本書旨在激發(fā)讀者減肥欲望并使之了解肥胖發(fā)生的深層原因，在全面了解體成分這個概念的基礎(chǔ)上，使讀者了解單純控制飲食來減肥的片面性，從而接受運動+營養(yǎng)的科學減脂模式。最后，從專業(yè)角度以及國家隊運動員減脂經(jīng)驗，為不同年齡段減肥者提供個性化精準減脂方案。1.矯正大眾對減肥的錯誤認知。2.將國家隊控制體重的科學方法推廣至全民。3.從根本上防治慢性病，加速推進國策實行。本書可供超重或肥胖人群、慢性病人群、亞健康人群、體成分異常人閱讀。