本書主要介紹了健康與體育、科學(xué)體育鍛煉、體育鍛煉的保健與損傷處理、特殊環(huán)境的適應(yīng)與鍛煉以及體育欣賞等體育理論知識，以及球類運動、武術(shù)運動、塑形運動、休閑運動等項目的具體訓(xùn)練方法及競賽規(guī)則。此外，還介紹了航空飛行人員必須具備的身體素質(zhì)及基礎(chǔ)體能訓(xùn)練方法等特色內(nèi)容。