這是一本可以讓人獲得成長、讓心靈自由的自助類心理學讀物。
中國傳統(tǒng)文化重視實修和境界。實修是功夫論，境界是境界論。功夫論和境界論是中國傳統(tǒng)文化的兩個基本問題�！熬辰纭焙汀肮Ψ颉笔莾蓚�密切相關(guān)的概念，境界的提升需要功夫的實修。
本書作者東振明基于儒家功夫論和境界論發(fā)展出一種新的心理咨詢范式——體悟療法。這是一種功夫取向的心理咨詢方法，其核心思想是通過功夫的實修提高個體的境界來提升其心理健康水平。
體悟療法把人的心理境界分為三個層次：仁愛自己是個人境界；仁愛他人是人際境界；仁愛天地萬物是人天境界。每個層次都有對應(yīng)的自由、責任和意義。從刻意練習和事上磨煉的角度提供了非常具體的自我實修路徑和方法，提出了練習誠意、格想法、格感受、正心、當然之責、觀喜怒哀樂未發(fā)前氣象、一體之仁等技術(shù)，修煉自身、提升人生境界，獲得坦蕩、自由、幸福的人生。