本書用通俗的語言和生動的案例解讀了作者的臨床診治經驗及生活中常見的養(yǎng)生問題。本書開篇從古中醫(yī)的角度向讀者講述了人體生命活動的運作原理；后分別從日常生活入手，講述了養(yǎng)生的重點、養(yǎng)生應該遵循的基本規(guī)律，揭示了養(yǎng)生的原理，提示了養(yǎng)生中常見的各種誤區(qū)，并簡單介紹了一些判斷身體狀況的常用診法；最后以古中醫(yī)的醫(yī)學思想為指導，向讀者講解了常見的養(yǎng)生法，介紹了如何通過外治保健法、藥食養(yǎng)生法來調養(yǎng)身體，是一本通俗易懂的中醫(yī)養(yǎng)生學專著。