《每天幸福一點(diǎn)點(diǎn)》從心理學(xué)的獨(dú)特視角,在幸福必須秉承的原則基礎(chǔ)上,把較為抽象的“幸福”化整為零,從人生歷程中容易被糾結(jié)的幾個(gè)重要階段。進(jìn)行針對(duì)性的說(shuō)明,對(duì)戀愛(ài)、婚姻、婆媳關(guān)系、育兒、社交、職場(chǎng)、成功、理財(cái)?shù)热粘I钪幸壮霈F(xiàn)的問(wèn)題做了深刻的解讀,讓你明白什么才是幸福,怎么才能收獲幸福。
幸福,不是被巨大的災(zāi)難或者是致命的打擊扼殺的,而是被那些微不足道的小錯(cuò)誤一點(diǎn)點(diǎn)分解掉的。每天修復(fù)一點(diǎn)點(diǎn),幸福就會(huì)回到你身邊! ∧苍S很有名,也許很有錢(qián),可是您感覺(jué)自己幸福嗎? 《每天幸福一點(diǎn)點(diǎn)》從人生歷程中幸福心態(tài)容易被糾結(jié)的幾個(gè)重要階段出發(fā),分別對(duì)戀愛(ài)、婚姻、婆媳關(guān)系、育兒、社交、職場(chǎng)、成功、理財(cái)?shù)热粘I钪心苡绊懨癖娦腋P睦淼膯?wèn)題一一進(jìn)行解讀。富有哲理的寓言故事,似曾相識(shí)的案例,給讀者傳遞的不僅是一種知識(shí),還破解一個(gè)個(gè)關(guān)于幸福心理的困惑。
幸福是什么?幸福在哪里?類(lèi)似這樣的追問(wèn)從來(lái)沒(méi)有間斷過(guò)。有這樣一則寓言:
一天,小狗問(wèn)媽媽?zhuān)?"幸福在哪里?&"
狗媽媽說(shuō):&"就在你的尾巴上呀。&"
小狗就拼命地想抓住自己的尾巴找幸福,可是怎么也抓不到!
小狗急了,去找媽媽?zhuān)瑡寢屨f(shuō):&"寶貝,保持積極的心態(tài),然后昂首闊步地向前走,幸福就會(huì)緊緊地跟著你。&"
人們都在追求幸福,沒(méi)有買(mǎi)房的認(rèn)為有一套屬于自己的房子就是幸福,但有了房子,又為自己過(guò)著&"房奴&"的生活而痛苦;沒(méi)有買(mǎi)車(chē)的覺(jué)得有車(chē)了想去哪里就去哪里,但有車(chē)了又為堵車(chē)而煩惱;沒(méi)有伴侶的認(rèn)為找到一個(gè)心愛(ài)的人,走上紅地毯就很幸福,但結(jié)婚后又為婆媳關(guān)系不和而傷透腦筋;沒(méi)有孩子的看著別人家孩子繞膝,親切地叫爸叫媽覺(jué)得那就是幸福,但有了寶寶,又為他們不用心學(xué)習(xí)不聽(tīng)話(huà)而焦慮不安;沒(méi)有工作的著急,但有了一份工作,拿著不低的薪金又在感嘆人生短暫,覺(jué)得應(yīng)該去做自己想做的事情才叫幸福……
緣何如此?沒(méi)有得到的人在痛苦,得到的人也在煩惱。其實(shí),幸福是一種內(nèi)心的體驗(yàn),它就在每個(gè)人的身邊。寓言中的狗媽媽說(shuō)得好:&"保持積極的心態(tài),然后昂首闊步地向前走,幸福就會(huì)緊緊地跟著你。&"這一點(diǎn)也被心理學(xué)家的研究成果所證實(shí)。心理學(xué)家認(rèn)為,幸福是一種主觀(guān)的東西。它不分性別,不依賴(lài)年齡,不仰仗財(cái)富,也與一個(gè)人是在辛苦工作還是在悠閑享樂(lè)沒(méi)有必然聯(lián)系。這里以人們關(guān)注較多的財(cái)富為例予以說(shuō)明。
向琳,32歲,畢業(yè)后就順風(fēng)順?biāo)剡M(jìn)入了一家世界500強(qiáng)企業(yè)工作,在她同學(xué)、朋友、家人、老鄉(xiāng)眼中,她是同齡人中的佼佼者:工作穩(wěn)定、收入豐厚,沒(méi)幾年就在大都市買(mǎi)了房、買(mǎi)了車(chē),不久前還嫁人組建了自己的家。如果這事擱在誰(shuí)身上,于工作和生活都沒(méi)有什么不滿(mǎn)意了。但向琳卻常常給人一種有心事的感覺(jué),好像一副找不到生活目標(biāo),整天都沒(méi)有追求的樣子,甚至跟她的現(xiàn)狀有點(diǎn)不合拍,不知道的人看到她,還以為她有點(diǎn)落魄。
為什么會(huì)這樣?向琳自己也不知道怎么回事。她說(shuō):&"自己不知道整日忙碌為了什么,快樂(lè)、幸福好像離我越來(lái)越遠(yuǎn)了。記得上學(xué)時(shí),去校門(mén)口吃個(gè)麻辣燙,在地?cái)偵腺I(mǎi)條牛仔褲都會(huì)高興很久,但這兩年,已經(jīng)很少能找到那種幸福的感覺(jué)了。&"
生活中,像向琳這樣的人不在少數(shù)。這絕不是猜度,而是一種統(tǒng)計(jì)證實(shí)。美國(guó)&"蓋洛普世界民意調(diào)查&"在2005~2009年,訪(fǎng)問(wèn)了來(lái)自155個(gè)國(guó)家及地區(qū)的數(shù)干名民眾,讓他們對(duì)自己的生活進(jìn)行評(píng)價(jià),并對(duì)&"是否有足夠的休息、能否受到尊重、健康狀況是否良好、是否有有益的娛樂(lè)活動(dòng)&"等問(wèn)題進(jìn)行了回答。研究者據(jù)此進(jìn)行&"幸福排名&",結(jié)果顯示,中國(guó)大陸位列125位。幸福,不僅僅是一個(gè)概念、一種心態(tài),也跟人們的健康息息相關(guān)。美國(guó)作家、清華大學(xué)心理學(xué)系客座教授貝內(nèi)克指出,研究已經(jīng)證實(shí):身體健康與主觀(guān)的幸福感緊密相連。如果感到幸福,能減少腦卒中、心血管疾病和過(guò)敏性反應(yīng)等疾病,讓人的壽命增加7.5歲,而不幸福的生活會(huì)讓人生病,也會(huì)讓人壽命縮短。所以,追求幸福不僅能使生命過(guò)程質(zhì)量提高,還是身體健康的基石。
身心安定,幸福自得。幸福,其實(shí)很簡(jiǎn)單:換一種心境,苦難也是一種財(cái)富;調(diào)一種心態(tài),挫折也是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。本書(shū)從心理學(xué)的獨(dú)特視角,在介紹幸福必須秉承的原則基礎(chǔ)上,把較為抽象的&"幸福&"化整為零,從人生歷程中幸福心態(tài)容易被糾結(jié)的幾個(gè)重要階段出發(fā),分別對(duì)戀愛(ài)、婚姻、婆媳關(guān)系、育兒、社交、職場(chǎng)、成功、理財(cái)?shù)热粘I钪心苡绊懨癖娦腋P睦淼膯?wèn)題一一進(jìn)行解讀。富有哲理的寓言故事,似曾相識(shí)的案例,給讀者傳遞的不僅是一種知識(shí),還破解一個(gè)個(gè)關(guān)于幸福心理的困惑。
幸福在哪里?幸福并非天上的云彩,可望而不可及,幸福就在我們身邊!如何才能擁有幸福?換一種視角,調(diào)整一下心態(tài)。幸福的人不是擁有的多,而是他們?cè)诤醯蒙。這就是&"知足常樂(lè)&"的道理和智慧。
前言
第一章 總則:幸福是一種心態(tài)
活在當(dāng)下,珍惜擁有別讓幸福變了味
看開(kāi)得失,幸福不是得到的多而是失去的少
素心做人,幫助別人吃虧也是&"福&"
準(zhǔn)確定位,多一份選擇多一份幸福
給予原則,幸福通過(guò)分享會(huì)越來(lái)越多
自我普度,求觀(guān)音不如自己做觀(guān)音
堅(jiān)信自己,走自己的路任別人忽悠去
放下完美,殘缺也能裝點(diǎn)你的幸福
找到價(jià)值,讓自己的幸福一點(diǎn)點(diǎn)長(zhǎng)大
修心定性,一顆平常心讓你快樂(lè)常伴
第二章 戀愛(ài):愛(ài)你沒(méi)商量,幸福有道理
審視自己,剩男剩女不可太追求完美
順其自然,得不到心猶如強(qiáng)扭的瓜
志同道合,戀愛(ài)也要&"門(mén)當(dāng)戶(hù)對(duì)&"
笑對(duì)失戀,愛(ài)的本質(zhì)是給予而非索取
過(guò)猶不及,甜蜜愛(ài)情八分最相宜
要拘小節(jié),細(xì)節(jié)也能決定戀愛(ài)成敗
勇于示愛(ài),但請(qǐng)&"首先得寸再進(jìn)尺&"
吊吊胃口,耍點(diǎn)小花招戀愛(ài)更甜蜜
刺猬法則,和戀人保持溫馨的距離
第三章 婚姻:一個(gè)伴侶,半輩子幸福
信任是寶,不要捕風(fēng)捉影懷疑另一半
幸福如沙,抓得越緊剩下的就越少
不吝褒獎(jiǎng),用恭維找到初戀的感覺(jué)
學(xué)會(huì)示弱,善于低頭的女人最幸福
多點(diǎn)寬容,不抱怨的婚姻更幸福
幸福為本,莫把工作的煩惱帶回家
糊涂原則,夫妻過(guò)日子不必太較真
手表定律,幸福需要有&"共同語(yǔ)言&"
恬淡是真,愛(ài)情需要玫瑰也需要面包
第四章 婆媳:婆媳關(guān)系親,全家代代和
婆媳和睦,從領(lǐng)媳婦進(jìn)門(mén)那一刻做起
家道是根,像親生女一樣對(duì)待婆婆
將心比心,愛(ài)他就別讓他成&"三夾板&"
巧對(duì)告狀,讓婆媳最終握手言和
和平共處,愛(ài)丈夫就要愛(ài)他的母親
嘴巴要甜,一聲&"媽&"抹去彼此隔閡
大愛(ài)接力,一對(duì)好婆媳溫暖三代人
相互包容,不是一家人不進(jìn)一家門(mén)
第五章 育兒:父母如鏡,你變孩子就會(huì)變
贊美是金,孩子會(huì)長(zhǎng)成父母說(shuō)的那樣
放棄嘮叨,才能讓孩子充滿(mǎn)自信
永不放棄,讓鼓勵(lì)伴隨孩子健康成長(zhǎng)
感恩教育,從小事做起不講大道理
謙虛為要,提高成績(jī)不如培養(yǎng)品質(zhì)
放養(yǎng)教育,回歸天性孩子成長(zhǎng)更健康
坦然面對(duì),性教育也是一種重要的人生教育
身教為范,父母要踩好自己的腳印
第六章 職場(chǎng):微笑是工作的最大資產(chǎn)
以德報(bào)怨,種莊稼是除雜草的最好方法
套套近乎,有自己人感覺(jué)更容易成功
蘑菇定律,職場(chǎng)新人重收獲而不是重收入
欲揚(yáng)先抑,創(chuàng)造意外驚喜容易獲得好感
首因效應(yīng),初次見(jiàn)面就種下幸福的種子
為誰(shuí)工作,職場(chǎng)心態(tài)決定你的幸福指數(shù)
刺猬效應(yīng),與同事相處要保持合適距離
合作定律,和尚再多也要堅(jiān)持去挑水
全力以赴,偉大的業(yè)績(jī)需要持久的熱情
禍從口出,說(shuō)話(huà)有分寸防止被抓小辮子
能者不忙,&"窮忙族&"忙要忙到點(diǎn)子上
木桶定律,及時(shí)補(bǔ)上自己的短板
南風(fēng)效應(yīng),四兩之力也能撥得千斤幸福
第七章 成功:你就是價(jià)值連城的鉆石
別看腳印,目標(biāo)能幫你走一條幸福直線(xiàn)
永不放棄,成功者不放棄放棄者不成功
風(fēng)雨彩虹,今天的苦難成就明天的成功
生涯規(guī)劃,要讓事情改觀(guān)先讓自己改變
互利共贏,千萬(wàn)別讓自己餓死在湯鍋邊
善于傾聽(tīng),人只有一張嘴卻有兩只耳朵
找到貴人,躋身強(qiáng)林關(guān)鍵看和誰(shuí)在一起
堅(jiān)定信念,自信伴你步步走向成功
不要等待,行動(dòng)起來(lái)你就成功了一半
天道酬勤,踏踏實(shí)實(shí)的成功最幸福
除去閑名,放下功名利祿活得才輕松
欲求勿過(guò),貪婪丟了財(cái)富賠了幸福
看開(kāi)得失,幸福不是得到的多而是失去的少
一個(gè)富甲一方的商賈,整天忙忙碌碌,不停地賺錢(qián),好像賺錢(qián)是他生活的全部。他的鄰居是一對(duì)夫婦,雖然很貧窮,可整天悠然自得,破舊的房子里不時(shí)地傳出歡樂(lè)的歌聲。
富翁對(duì)窮鄰居的快樂(lè)很納悶:這么窮的人有什么資本能如此快樂(lè)幸福?于是富翁便問(wèn)自己的仆人。仆人很聰明,說(shuō)道:&"鄰居的快樂(lè)是因?yàn)樗灿谇遑,你若想要他們不快?lè)也容易辦到。&"
富翁問(wèn):&"怎么做?&"
仆人說(shuō):&"只要夜里你丟10個(gè)金幣到他們的院子里,以后就聽(tīng)不到他們幸?鞓(lè)的歌聲了。&"
富翁有點(diǎn)不相信地想:世上哪有人有了錢(qián)反而不快樂(lè)的呢?但到晚上他還是和仆人一起將10個(gè)金幣丟進(jìn)了鄰居家的院子。
當(dāng)鄰居夫婦意外發(fā)現(xiàn)那10個(gè)金幣后真是欣喜若狂。但看著眼前的這10個(gè)金幣,他們開(kāi)始變得坐臥不安,因?yàn)樗麄儾恢涝摪堰@些金幣藏在什么地方,也不知道該怎么花這些錢(qián)。窮鄰居一夜未睡,這一夜從墻內(nèi)透出來(lái)的不是平日里的快樂(lè)歌聲,只有重重的嘆息聲……
幸福只是一種心情,一種感受。故事中那對(duì)窮夫婦,原本是簡(jiǎn)單快樂(lè)地守護(hù)著屬于自己的幸福,卻不想,半夜的意外之財(cái)輕易地剝奪了他們的幸福。金錢(qián)可以買(mǎi)到很多東西,但買(mǎi)不到快樂(lè),有時(shí)反而因此失去幸福。在他們的心里,一定還想著怎么才能再撿到金幣,盡管很多時(shí)候,他們自己也清楚這很不現(xiàn)實(shí),但他們不愿意放棄內(nèi)心強(qiáng)烈的期待,就如那些買(mǎi)彩票上癮的人。推而廣之,擁有財(cái)富如果沒(méi)有好的心態(tài),不但不能帶來(lái)新的幸福,反而連原有的幸福也會(huì)被毀掉。有句話(huà)說(shuō)得好:你若把金錢(qián)當(dāng)上帝,那金錢(qián)就會(huì)像魔鬼一樣來(lái)整治你!顯然,這里說(shuō)的仍然是個(gè)心態(tài)問(wèn)題。
人們追求與索取的東西很多,比如權(quán)力、金錢(qián)、快樂(lè)、愛(ài)情、豪宅、豪車(chē)等等,但面對(duì)諸多選擇,人們?cè)谧非蟮臅r(shí)候,總會(huì)有所側(cè)重。幸福一生,可以說(shuō)是每個(gè)人內(nèi)心的訴求,但很多人把幸福等同于對(duì)權(quán)力、金錢(qián)等的追求。其實(shí)大家都明白一個(gè)道理:金錢(qián)與幸福之間并不是人們所想象的那樣成正比關(guān)系。用學(xué)者的話(huà)來(lái)說(shuō),它們的關(guān)系只是&"輕微的正相關(guān)&"。通俗一點(diǎn)說(shuō),不能絕對(duì)地說(shuō)越有錢(qián)的人就越幸福,越?jīng)]錢(qián)的人就越不幸福。
很多人越來(lái)越富有了,可為什么他們卻越來(lái)越不開(kāi)心呢?這是令許多人深感困惑的問(wèn)題。據(jù)統(tǒng)計(jì),在現(xiàn)在的美國(guó),抑郁癥的患病率比起20世紀(jì)60年代高出10倍,抑郁癥的發(fā)病年齡也從20世紀(jì)60年代的29.5歲下降到當(dāng)今的14.5歲。而許多國(guó)家也正在步美國(guó)的后塵。1957年,英國(guó)有52%的人表示自己感到非常幸福,而到了2005年,盡管英國(guó)國(guó)民的平均收入提高了3倍,但感到幸福的人下降到36%。
幸福不是靠錢(qián)撐起來(lái)的,很多時(shí)候。獲得幸福的方式僅僅需要換個(gè)角度,換種心態(tài),由此來(lái)看,失去也是一種獲得。
一棵大松樹(shù)和一朵花長(zhǎng)年相依為伴,大樹(shù)保護(hù)著小花,小花也非常慶幸自己有哥哥一般的大松樹(shù)為它擋風(fēng)遮雨,每天可以高枕無(wú)憂(yōu)。
可是,有一天,突然來(lái)了一群伐木工人,兩三下就把大樹(shù)鋸倒了。小花非常傷心,痛哭道:&"天!我所有的保護(hù)都失去了,從此那些囂張的狂風(fēng)會(huì)把我吹倒,滂沱的大雨會(huì)把我打倒!&"遠(yuǎn)處另一棵樹(shù)安慰她說(shuō):&"不要這么想,剛好相反,少了大樹(shù)的保護(hù),太陽(yáng)會(huì)慷慨地照耀著你,甘霖會(huì)給你充足的滋潤(rùn);你弱小的身軀將長(zhǎng)得更茁壯,盛開(kāi)的花將綻放在燦爛的陽(yáng)光下,人們會(huì)聞到更濃郁的花香,也有更多機(jī)會(huì)看到花的鮮艷,并由衷地贊頌?zāi)恪?"
當(dāng)失去了一些原以為可以長(zhǎng)久依靠的東西時(shí),自然會(huì)有難以割舍的痛苦,但其中可能隱藏著祝福的機(jī)會(huì)。日后回首時(shí),你才驚訝地發(fā)現(xiàn)自己成長(zhǎng)的痕跡是因?yàn)?"失去&"而顯得那么清晰明顯,甚至令人驕傲。
身邊很多人都覺(jué)得生活沒(méi)意思,很累!他們多半源于工作的壓力。在職場(chǎng)總想著晉升,以那個(gè)自稱(chēng)其成功可以復(fù)制的&"唐駿&"為榜樣。在生活中總想著攀比,比豪宅的檔次,比汽車(chē)的品牌等等。完全不清楚自己想要的是什么,更不清楚自己已經(jīng)擁有的是什么。所以,想要幸福,建議你拿出紙和筆,寫(xiě)下自己所擁有的,包括親情、友情、愛(ài)情(含這些人的名字),包括自己的資產(chǎn)(含房屋等不動(dòng)產(chǎn)和現(xiàn)金等動(dòng)產(chǎn)),包括自身?yè)碛械模挲g、學(xué)識(shí)、興趣、經(jīng)驗(yàn))等等?纯醋约簱碛械模倏纯催有多少項(xiàng)是身邊人所沒(méi)有的,慢慢地讓內(nèi)心獲得一種平靜,漸漸地看開(kāi)得失。
……