本書是一本關(guān)于肌肉減少癥的科普。肌少癥對人體造成的危害很大，可并未受到人們的關(guān)注。走路遲緩、毛巾擰不干、久坐起身困難、體重?zé)o故減輕……都是肌肉減少癥的征兆，輕則影響行動力和活力；重則導(dǎo)致失能或臥床。本書整合最新保健觀念、營養(yǎng)策略、運(yùn)動計(jì)劃，跨領(lǐng)域講解養(yǎng)肌防衰、增肌減脂之道，有效解除失能危機(jī)，提供讀者全面有效的防治肌肉衰減指導(dǎo)。除了從內(nèi)容上把關(guān)，作者也整理了自己多年從醫(yī)一手資料，因此本書內(nèi)容扎實(shí)、豐富，也有較好的指導(dǎo)性。