程凱教授是非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護項目“程氏針灸”第四代傳承人，中國科協(xié)穴位保健方法首席科學傳播專家。本書基于他豐富的針灸臨床經(jīng)驗，以及他此前所錄制的數(shù)百集優(yōu)秀的音視頻科普節(jié)目內(nèi)容，以從頭到腳談養(yǎng)生的邏輯，針對當前熱點健康問題，用通俗的語言為讀者講授中醫(yī)治病、防病、養(yǎng)生妙招，解答疾病問題，幫助讀者理清疾病的發(fā)病原因以及科學的防治方法，將復(fù)雜的治療過程拆解為簡單的知識點、小妙招，教會讀者如何用中醫(yī)知識來防治一些日常疾病，如何在日常生活中進行養(yǎng)生，引導讀者走上健康之路。