本教材分為三篇，共十五章，第一篇為健康基礎(chǔ)知識，主要介紹健康及營養(yǎng)、體育與人的健康之間的關(guān)系；第二篇為體育鍛煉常識，介紹了科學(xué)鍛煉、發(fā)展運(yùn)動能力、運(yùn)動安全、體質(zhì)的測量與評價；第三篇為體育技能方法，介紹了田徑運(yùn)動、球類運(yùn)動、游泳運(yùn)動、藝術(shù)體育運(yùn)動、武術(shù)搏擊類運(yùn)動、傳統(tǒng)養(yǎng)生功法、時尚休閑運(yùn)動、特定專項(xiàng)運(yùn)動等內(nèi)容。本教材深入闡述體育與健康的基本理論知識，對基本的體育技能做了詳盡的描述。通過這本教材的學(xué)習(xí)與實(shí)踐，學(xué)生能夠掌握測試和評價身體健康狀況的基本知識和體育技能的習(xí)練方法，并幫助他們通過體育活動增強(qiáng)體質(zhì)、改善心理狀態(tài)、克服心理障礙等。