本書首先介紹了傳統(tǒng)體育的起源、內(nèi)容、分類、特點(diǎn)等基本知識(shí)；接著對(duì)傳統(tǒng)體育教學(xué)的原則、方法、組織、實(shí)施以及內(nèi)容的設(shè)置進(jìn)行詳細(xì)概述，并對(duì)傳統(tǒng)體育教學(xué)的現(xiàn)狀與發(fā)展進(jìn)行分析；然后重點(diǎn)研究了武術(shù)教學(xué)，主要是對(duì)武術(shù)基本動(dòng)作與套路、易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣以及八段錦的研究；最后探討了傳統(tǒng)體育健身的科學(xué)理論，包括對(duì)傳統(tǒng)體育健身處方、營(yíng)養(yǎng)學(xué)理論、運(yùn)動(dòng)性疲勞的產(chǎn)生與消除以及運(yùn)動(dòng)性傷病的預(yù)防與處理的研究。