兒童復(fù)原力練習(xí)冊(cè):從壓力中恢復(fù),在挑戰(zhàn)中成長(zhǎng)
定 價(jià):62 元
- 作者:(美)Caren Baruch-Feldman(卡倫·巴魯克-費(fèi)爾德曼), Rebecca Comizio(麗貝卡·科米齊奧)
- 出版時(shí)間:2024/8/1
- ISBN:9787121481970
- 出 版 社:電子工業(yè)出版社
- 中圖法分類(lèi):B844.1-49
- 頁(yè)碼:204
- 紙張:
- 版次:01
- 開(kāi)本:16開(kāi)
作為父母,你想保護(hù)你的孩子免受生活中的困難。但這并不總是可能的。為了自信地面對(duì)生活中的不確定性和不可避免的挫折,孩子們需要正確的工具。好消息是,你可以給他們這些工具。為7到12歲的孩子設(shè)計(jì),這本工作手冊(cè)提供了可行的技巧來(lái)幫助孩子應(yīng)對(duì)壓力,管理強(qiáng)烈的情緒,并在生活的挑戰(zhàn)中成長(zhǎng)。 《兒童復(fù)原力練習(xí)冊(cè)》提供了基于證據(jù)的認(rèn)知行為療法(CBT)和積極心理學(xué)的有趣活動(dòng),幫助你的孩子從困難的經(jīng)歷中恢復(fù)過(guò)來(lái)。原著推薦人包括:接受與承諾療法(ACT)的創(chuàng)始人和共同開(kāi)發(fā)者、家長(zhǎng)和青少年交流中心的主任、《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)《如何撫養(yǎng)一個(gè)成年人》的作者、自控與情緒實(shí)驗(yàn)室主任、密歇根大學(xué)心理學(xué)教授;羅斯商學(xué)院、《解糾結(jié)》和《壓力之下》的作者、《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)《Superpowered》的合著者、《力量開(kāi)關(guān)》的作者、人本主義心理學(xué)家等人。本書(shū)是叢書(shū)"兒童心理能量書(shū)”中的重要一本,其他圖書(shū)還包括《兒童自我關(guān)懷練習(xí)冊(cè)》《兒童憤怒表達(dá)練習(xí)冊(cè)》。"兒童心理能量書(shū)”由中國(guó)心時(shí)代父母研究院合作推廣,由院長(zhǎng)王紀(jì)瓊院長(zhǎng)、Mary老師等擔(dān)當(dāng)譯者,其家庭教育課程主要是關(guān)于如何和孩子溝通、心理問(wèn)題疏導(dǎo)、提高學(xué)習(xí)力等,可與本套圖書(shū)結(jié)合使用。
卡倫·巴魯克-費(fèi)爾德曼(Caren Baruch-Feldman),心理學(xué)博士,臨床心理學(xué)家和認(rèn)證的學(xué)校心理學(xué)家。她在紐約州斯卡斯代爾(Scarsdale)擁有一家私人診所;在紐約哈里森市擔(dān)任學(xué)校心理學(xué)家。她也是《青少年勇氣指南》(The Grit Guide for Teens)的作者。巴魯克-費(fèi)爾德曼撰寫(xiě)了許多文章,并主持了許多研討會(huì),主題包括認(rèn)知行為療法(CBT)技術(shù),幫助兒童和成人應(yīng)對(duì)壓力和擔(dān)憂,幫助人們改變,培養(yǎng)勇氣和自我控制能力。她是理性情緒行為療法(REBT)的研究員和主管,這是CBT的一種。請(qǐng)?jiān)L問(wèn)她的網(wǎng)站www.drbaruchfeldman.com。麗貝卡·科米齊奧(Rebecca Comizio), 醫(yī)學(xué)博士,被評(píng)為康涅狄格州2019年度學(xué)校心理學(xué)家。她是康涅狄格州新迦南的新迦南鄉(xiāng)村學(xué)校的執(zhí)業(yè)學(xué)校心理學(xué)家和持牌專(zhuān)業(yè)顧問(wèn);以及康涅狄格州老格林威治的韋弗利集團(tuán)。科米齊奧是學(xué)校心理播客的創(chuàng)始人和聯(lián)合主持人。她還擔(dān)任全國(guó)學(xué)校心理學(xué)家協(xié)會(huì)(NASP)的領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)?泼R奧是《70種游戲活動(dòng)有助于更好地思考、自我調(diào)節(jié)、學(xué)習(xí)和行為》(70 Play Activities for Better Thinking, Self-Regulation, Learning, and Behavior)一書(shū)的合著者。
王紀(jì)瓊,中國(guó)心時(shí)代父母研究院院長(zhǎng),中國(guó)心理學(xué)會(huì)心理講師總督導(dǎo),全球華人杰出心理講師高峰論壇發(fā)起人,中國(guó)心理學(xué)生活化講師培養(yǎng)體系標(biāo)準(zhǔn)制定者,河南省教育廳《心理咨詢(xún)師》《家庭教育指導(dǎo)師》《學(xué)習(xí)能力指導(dǎo)師》課程主講專(zhuān)家,全亞洲規(guī)模最大的心理學(xué)盛會(huì)——中國(guó)心理學(xué)家大會(huì)中唯一一名河南籍專(zhuān)家。
序
寫(xiě)給父母和專(zhuān)業(yè)人士的一封信
寫(xiě)給孩子們的一封信
第1章 理解復(fù)原力
活動(dòng)1 什么是復(fù)原力?
活動(dòng)2 你的復(fù)原力有多強(qiáng)?
活動(dòng)3 為什么復(fù)原力很重要?
活動(dòng)4 有益的和無(wú)益的壓力
活動(dòng)5 有毒的壓力
第2章 讓情緒成為你的朋友
活動(dòng)6 給情緒命名,以馴服它們
活動(dòng)7 感受你身體中的情緒
活動(dòng)8 接受“討厭”的感受
活動(dòng)9 激發(fā)正面情緒
活動(dòng)10 心懷感恩
活動(dòng)11 活在當(dāng)下,練習(xí)正念
活動(dòng)12 成為自己最好的朋友
第3章 培養(yǎng)具有復(fù)原力的思維
活動(dòng)13 想法、感覺(jué)和行為
活動(dòng)14 探索你的思維陷阱
活動(dòng)15 質(zhì)疑消極的想法
活動(dòng)16 培養(yǎng)樂(lè)觀主義
活動(dòng)17 培育成長(zhǎng)型心態(tài)
活動(dòng)18 “而且”和“暫且”的威力
活動(dòng)19 充分利用人生中重要的價(jià)值觀
活動(dòng)20 希望和“向前失敗”
第4章 開(kāi)啟具有復(fù)原力的行動(dòng)
活動(dòng)21 樹(shù)立“我能行”的信心
活動(dòng)22 變得勇敢
活動(dòng)23 應(yīng)對(duì)難事
活動(dòng)24 解決問(wèn)題和尋求解決方案
活動(dòng)25 寧彎不折
活動(dòng)26 運(yùn)用你的優(yōu)勢(shì)
活動(dòng)27 照顧好自己
第5章 培育你身邊人們的復(fù)原力
活動(dòng)28 和他人聯(lián)系
活動(dòng)29 找到你的社群
活動(dòng)30 幫助他人
活動(dòng)31 尋找人生的意義與目的
活動(dòng)32 綜合練習(xí)