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　　一本讓你能夠快樂工作的職場心經(jīng)！
　　你可以做自己的職場心理醫(yī)生：
　　工作不快樂，發(fā)展遭遇瓶頸，你的職場問題統(tǒng)統(tǒng)可以自己解決，
　　與同事和諧相處，人脈和金錢蜂擁而至，你也可以擁有精彩職場人生。
　　從今天開始，提升你的職場幸福指數(shù)！明天的職場會更美！　　
　　職場中，有許多人在抱怨世界的不公，你是其中之一嗎？
　　——所有的機(jī)會都已經(jīng)被前面的人給占去了，自己沒有施展的空間！
　　——沒有在壟斷行業(yè)里就職，報酬太低！
　　——出身不好，沒有成為富二代！
　　如果你還在將自己的職業(yè)失意歸因于外部環(huán)境，不試著在自身上找出不足，解決自己的職場心理問題，你將永遠(yuǎn)不能獲得快樂，永遠(yuǎn)都無法實(shí)現(xiàn)職業(yè)發(fā)展目標(biāo)……
　　本書以現(xiàn)代職場中人的心理健康為話題，分析了職場中人為什么越來越不能從工作中獲得快樂，職業(yè)發(fā)展停滯不前，指出其根源就是存在于職場中人的職場病態(tài)心理。并且針對各類職場人士的具體情況，分門別類地給出了相應(yīng)的自我調(diào)適方法。
　　我們知道，職場心理與工作能力、知識結(jié)構(gòu)一起決定著一個人的職場發(fā)展前景和工作中是否能夠感受到快樂與幸福，由于工作能力與知識結(jié)構(gòu)通常相對固定，所以，擁有健康的職場心理就成為獲得職場快樂與職業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵因素。然而，辦公室正成為不良心理的高發(fā)地，自卑心理、緊張心理、虛榮心理、嫉妒心理、攀比心理、憂郁心理、敏感心理、猜疑心理、自負(fù)心理、自戀心理、自私心理、報復(fù)心理縈繞在職場的天空，使得職場中人始終快樂不起來，并且影響到了職業(yè)的發(fā)展前景。如何進(jìn)行自我職場心理調(diào)節(jié)，正是本書的題中之義。
　　　　

序言你有職場心病嗎？
　第一章心病讓工作成為負(fù)累
第一節(jié) 你是快樂的職場人嗎？
　第二節(jié) 影響職場快樂和職業(yè)發(fā)展的個性
　第三節(jié) 瘟神一般的職場病態(tài)心理
　第四節(jié) 做自己的職場心理醫(yī)生
第二章趕跑辦公室的不良心理
　第一節(jié) 自信工作——告別自卑和害羞
　第二節(jié) 職場深呼吸——讓緊張休假
　第三節(jié) 輕裝上陣——戰(zhàn)勝你的虛榮心
　第四節(jié) 還給心靈平靜——管住嫉妒之火
　第五節(jié) 以我為主——不與人攀比
　第六節(jié) 將快樂帶進(jìn)工作——與憂郁說再見
　第七節(jié) 學(xué)會相信——拒絕敏感與猜疑
　第八節(jié) 找準(zhǔn)自己的位置——低下自負(fù)的頭顱
　第九節(jié) 節(jié)制貪婪——過不自私的職場生活
　第十節(jié) 化解邪念——根除報復(fù)心理
第三章職場新鮮人的成熟之路
　第一節(jié) 發(fā)掘工作的意義——排解空虛
　第二節(jié) 踏實(shí)工作的關(guān)鍵——戒掉浮躁
　第三節(jié) 提防畫地為牢——不自閉不狹隘
　第四節(jié) 獨(dú)立上路——不再依賴
　第五節(jié) 成熟必經(jīng)之路——摒棄抱怨
　第六節(jié) 擁有執(zhí)行力——不拖延不懶惰
　第七節(jié) 及時跨越——戒除猶豫與恐懼
　第八節(jié) 戰(zhàn)勝挫折——困難面前不逃避
　第九節(jié) 冷靜處置工作——不沖動
　第十節(jié) 服從指揮——避免工作逆反心理
第四章跨過職場的那道坎兒
　第一節(jié) 冷暖自知——突破職場瓶頸
　第二節(jié) 生氣活現(xiàn)地工作——遠(yuǎn)離心理疲勞
　第三節(jié) 戰(zhàn)勝你的脾氣——平息憤怒與暴躁
　第四節(jié) 別對工具施虐——走出電腦狂暴癥
　第五節(jié) 重拾職場信心——告別年齡恐慌癥
　第六節(jié) 找準(zhǔn)坐標(biāo)——不要陷入職業(yè)迷茫
　第七節(jié) 及時給自己充電——應(yīng)對職業(yè)倦怠
　第八節(jié) 從容應(yīng)對——別被職場高位壓垮
　第九節(jié) 給心靈透透氣——釋放壓抑
　第十節(jié) 接受缺陷——不追求過于完美
第五章非常時期的平常心
　第一節(jié) 天生我材必有用——求職心理知多少
　第二節(jié) 做足準(zhǔn)備——面試中的心理抗衡
　第三節(jié) 接受實(shí)戰(zhàn)考驗(yàn)——實(shí)習(xí)期的心理磨練
　第四節(jié) 工作不是負(fù)擔(dān)——正確對待加班和夜班
　第五節(jié) 掌控喜與憂——加減薪時的平常心
　第六節(jié) 跨越關(guān)口——理性對待年關(guān)綜合癥
　第七節(jié) 讓心學(xué)會寵辱不驚——冷靜對待升遷
　第八節(jié) 看準(zhǔn)了再做——辭職與跳槽的時機(jī)選擇
　第九節(jié) 并非天塌下來了——失業(yè)時的心理調(diào)適
第六章心理障礙與病癥的調(diào)適
　第一節(jié) 探知心之所向——回避型心理障礙資料
　第二節(jié) 建立溫情人際關(guān)系——分裂型心理障礙自療
　第三節(jié) 歷練心理達(dá)到成熟——表演型心理障礙自療
　第四節(jié) 合理表達(dá)情緒——攻擊型心理障礙自療
　第五節(jié) 留住最真的自己——循環(huán)型心理障礙自療
　第六節(jié) 別讓心累趴下——神經(jīng)衰弱自療
　第七節(jié) 用笑容代替苦惱——擺脫職場抑郁
　第八節(jié) 化緊張為輕松——甩開職場焦慮
　第九節(jié) 相信自己做過的——化解職場強(qiáng)迫癥
第七章職場心理健康貼士
　第一節(jié) 職場快樂與健康的關(guān)鍵心理
　第二節(jié) 巧選服裝增進(jìn)職場快樂
　第三節(jié) 橙味緩解工作壓力
　第四節(jié) 工作之外的快樂心情
后記想把書寫給你看

　　職場是所有人都必經(jīng)的階段，沒有職場生活，我們是沒有辦法生存下去的，職場里包含著一個人的夢想，同時也是日常生活的基礎(chǔ)和物質(zhì)資料的源泉，只有通過職場，我們才能得到生存的保障，并進(jìn)一步地?fù)碛欣硐氲纳睢?/p>

　　現(xiàn)代職場人，不僅要學(xué)會不斷更新的技術(shù)性的生產(chǎn)技能，還應(yīng)該學(xué)習(xí)一種生存技能——學(xué)做自己的職場心理醫(yī)生，幫助自己化解職場中的各種心理壓力。

　　職場也是一個類似于婚姻的圍城，城外的人想進(jìn)來，而城里的人想出去。的確，對于很多還在上學(xué)的學(xué)生來說，他們總是希望自己參加工作的那一天早點(diǎn)到來，通過揮灑汗水與努力，讓自己獲得經(jīng)濟(jì)上的自由，在社會中尋求自己的一席之地；身在職場中的人，有相當(dāng)一部分卻萬分懷念和羨慕校園生活，甚至想要重新“回爐”打造一番，暫時離開職場的喧囂。

　　職場壓力的產(chǎn)生，可能和五官給大腦傳遞了錯誤信心有關(guān)。通過對五官的有效利用，你不但能夠減輕壓力，還可以找出潛藏在身體里的快樂源泉。職場中人，可以通過聽、吃、聞、觸、看的方式來為職場減壓。

　　第一節(jié)　你是快樂的職場人嗎
   除了老人和小孩，社會上的大多數(shù)人都需要工作，再考慮到身在職場之外的人，他們的家庭成員也會參加工作，這些人也就和職場有著千絲萬縷的聯(lián)系，于是職場就成為一個關(guān)乎幾乎所有人的紐帶。對于具體的個人來說，一生中大約有三分之一的時間是在工作。然而，根據(jù)權(quán)威部門的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，只有9．79％的被調(diào)查者認(rèn)為自己處于幸福工作的狀態(tài)。
   為什么人在職場，卻感覺到不快樂呢?這個問題并不是一兩句話就能夠說清楚的，并且也不會有一個標(biāo)準(zhǔn)的答案。本書的寫作，其中一個目的也就是探討職場人工作不快樂的原因，筆者就在試圖揭開影響職場快樂的因素。
   職場是所有人都必經(jīng)的階段，沒有職場生活，我們是沒有辦法生存下去的，職場里包含著一個人的夢想，同時也是日常生活的基礎(chǔ)和物質(zhì)資料的源泉，只有通過職場，我們才能得到生存的保障，并進(jìn)一步地?fù)碛欣硐氲纳�。但是，職場并非僅僅是為了滿足生存和生活的需要，職場就是生活的一部分，一個人的快樂與成功其實(shí)也包括職場上的快樂與成功，試想一下，如果你在職場中心情煩躁，回到家里以后又如何能夠心情愉快呢。
   所以說，我們有足夠的理由要在職場中快樂與幸福。然而，卻總是有那么多的職場中人感覺到不快樂，或者是，有時候快樂有時候又會很煩惱。到底是什么原因?qū)е氯绱四?為了搞清楚其中的原因，我們先來做一個測試。
   將下面的問題寫在一張紙上。給自己一個月的時間，當(dāng)自己的心情有以下反映時，就用筆在條目上做一個選項(xiàng)。一個月過后，再根據(jù)自己的選擇結(jié)果來評定自己的職場幸福指數(shù)。
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