本書首先介紹了中醫(yī)對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)和人們對(duì)睡眠的常見誤區(qū)，讓讀者對(duì)失眠有全新的認(rèn)識(shí)。然后針對(duì)失眠人群入睡難、容易醒、做夢(mèng)多、徹夜難眠等問題分別給出相應(yīng)的癥狀表現(xiàn)和失眠原因，并給出調(diào)養(yǎng)手段和養(yǎng)護(hù)指南。重點(diǎn)介紹中醫(yī)助眠助眠湯方和運(yùn)動(dòng)導(dǎo)引，在條例失眠的同時(shí)，對(duì)身體健康也有非常大的益處。同時(shí)針對(duì)失眠人群給出心理調(diào)攝和防治失眠的生活常識(shí)。最后針對(duì)不同年齡階段的人群給出相應(yīng)的睡眠建議。