本書分別從基本理論、項目簡介和指導(dǎo)實踐方面給予普通大學(xué)生關(guān)于體育和科學(xué)健身方面以指導(dǎo)，既是一本教材，也可作為業(yè)余體育愛好者的參考書，理論聯(lián)系實際�；�本理論部分從運動解剖，生物力學(xué)，運動生理學(xué)方面，給普通大學(xué)生和業(yè)余體育愛好者進行理論解釋和知識儲備；項目簡介部分收集了目前校園中開展的主流運動項目，并進行介紹；實踐指導(dǎo)則是從日常鍛煉和終身體育的角度給予科學(xué)指導(dǎo)，避免盲目健身造成傷害。全書結(jié)構(gòu)新穎，指導(dǎo)性強。