本書依托課內(nèi)外一體化教學(xué)改革，改變傳統(tǒng)的課堂教學(xué)模式，打通課內(nèi)外時(shí)空限制，以最新理念與成果科學(xué)指導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，促使大學(xué)生的身體素質(zhì)得到最大可能的發(fā)展，適應(yīng)終身體育能力的需要。全書定位科學(xué)、合理、準(zhǔn)確，力求降低理論知識(shí)點(diǎn)的難度，促使學(xué)生正確處理好知識(shí)、能力和素質(zhì)三者之間的關(guān)系，針對(duì)性地設(shè)計(jì)了“學(xué)習(xí)目標(biāo)”“知識(shí)拓展”“名人故事”“思考訓(xùn)練”等模塊，配有大量動(dòng)作技能展示圖片，與精準(zhǔn)的文字表達(dá)相結(jié)合，有利于學(xué)生更直觀地學(xué)習(xí)和全面發(fā)展。