從什么是易筋經(jīng)為什么練易筋經(jīng)和怎么練易筋經(jīng)三個角度出發(fā)，對易筋經(jīng)的起源、發(fā)展和特點進行了介紹，對易筋經(jīng)的健身作用進行了解析，對易筋經(jīng)的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。
在功法套路的講解部分，《國術健身：易筋經(jīng)》不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，而且對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了講解。此外，書中提供了易筋經(jīng)的在線學練視頻，旨在幫助讀者降低學習難度，提升練習效果。無論是易筋經(jīng)的學習者，還是教授者，可從中受益。
劉艷君 國家 級社會體育指導員，國家 級裁判員，中國武術六段； 連續(xù)十一年獲得全 國健身氣功交流比賽大會冠 軍，累計獲得50余枚全 國健身氣功比賽金 牌； 牛愛軍 出版《八段錦養(yǎng)生智慧》《二十四節(jié)氣導引》《呼吸的養(yǎng)生智慧》《看圖學八段錦（視頻學習版）》《易筋經(jīng)養(yǎng)生智慧》等專著； 曾多次被委派前往美國、法國、日本、加拿大、澳大利亞等國家講學授課。
壹·源 什么是易筋經(jīng)
易筋經(jīng)的起源6
易筋經(jīng)的發(fā)展7
易筋經(jīng)的特點8
練養(yǎng)相兼 8
重視整體 8
內外合一 9
貳·因 為什么練易筋經(jīng)
內練精氣神，外練筋骨皮12
形松意不松，氣斂神亦舒13
動靜相結合，陰陽兩平衡14
叁·法 怎么練易筋經(jīng)
基本功練習18
呼吸練習 18
手型練習 20
步型練習 22
樁功練習 24
意念練習 26
功法練習28
預備勢 28
第 一式 韋馱獻杵第 一勢 29
第二式 韋馱獻杵第二勢 31
第三式 韋馱獻杵第三勢 33
第四式 摘星換斗勢 37
第五式 倒拽九牛尾勢 42
第六式 出爪亮翅勢 48
第七式 九鬼拔馬刀勢 51
第八式 三盤落地勢 59
第九式 青龍?zhí)阶荨?5
第十式 臥虎撲食勢 75
第十一式 打躬勢 83
第十二式 掉尾勢 88
收勢 93
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