承認自己的錯誤
印象管理:如何提高你面試成功的概率
包裝效應:為成功而打扮
帕金森法則:為什么升職的總是那些不如你的同事
第五章 打造無往不勝一流團隊的10大管理心理學法則
鳥籠效應:為了鳥籠買只鳥
權威效應:人微言輕,人貴言重
馬斯洛效應:滿足他人的不同需求
苛希納定律:龍多不下雨,人多瞎搗亂
米格—25效應:團隊是最佳的個體組合
蜂舞法則:管理離不開溝通
霍布森選擇:小選擇等于沒選擇
雙因素理論:我們努力工作的真正驅動力是什么
強化理論:企業(yè)為什么要評選優(yōu)秀員工
德西效應:你為什么淪為薪水的奴隸
第六章 全球富人們都在用的10大財富吸引力法則
鯰魚效應:讓財富快快增長
王永慶法則:節(jié)省一元錢等于賺了一元錢
馬太效應:財富的積累需要基石
毛毛蟲效應:培養(yǎng)獲得財富的思維
睡眠者效應:腦白金廣告為什么會導致產品的熱銷
選擇性注意:為什么商家都會對眼球經濟倍加推崇
名人效應:商家為什么熱衷于名人代言
心理賬戶:為什么巨額獎金獲得者再次淪為垃圾工
羊群效應:投資市場上的趨同性心理
凡勃倫效應:富商為什么高調征婚
第七章 戰(zhàn)勝自己戰(zhàn)勝挫敗改變人生的10大成功定律
瓦拉赫效應:發(fā)揮自己的優(yōu)勢
羅森塔爾效應:說你行,你就行
自我實現(xiàn)的諾言:心想事成的秘密
自我效能感:不要塵封你的夢想
安慰劑效應:心理暗示的巨大力量
標簽效應:不要讓別人的評價決定了你的未來
拱道效應:為什么名!笆a”優(yōu)秀畢業(yè)生
摩西奶奶效應:有志不在年高
桑代克試誤說:為什么說“失敗是成功之母”
遷移效應:為什么很多明星都“演而優(yōu)則唱”
第八章 為人處世用得到的10大積極社會心理學潛規(guī)則
社會角色:演好自己的角色
斯德哥爾摩綜合征:是個特例嗎
親社會行為:人們?yōu)槭裁磿䦷椭翢o關聯(lián)的人
場化效應:孟母為什么要“三遷”
從眾行為:社會傳統(tǒng)是如何形成的
木桶定律:找出人生“短板”,糾正人性弱點
庫里肖夫效應:電影是怎么拍成的
錯誤歸屬偏差:投資者為什么在天氣晴朗的時候買入股票
蹺蹺板互惠原則:投之以桃,報之以李
自我展示:要擺譜,開高價
第九章 最有效的調整心態(tài)掌控情緒的10大快樂心理學法則
“ABC理論”:你為什么不快樂
證實性偏見:為什么你會覺得在某一天壞事不斷
共識偏見:你能知道魚的快樂嗎
視網膜效應:你是什么,你看到的便是什么
焦點效應:其實你沒有自己想象的那么重要
哭泣效應:哭不一定比笑差
巴克斯特效應:植物也有喜怒哀樂
黑暗效應:為什么暗戀者通常借助燭光晚餐示愛
打烊效應:酒吧打烊有助于增加異性的魅力指數(shù)
異性相吸法則:男女搭配,干活不累
第十章 人人都要了解掌握的10大心理防御機制
“退回”機制:為什么大人偶爾也會表現(xiàn)得像個小孩
“潛抑”機制:痛苦也有滯后期嗎
“反向”機制:為什么關愛的背面是嫉妒
“合理化”機制:自欺欺人是人類的本能
“隔離”機制:為什么表白用“I 1ove you”而不是“我愛你”
“理想化”機制:男人為什么將相貌一般的女友視為美女
“投射”機制:為什么有的人會“以小人之心度君子之腹”
“幻想”機制:為什么有的人從集中營里活著出來
“補償”機制:為什么相貌平庸的女子更容易獲得事業(yè)成功
“升華”機制:為什么癡迷網絡游戲的少年也可以有所建樹
第十一章 掌控人生不可或缺的10大著名心理博弈論
出賣,還是合作——囚徒困境
搭個便車最省力——智豬博弈
別做最大的笨蛋——博傻理論
狹路相逢勇者勝——斗雞博弈
從合作走向共贏——獵鹿博弈
放棄沉沒的成本——協(xié)和謬誤
討價還價智慧大——蛋糕博弈
買的不如賣的精——信息博弈
與其兩傷,不如雙贏——零和游戲原理
想到百步之后——蜈蚣博弈
附 錄 世界著名的十大心理學派及代表作
內容心理學派
意動心理學派
構造主義心理學派
機能主義心理學派
行為主義心理學派
格式塔心理學派
精神分析心理學派
日內瓦學派
人本主義心理學派
認知心理學派
角色效應:為什么“男兒有淚不輕彈”
現(xiàn)實生活中,人們以不同的社會角色參與家庭活動和社會活動,這種因角色不同而引起的心理或行為變化的現(xiàn)象被稱為角色效應。
有位心理學家通過觀察發(fā)現(xiàn):兩個同卵雙生的女孩,她們的外貌非常相似,在同一個家庭中長大,從小學到中學,直到大學都就讀于相同的學校,在同一個班級讀書。然而,這對雙胞胎的性格卻大為不同:姐姐性格開朗,具有自主意識,喜好交際,待人主動熱情,處理問題果斷,較早地具備了獨立工作的能力;而妹妹遇事缺乏主見,慣于依賴他人,性格內向,不善交際。
對于這個現(xiàn)象,心理學家非常感興趣,他經過研究后發(fā)現(xiàn),雙胞胎姐妹之所以會性格迥異,主要原因是她們充當?shù)摹敖巧辈灰粯。在她們成長的過程中,父母對待雙胞胎的態(tài)度截然不同,雖然她們是孿生姐妹,但是父母對她們進行了不同的角色劃分:姐姐應該照顧好妹妹,要對妹妹的行為負責;妹妹則必須聽姐姐的話,遇事多與姐姐商量。長此以往,姐姐逐漸培養(yǎng)起獨立解決問題的能力,時時都扮演著妹妹的“保護人”角色,妹妹則理所當然地充當著被保護的角色?梢,被賦予了不同的角色是造成雙胞胎姐妹性格迥異的主要原因。
在現(xiàn)實生活中,我們也常會發(fā)現(xiàn),那些有弟弟妹妹的人一般在性格上更加獨立,更加有擔當性,不經意中就會流露出照顧人的天性。
除了家庭關系賦予的角色外,社會以及團隊對個體所賦予的角色的特征對人們的心理和行為也有很大的影響。日本心理學家長島真夫等人,研究了班級指導對“角色”加工的意義。他們在某小學五年級的一個班上進行了實驗。這個班共有47名學生,他們挑選了在班級中地位較低的8名學生,任命他們?yōu)榘嗉壩瘑T,在他們完成工作任務的過程中給予適當?shù)闹笇。一個學期結束后,心理學家們發(fā)現(xiàn)這8名學生在班級中的地位發(fā)生了顯著的變化——第二學期選舉班干部時,這8名學生中有6名又被選為班級委員。另外,他們也觀察到這6名新委員在性格方面,諸如自尊心、安定感、明朗性、活動能力、協(xié)調性、責任心等方面都發(fā)生了積極的變化。
上述現(xiàn)象也是一種角色效應,當人們被賦予某種角色后,為了不辜負社會和他人對自己的期望,他們便會不自覺地按照角色規(guī)范來要求自己,在角色期望和角色認知的基礎上,采取相應的角色行為。
人們常說“男兒有淚不輕彈”,固然在性格素質方面,這有男人比女人更堅強的因素存在,但是究其根本,還是因為男人受限于自己社會角色和家庭角色原因,不得不克制自己的軟弱罷了。在社會和家庭中,男人一直被賦予為強大、敢于承擔的形象,為了匹配這種形象,即使遇到挫折和坎坷,男人也常常會強忍著自己的脆弱,至少不會讓他人看見自己的眼淚。