推薦序　胡因夢(mèng)

導(dǎo)讀

第一章 人類意識(shí)的綻放（flowering）

緣起（evocation）

本書(shū)的目的

我們世襲的功能失調(diào)（dysfunction）

揚(yáng)升的新意識(shí)

靈性和宗教

轉(zhuǎn)化的急迫性

一個(gè)新天新地

第二章 小我：人類的現(xiàn)狀

虛幻的自我

腦袋中的聲音

小我的內(nèi)容和結(jié)構(gòu)

與事物的認(rèn)同

遺失的戒指

所有權(quán)的錯(cuò)覺(jué)

與身體的認(rèn)同

感覺(jué)內(nèi)在身體

對(duì)本體的遺忘

從笛卡兒的謬誤到沙特的洞見(jiàn)

超越所有理解的平安

第三章 小我的核心

抱怨與怨恨（resentment）

情緒反應(yīng)（reactivity）和怨氣（grievances）

我是對(duì)的，別人是錯(cuò)的

與幻相抗衡

真理：相對(duì)或是絕對(duì)的

小我是無(wú)關(guān)乎個(gè)人的（personal）

戰(zhàn)爭(zhēng)是一種心態(tài)

你要平安還是戲劇事件

超越小我：你的真實(shí)身份

所有的結(jié)構(gòu)都是不穩(wěn)定的

小我對(duì)優(yōu)越感的需求

小我和名聲

第四章 角色扮演——小我的多重面貌

惡棍、受害者、愛(ài)人

放下自我的定義

既定的角色

臨時(shí)扮演的角色

手掌流汗的和尚

角色中的快樂(lè)和真正的快樂(lè)

為人父母：角色還是功能

有意識(shí)的受苦

有意識(shí)地為人父母

認(rèn)出（recognize）你孩子的本體

放棄角色扮演

病態(tài)的小我

像背景般的不快樂(lè)

快樂(lè)的秘密

小我的病態(tài)形式

工作——小我存在與否

病中的小我

集體小我

永生的鐵證

第五章 痛苦之身（pain body）

情緒的誕生

情緒和小我

有人類心智的鴨子

懷抱過(guò)去

個(gè)人和集體

痛苦之身如何更新自己

痛苦之身如何以你的思想為食

痛苦之身如何以戲劇化事件為食

沉重的痛苦之身

娛樂(lè)、傳媒和痛苦之身

女性集體的痛苦之身

國(guó)家和種族的痛苦之身

第六章 破繭而出，重獲自由

臨在

痛苦之身的反撲

孩子的痛苦之身

不快樂(lè)

破除對(duì)痛苦之身的認(rèn)同

導(dǎo)火線

痛苦之身——覺(jué)醒之道

從痛苦之身破繭而出

第七章 找出你的本來(lái)面目

你認(rèn)為自己是誰(shuí)

豐盛

認(rèn)識(shí)自己與認(rèn)識(shí)關(guān)于自己的事情

（knowing yourself and knowing about yourself）

混亂和較高次序（higher order）

好與壞

不在意所發(fā)生的事情

是這樣的嗎（Is that so）

小我和當(dāng)下時(shí)刻

時(shí)間的矛盾

排除時(shí)間

夢(mèng)者和夢(mèng)

超越限制

本體的喜悅

容許小我的縮減

如外似內(nèi)（as without,so within）

第八章 發(fā)現(xiàn)內(nèi)在空間

物體（object）意識(shí)和空間（space）意識(shí)

落于思想之下或揚(yáng)升其上

電視

辨識(shí)出內(nèi)在空間

你能聽(tīng)到山澗之聲嗎

正確的行動(dòng)

認(rèn)知（perceiving）但不評(píng)斷（naming）

誰(shuí)是經(jīng)驗(yàn)者

呼吸

上癮癥（addictions）

內(nèi)在身體的覺(jué)知

內(nèi)在和外在空間

注意那個(gè)間隙

失去自己以找到自己

靜默

第九章 你的內(nèi)在目的

沉醒

一段關(guān)于“內(nèi)在目的”的對(duì)話

第十章 新世界

你生命的簡(jiǎn)史

沉醒與回歸過(guò)程

覺(jué)醒和外顯過(guò)程

意識(shí)

覺(jué)醒的作為

覺(jué)醒作為的三種形式

接納

享受

本體的喜悅就是有覺(jué)知的喜悅

熱誠(chéng)

頻率的持有者（the frequency-holders）

新世界不是烏托邦

譯者的話