本書分為運(yùn)動健康理論篇和運(yùn)動技術(shù)實(shí)踐篇兩個部分。運(yùn)動健康理論篇對體育與健康概述、營養(yǎng)與健康、體育鍛煉的科學(xué)方法、體育鍛煉與衛(wèi)生保健進(jìn)行了闡述；運(yùn)動技術(shù)實(shí)踐篇對田徑運(yùn)動、球類運(yùn)動、籃球運(yùn)動、排球運(yùn)動、乒乓球運(yùn)動、羽毛球運(yùn)動、毽球運(yùn)動、健美操、瑜伽、街舞、拉丁舞、普拉提、武術(shù)運(yùn)動、民族民間傳統(tǒng)體育運(yùn)動、戶外運(yùn)動和逃生避險與急救作了詳細(xì)介紹。