《自渡：真希望你能好好愛自己》
第 一章 自見：愛自己，始于向內(nèi)看見
療愈內(nèi)在小孩，別把自己丟在童年 003
擁抱多面的自我，和諧面對世界 011
心理免疫 X 光片：看見自己的愛與怕 018
告別假性獨立，別讓自己活成孤島 025
你以為的自己不一定是真實的自己 032
第二章 自愛：內(nèi)在和諧，在自身中安居
對自己最好的愛，是接納 039
跳出設定，改寫人生劇本 045
擺脫容貌焦慮，美由自己定義 051
不過度自省，原諒犯錯的自己 058
每個人都有自己的成長計劃 065
面對負面評價，你可以不必受傷 071
第三章 自洽：擺脫關系內(nèi)耗，自在做自己
用燈塔日記重塑邊界感 079
不再討好，遠離讓你痛苦的人和事 088
情感勒索，以愛為名的操控游戲 096
課題分離，不要背負他人的課題 105
用人情弱化價值交換，就是想占便宜 112
第四章 自愈：停止情緒內(nèi)耗，與自己和解
自我覺察，與情緒化敵為友 123
與孤獨握手言和，學會高質量獨處 132
全然沉浸當下，走出焦慮旋渦 141
允許一切發(fā)生，接受無法掌控的事 148
體面地表達憤怒，勇于對不合理說不 155
第五章 自渡：逐光而行，活出你想要的模樣
愛自己，為自己而活 165
重塑自我，走出原生家庭的羈絆 173
堅持本心，找到屬于自己的旋律 179
戰(zhàn)勝約拿情結，不懼成長 187
親密又獨立，擁有最好的關系 194

《我想太多啦》
第 一部分 想太多不是你的錯
第 一章 高敏感是你的珍貴天賦
你會因看到太陽落山或是聽到鳥兒歌唱而欣喜和感動。在這樣的時刻，你最能體會到自己的與眾不同。你保持著一種強烈的對生命的喜愛，隨時都能因為一縷陽光而重燃對生活的熱愛。
第二章 情感豐富讓你更具同理心
超強的共情能力使你發(fā)展出一種極大的善意。你能由衷地理解別人，一旦理解了，就不會再去評判；只有在別人感覺良好時，你才能感覺自在，所以你關心周圍的人，讓氣氛和諧，最終讓自己感覺舒服自在。
第三章 不停歇的大腦使你的思維更加活躍
你的大腦就像不斷轉動的磨盤，如果磨盤空轉，無聊和憂郁也會隨之而來。而提供好的精神食糧給你的大腦，讓你不斷學習新知識和面對挑戰(zhàn)，才會讓你覺得自己更快樂、更有價值。
第二部分 獨一無二的你更值得被珍惜
第 一章 良好的自尊水平讓你更懂拒絕
良好的自尊水平會讓你獲得滋養(yǎng)，讓你勇敢地表達自己，而不擔心被拒絕；也會讓你得以汲取內(nèi)在的力量，不再為拒絕別人而感到內(nèi)疚。人正是因不完美而美好，滿足于做自己，才能認同自己。
第二章 現(xiàn)實生活的土壤需要理想主義的花朵
你的完美理想似乎位于天花板上，而現(xiàn)實則在地上，你被困在夾縫中，掙扎著尋找屬于自己的真相。雖然現(xiàn)實中有太多的不合理，太多的虛偽、懦弱，但你從未缺乏純粹與真誠。
第三章 和而不同，人際關系的真諦
你的世界無法被常規(guī)思考者理解，反之亦然。但如果你能夠允許世界有它自己的樣子，你便能安心地做自己，從自身的能量中獲得滋養(yǎng)，讓自己的善良發(fā)出光芒。
第三部分 與多向思考共存
第 一章 接受自己的與眾不同
發(fā)現(xiàn)自己是白天鵝對丑小鴨來說也是一種沖擊。多向思考的確是一份有毒的禮物，但有毒的禮物也是禮物，接受它，就是邁向幸福的第 一步。
第二章 整理信息和想法倉庫
你的大腦中常常是一團亂麻，你的樹狀思維往往混亂無序，利用思維導圖把信息和想法整理得井井有條，有助于你更好地認識和理解自己，更有效地駕馭自己的樹狀思維。
第三章 提升自尊水平
你在身份認同方面的缺失源自無法從外部獲得認可及自尊水平低，解決這個問題的首要之道便是認同自己。沒錯，你是與眾不同的，是特別的，不要吝嗇對自己的贊美！
第四章 優(yōu)化大腦功能
你的大腦并不會阻礙你獲得幸福的生活，學習、運動、創(chuàng)造力、藝術、情感不斷滋養(yǎng)著你的大腦。你擁有一種非同尋常的能量，它使你能夠一心多用以及適應快節(jié)奏的生活。
第五章 與自己和他人融洽相處，不再玻璃心
迄今為止，你一直在努力地適應他人、融入社會，即使做不到，現(xiàn)在的你也可以愉快地陪伴自己了。你愿意接納真實的自己，能夠勇敢面對他人的批評，讓自己生活在愛的光芒里。
后記