按摩可以有效保養(yǎng)寶寶的皮膚、五官、臟腑,避免和減少在生長發(fā)育過程中受到藥物的損害外,還具有增強(qiáng)體質(zhì)和提高抗病能力的雙重作用。在嬰幼兒日常保健中,按摩不僅能未病先防,還能對嬰幼兒身體進(jìn)行針對性更強(qiáng)的調(diào)養(yǎng),讓寶寶少吃藥少打針,以減少藥物對寶寶身體的損害。適當(dāng)?shù)膵胗變簱嵊|按摩,就是最高無價(jià)的營養(yǎng)補(bǔ)品。
本書特別關(guān)注嬰幼兒身體和心理兩方面的健康,對其不同階段的保健按摩、日常保健按摩、身體各部位的保健按摩、患病時(shí)的醫(yī)療保健按摩等做了詳細(xì)地介紹,按摩與撫觸手法簡單易學(xué)、直觀實(shí)用、即學(xué)即用、針對性強(qiáng)、安全有效,從而給寶寶帶來一生的健康!
出身中醫(yī)名門、秉承家學(xué)傳統(tǒng)、中央電視臺特聘專家宋永忠
多年行醫(yī)經(jīng)驗(yàn)誠意分享,幫助孩子奠定一生的健康基礎(chǔ)
◇不吃藥、不打針,呵護(hù)孩子健康
◇圖解操作法,清楚易行不復(fù)雜
◇食療小偏方,有效不傷身
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宋永忠,北京北苑中醫(yī)門診部主任,出身名門、中醫(yī)世家、秉承醫(yī)理、自成一脈。央視CCTV-1特聘專家,中國人才研究會骨傷人才分會秘書長;團(tuán)中央青企副秘書長。出版《中國推拿治療學(xué)》《實(shí)用骨傷痛癥學(xué)》等多項(xiàng)著作。
孩子的健康,掌握在父母的手中
一. 呵護(hù)孩子,需先了解孩子的生長特點(diǎn)
二. 父母懂得經(jīng)絡(luò)按摩,是孩子一生的幸福
三. 兒童經(jīng)絡(luò)按摩前的必備知識
四. 兒童經(jīng)絡(luò)按摩的操作原則和注意事項(xiàng)
五. 兒童按摩常用的八種手法
六. 合適的介質(zhì)可提高按摩效果
七. 孩子體質(zhì)不同,按摩方法也不同
Chapter
按摩孩子身上的關(guān)鍵穴位,能防百病
一. 補(bǔ)脾經(jīng):孩子強(qiáng)身健體的關(guān)鍵
二. 清肝經(jīng):孩子脾氣急,后天來改善
三. 補(bǔ)腎經(jīng):孩子先天不足,后天補(bǔ)
四. 推肺經(jīng):讓孩子的肺不再嬌嫩
五. 揉板門穴:讓孩子吃飯香
六. 天河水:孩子身上的“滅火器”
七. 掐二扇門:手指間的特效“感冒藥
八. 推三關(guān):氣血兩旺的好方法
九. 掐四橫紋:輕松“掐”掉孩子的疳積
十. 內(nèi)八卦:孩子周身之氣的“大管家”
十一. 運(yùn)太陽:有效消除孩子大腦疲勞
十二. 推天柱:降逆止嘔最有效
十三. 迎香穴:鼻子的保健醫(yī)生
十四. 坎宮:孩子眼睛的保護(hù)
十五. 揉肚臍:孩子便秘輕松除
十六. 足三里:孩子腸胃的“遙控器”
十七. 涌泉穴:“五心”之熱的出口
Chapter
捏脊:輕輕松松捏出健康來
一. 要想孩子身體好,每天捏脊不可少
二. 捏脊為什么這么管用?
三. 捏脊可以治療很多兒童常見病
四. 標(biāo)準(zhǔn)的捏脊方法
五. 捏脊需要的7種手法介紹
六. 不同年齡段的孩子,有不同的捏脊體位
七. 捏脊前的準(zhǔn)備工作和注意事項(xiàng)
八. 不是所有的孩子都適合捏脊
Chapter
經(jīng)絡(luò)按摩保健法,激發(fā)孩子自身抵抗力
一. 給孩子捏捏手指、捏捏脊,孩子抵抗力強(qiáng)
二. 孩子身體的好壞80%取決于脾胃:健脾益胃保健法
三. 霧霾天也不怕:讓孩子呼吸輕松順暢的按摩保健法
四. 保護(hù)孩子的視力,刻不容緩:眼部按摩保健法
五. 孩子吃飯好,身體才能好-增進(jìn)食欲的按摩保健法
六. 身高并不完全是天生的:增高按摩保健
七. 孩子睡得好,才能長得壯:改善睡眠的按摩保健法
八. 千里之行,始于足下:兒童足部按摩六步操
九. 兒童的四季按摩保健:春季養(yǎng)肝,夏季養(yǎng)心,
秋季養(yǎng)肺,冬季養(yǎng)腎
Chapter
兒童常見病,經(jīng)絡(luò)按摩來幫忙
一. 感冒
二. 發(fā)熱
三. 咳嗽
四. 積滯
五. 厭食
六. 腹瀉
七. 便秘
八. 多汗
九. 哮喘
十. 濕疹
十一. 嘔吐
十二. 腹痛
十三. 夜啼
十四. 扁桃體炎
十五. 慢性鼻炎
十六. 肺炎
十七. 鵝口瘡
十八. 遺尿
十九. 暑熱癥
二十. 咽炎
二十一. 痢疾
二十二. 中耳炎
二十三. 肥胖
二十四. 風(fēng)疹
補(bǔ)腎經(jīng)的按摩手法
腎經(jīng)在小指末節(jié)羅紋面,我們沿著小指從指尖一直推到指根為補(bǔ),稱補(bǔ)腎經(jīng)。腎經(jīng)一般只用補(bǔ)法,不用清法。用力要柔和均勻,推動時(shí)要有節(jié)律,頻率大約每分鐘200 ~ 300 次。
家長經(jīng)常給孩子補(bǔ)腎經(jīng)能補(bǔ)充孩子腎臟氣血,促進(jìn)孩子身體發(fā)育。補(bǔ)腎經(jīng)就像是給孩子生長的土地施肥,我們只有不斷地施肥,孩子才能茁壯成長。
飲食良方
中醫(yī)學(xué)說的“腎”是五臟中一個(gè)十分重要的臟,是藏“精”的地方,它不同于西醫(yī)所指的泌尿系統(tǒng)。小兒時(shí)期腎陰腎陽都相對不成熟,所以有“稚陰稚陽”的提法,也就是我們前面提到的孩子的生理特點(diǎn):臟腑嬌嫩、氣血不足。要增強(qiáng)小兒體質(zhì),除了體育鍛煉外,改善飲食也是一條重要途徑。
我們可以在孩子的飲食結(jié)構(gòu)中適當(dāng)添加一些補(bǔ)益腎陰腎陽的食物,借此適度地促進(jìn)孩子的生長發(fā)育,如韭菜、核桃仁、豬腰子、羊肉、羊脛骨、雞、鴨、蝦米、海參、蚌、泥鰍、龜、鱉、牛奶等。