你最喜歡做的幾件事是什么？你喜歡騎自行車嗎？上 網(wǎng)？玩拼圖？與玩具人偶（變形金剛）玩游戲？你對遠足、 游泳或唱歌這樣的活動感興趣嗎？還是你喜歡吃著爆米花看 搞笑電影，笑到流眼淚？
無論你喜歡做什么，很可能與朋友一起做會更有趣。
想想看，玩棋類游戲、視頻游戲、上學(xué)、運動、聽音樂、 參加夏令營、烹飪、捉迷藏、講笑話、自駕旅行、短途地鐵 旅行、看電視、做家務(wù)以及吃必勝客……如果你能與朋友共 享這些活動，它們可能會更令你感到滿足！而且朋友不僅僅可以增加你玩耍時的快樂，朋友還可以 在你感到低落時支持你；朋友可以提醒你的天賦在哪里，并 幫助你在其他方面也變得更好；朋友會相互幫助，為對方挺 身而出，彼此傾聽；朋友可以一起玩耍、一起交談，甚至 只是一起閑坐，什么也不做。當(dāng)然，有時朋友之間也會吵 架但之后雙方會和好如初，彼此的友誼有機會變得比以 往任何時候都更牢固。
有些孩子覺得結(jié)交朋友和建立友誼是一件很自然的事兒；有的孩子開始的時候可能會害羞，而一旦他們認識了某人， 就會表現(xiàn)得很友好；還有一些孩子在社交情境中感到不舒服， 也許他們只是還沒有學(xué)會交朋友的最佳方式，所以他們內(nèi)心對交朋友這件事充滿了困惑！
那你呢？結(jié)交朋友、保持友誼和成為一個人的好朋友對你 來說容易嗎？回答以下問題，可以獲得一些交友能力的反饋。
關(guān)于友誼的小測試
這是一個關(guān)于友誼的小測試，幫助你了解自己在交友方 面的能力。針對每個問題，請根據(jù)你的感受選擇絕對是（1 分）、有時候（2 分）或幾乎不是（3 分），并在紙上記錄 你的答案和得分。
（1= 絕對是；2= 有時候；3= 幾乎不是。）
1. 對我來說，走向一個我不認識的人并開始交談很容易。
2.我認為我在交朋友方面做得很好。
3. 我通常能和朋友保持長久的關(guān)系。
4. 當(dāng)我不小心傷害了朋友的感情時，我知道如何誠懇道歉， 并且真的會這么去做。
5. 當(dāng)朋友之間出現(xiàn)問題（不愉快）時，我知道如何處理。
6. 很多人好像都想成為我的朋友。
7. 我有一個最好的朋友，我們相處得很好。
8. 我經(jīng)常被邀請到朋友家中，我也會邀請他們到我家。
9. 當(dāng)我和朋友們玩游戲時，我能公平競爭，輸贏不氣餒。
10.如果我的朋友遇到麻煩，我能為他 / 她挺身而出。
完成測試后，根據(jù)各題的分數(shù)，你可以了解自己在交友方面的強項和需要改進的地方。
計算你的總分。如果你的分數(shù)在 10~15 分之間，恭喜你！ 你是一個自信的交友高手，擁有強大的友誼技能。繼續(xù)閱讀， 學(xué)習(xí)如何進一步提升你的技能，并將它們提升到一個新的水平。
如果你得了 16 分或更多，別擔(dān)心。你的友誼技能還有提 升的空間，而且大多數(shù)人都處于這種情況。注意，我之所以把 它們稱為友誼技能，因為這是可以通過練習(xí)來提高的一項能 力！就像滑雪、游泳、騎自行車、寫作、玩電子游戲、跳舞和 學(xué)業(yè)考試一樣，都可以通過練習(xí)變得更加厲害。雖說，有些人 天生就擅長社交，有些人看起來就像糖果一樣能吸引其他孩子， 但即便是那些交友輕松的人也需要練習(xí)。每個人都可以進步。
作為一名心理學(xué)家，我的工作目標就是和孩子們在一起， 幫助他們找到生活更快樂、更健康的方法。對于很多孩子來說， 提高他們的社交技能就能實現(xiàn)這個目標。這就是我寫這本書的 原因。我知道友誼有多重要，也知道有時它會有多難。你將在 這本書中學(xué)到的技能，就是我在工作中教給孩子們的一些技能。
我寫這本書還有另一個原因：我小時候很害羞，因為我 沒有勇氣，也可以說我沒有辦法加入其他孩子的游戲，我錯 過了一些結(jié)交朋友的好機會。我總是在想：如果他們不喜歡如何交到好朋友：青少年建立并維持友誼的技巧 XIV 我怎么辦？嘲笑我呢？如果我們相處不來怎么辦？我也不知 道如何解決和朋友之間的問題。但隨著我長大，我學(xué)會了很 多交朋友的技能。我意識到我不能再錯過了，所以我發(fā)展了 我的友誼技能并進行了反復(fù)練習(xí)�，F(xiàn)在，我也有了很多好朋 友。雖然，我遇到新朋友時仍然會感到害羞。
或許你想擁有更多的朋友，而且需要別人幫你去認識新的 朋友；或許你對自己擁有的朋友數(shù)量感到滿意，但需要一些方 法讓自己與朋友們相處得更愉快，并且學(xué)會解決彼此的爭執(zhí)； 又或許，雖然你對朋友感到相當(dāng)滿意，但有時你卻會感到被排 斥、孤獨或困惑……
這本書可以幫助你應(yīng)對上面所說的這些情況，甚至更多。 你可以學(xué)到如何找到合適的人交朋友、成為更好的朋友、解 決爭吵和理解彼此；你還可以學(xué)到當(dāng)大家聚在一起的時候應(yīng) 該如何表現(xiàn)，學(xué)會公平競賽的重要性，以及如何能讓自己珍 惜的友誼持續(xù)很多年；你還將學(xué)到當(dāng)友誼走到盡頭到了 該說再見的時候，如何去結(jié)束友誼（這很悲傷，但有時 分手對每個人來說都是最好的選擇）。
最后一章是圍繞著超級朋友展開的。超級朋友是 一個能夠結(jié)交不同社交圈子的人。他 / 她可以將不同的朋友 聚集在一起，反對欺凌，幫助其他孩子并且還能讓其他人感 到快樂。這樣的朋友就是孩子們的領(lǐng)袖，而且每個人都有機 會成為這樣的超級朋友。
你可以